Het beoefenen van Self-Care: Vrouwen zijn wij doden onszelf in de Naam van de Liefde

Dr. Lynda Klau

Een oproep aan alle vrouwen:. Meer dan ooit moeten we Self-Care te kiezen als onze eerste prioriteit om ons potentieel vervullen

Lieve Vrouw,

-Ben je meer “ opgebrand &"; ? dan je denkt, draait op leeg meest van de tijd
-Ben je te afgevoerd echt aanwezig met de dichtstbijzijnde mensen in je leven
-Als mensen vragen hoe je &'; re doen, zeg je &ldquo ;! Great &"; ook al heb je &';? re jezelf te slepen rond met uw laatste greintje energie Heb -Doe je het gevoel dat uw behoeften don &'; t tellen

Ondanks alle vooruitgang die we &';? ve gemaakt door de jaren heen, als een vrouw van vandaag is harder dan ooit tevoren. Velen van ons zijn nog steeds het slachtoffer van een diepgewortelde, collectieve overtuiging dat het &'; s egoïstisch om onszelf op de eerste plaats. Ongeacht hoeveel kansen wij hebben opgedaan, we &'; re vaak nog steeds verwacht dat de rol van de belangrijkste verzorger &mdash spelen,., Niet alleen voor onze kinderen, maar onze ouders en partners en

De hele waarheid is dat vandaag de dag &' ; s vrouw bedient triple-duty: als gevolg, is er &'; s minder tijd dan ooit om zich te concentreren op onszelf, zowel intern als extern

Maar uiteindelijk niets — het maakt niet uit hoe belangrijk de rol die we spelen. misschien —. moet ten koste gaan van onze eigen welzijn

***

Als we de zorg voor onszelf in de eerste plaats, worden we rolmodellen — voor onze kinderen, onze partners en, bovenal voor elkaar. Door het brengen van ons hele zelf in de vergelijking — rustte, speels, creatief, sexy, en smart — wij bouwen de stichting om te doen wat we moeten doen op een evenwichtige en harmonieuze manier. Dit levert onverwachte resultaten: de ware vreugde van creativiteit, spontaniteit, energie, productiviteit, en de liefde

Dit is niet egoïsme;. het is de essentie van de Self-Care.

***

De Dalai Lama heeft gezegd dat de westerse vrouw die ons zal leiden naar de nieuwe wereld. Dat &'; s nogal een mandaat — en een compliment ook! Maar om dat te doen, moeten we leren om de eerste zorgen voor onszelf, of zullen we het doel missen en niet voldoen aan onze potentiële

Dit betekent:.

eerst onszelf -Putting en het beoefenen van Self . -care elke dag
onszelf -liefhebbende van binnenuit
-Learning te houden van onze lichamen zoals ze zijn
-Discovering de ware betekenis van “.. zusterschap, &"; zoals we steunen in plaats van met elkaar concurreren

Zo velen van ons ten onrechte denken dat Self-Care zal gewoon een andere grote afvoer van onze tijd en energie &mdash zijn,. nog een set van eisen aan de &ldquo te zetten; To Doe &"; lijst. Maar waar zelfzorg is eigenlijk 180-graden het tegenovergestelde.

Wat zou het voor u om zelf zorg te maken een essentieel onderdeel van je dagelijks leven?

***

Ik nodig u uit — een vrouw die om zichzelf en haar wereld en mdash; oefenen Self-Care en van “ ons leven onze eigen dance &"; Alleen dan zullen we de kans hebben van de vervulling van ons potentieel als vrouw, wandelen in de nieuwe wereld, één stap tegelijk

Hier zijn vier oefeningen om je Self-Care, het versterken van de plaats waar u bent.

1) Sluit alle technologische apparatuur en zitten rustig vijf minuten per dag Pagina 2) Doe iets wat je overwegen spelen “. voor jou &"; minstens vijftien minuten per dag. Dit kan van alles betekenen. Dansen in uw woonkamer, het lezen van een boek, het nemen van een bad, zingen of luisteren naar muziek verhuur 3) Vraag jezelf af: wat heb ik echt nodig hebben en willen? Waar het om gaat echt voor mij? Beginnen met een overzicht van de dingen die je graag doet maken verhuur 4) Maak het volgende citaat uw mantra. &Ldquo; Alleen gaan zo snel als de langzaamste deel van je kunt gaan &";

Dit is. de eerste in een reeks artikelen.

Ik wil altijd van u horen,

Lynda

Dr. Lynda Klau

Oprichter en directeur

Life Unlimited: Het Centrum voor Menselijke Mogelijkheid

www.DrLyndaKlau.com

blog www.Life-Unlimited-Blog .com

[email protected]

1 212 595 7373
.