Perfectionisme is niet perfect

Perfectionisme is zo overheersend voor werkende moeders. We worstelen met de constante evenwichtsoefening van jongleren werk en gezin - willen SuperMoms thuis terwijl ze aan de top van onze carrière op kantoor. Soms nemen we trots op het feit dat we zijn perfectionisten en zelfs tout het als een van onze grootste troeven tijdens sollicitatiegesprekken.

Maar de werkelijkheid van de zaak is dat perfectionisme is zeer slopende. Het is een eigenschap die succes moeilijker te bereiken maakt. Elke keer als ze verzamelen hun energie om iets wat ze "moeten" in staat zijn om te doen en niet in staat zijn om het niveau van perfectie te bereiken ze het gevoel dat ze "moeten", ze gooien handdoek in de ring en voelen zich verslagen. De perfectionist wordt hun eigen ergste vijand. Interessant is dat veel mensen die zijn perfectionisten zich niet bewust zijn dat zij onder deze paraplu vallen. Misschien dat je zijn?

Hieronder vindt u een overzicht van de meest voorkomende kenmerken van een perfectionist. Kunt u betrekking hebben?

Top 12 Kenmerken van Perfectionist's

1. Ze zijn ongeduldig en ongeorganiseerd.
2. Ze hebben de neiging om uitstelgedrag en eventueel ofwel hamsteren bepaalde items of een "pack-rat".
3. Hoewel ze zijn gedreven om te slagen, ze vertonen vaak een gebrek aan bereidheid om probeer nieuwe activiteiten of risico's te nemen, omdat ze zich zorgen maken over het eindresultaat.
4. Ze hebben een laag zelfbeeld en definieer hun eigenwaarde door hoe goed ze bereiken in alles wat ze ondernemen.
5. Ze zijn niet in staat om spontaan te zijn en zijn inflexibel.
6. Ze hebben de neiging om te zien wat niet goed is met zichzelf, hun familie, en de situatie in het algemeen. Niemand kan ooit voldoen aan hun verwachtingen. Daardoor ze problemen in hun relaties ervaren.
7. Ze zijn vaak hard voor zichzelf en zelfkritisch.
8. Zij ervaren gevoelens van angst, boosheid, depressie & angst.
9. Ze zijn ontevreden over elk niveau van succes dat zij te bereiken. Goed is nooit goed genoeg!
10. Ze zetten de druk op zichzelf te onrealistische verwachtingen te bereiken en als gevolg daarvan zijn snel gefrustreerd.
11. Ze zijn obsessief over dingen gedaan "rechts".
12. De stress in verband met perfectionisme gevolgen van hun fysieke, emotionele en relationele gezondheid.

Als je vond dat je resoneerde met een aantal van de bovengenoemde verklaringen, u kunnen lijden aan perfectionisme.

Ik wil deze gelegenheid aangrijpen om een ​​belangrijk punt te maken te nemen. Er is een verschil tussen het streven naar excellentie en volmaakt. Spant zich in om echt goed is excellence; proberen onberispelijk te zijn is perfectionisme. Het begrip "perfect" is een verkeerde benaming. Het simpelweg niet bestaat. Het is een val die we vallen in, hetzij bewust of onbewust. Perfectionisme ons niet overal. Het maakt je niet ons een betere moeder, werknemer, of vrouw. Het verandert niets aan ons verleden, u te helpen in de richting van toekomstige doelen, of u inspireren. Ten slotte doet perfectionisme niet helpen uw kinderen of je man. En welke lessen we onderwijzen onze kinderen? Is het gezond om "perfect" of zullen ze voortdurend bang voor falen zijn en actie ondernemen als gevolg? Onze wens om perfecte effecten alles, en meestal vrij negatief, ongeacht wat wordt bedoeld.

Geef jezelf toestemming om te laten gaan van perfectie. Heb vertrouwen in het feit dat je doet het beste dat je kunt nu als een moeder, een vrouw, een vrouw, een vriendin, een dochter, een werknemer, etc. Extra strategieën die moedig ik u om te gebruiken in een poging om te laten gaan van perfectionisme eens en voor altijd zijn als volgt:

Acht manieren om perfectionisme

1 te overwinnen. Wees voorzichtig met jezelf en jezelf eraan te herinneren dat de verandering kost tijd. Pagina 2. Vergeef jezelf. Wat is gedaan is gedaan en je kunt het niet terug te nemen of terug te krijgen. Het is beter om te vergeven dan om voortdurend wonen in het verleden.
3. Laat de mythe dat perfectie bestaat. Het streven naar excellentie in plaats van perfectionisme.
4. Identificeer uw zelfvernietigend overtuigingen /negatieve self-talk rond volmaakt. Vervangen die zelfondermijnende gedachten met een verklaring dat zal dienen en u te ondersteunen. Bijvoorbeeld, "Alles gebeurt met een reden" of "Goed is goed genoeg".
5. Stel redelijke verwachtingen voor jezelf en voor anderen.
6. Beroep doen op hulp voor de dingen die je ofwel geen tijd te volbrengen hebben.
7. Omdat een gebrek aan balans tussen werk en spelen vaak brandstoffen perfectionisme, is het belangrijk om te streven naar een evenwicht te behouden.
8. Stel grenzen. Sta niet toe dat iemand anders te definiëren wat je "moet" en "mag niet" te doen. Maak je eigen keuzes en loslaten van de verwachtingen van anderen te plaatsen op je.

Het leven is kort en onze tijd is kostbaar. Als we perfectionisme overnemen, zullen we missen op de kwaliteit van de tijd die we hebben met onze geliefden en de beste aspecten van het zijn van een werkende moeder. Om een ​​succesvolle werkende moeder te zijn, moet je je best doen op het werk, en doe je best thuis. Dat is alles wat je kunt vragen en verwachten van jezelf! Als perfectionisme niet is verholpen, zal het je zelfvertrouwen, je geluk, en mogelijk zelfs uw meest dierbare relaties nbsp vernietigen Restaurant &.;