Gedachten en gevoelens en Emotionele Intelligentie

1. Je kunt geen controle over elke gedachte die je hebt, maar je kunt de stroom van je gedachten te beheersen.

Het belangrijkste ding om te begrijpen is het verschil tussen de eerste en reactief of response of gedachten. Een eerste gedachte is er een die ofwel gewoon in je hoofd opkomt zonder duidelijke reden.

Het is onmogelijk om elke eerste gedachte controle, maar zoals we zullen zien, het beheren van uw toestand kan de frequentie van ongerechtvaardigde eerste gedachten beïnvloeden. Reactief of reactie van gedachten kan en moet worden gecontroleerd en beheerd op een effectieve en constructieve manier, het heet emotionele intelligentie. En dat is het onderwerp van het huidige artikel.

2. Gevoelens meestal parcours achter gedachten.

Een reeks van gedachten leidt meestal tot een bepaalde staat van gevoel. Soms zoals gebeurt vrij snel gezocht anderen de vertraging langer zijn. Dit is belangrijk om te begrijpen als men is om meesterschap te krijgen op jezelf.

3. De richting van de stroom van je gedachten zal meestal bepalen de richting van je gevoelens.

De meeste van de tijd dat een enkele gedachte niet de status van je gevoelens te bepalen. Je staat is meestal het gevolg van een reeks gedachten. Als die volgorde negatief is, zal je gevoelens verslechteren. Maar als de volgorde van het denken positief is, zal je gevoelens te verbeteren.

Als u een eerste gedachte niet kunnen controleren, maar je kunt de controle van de reactieve en responsieve gedachten, dan is het beheer van onze gemoedstoestand rust op ons beheer van de richting van de stroom van onze gedachten

4. Gevoelens zet kracht achter je gedachten wanneer je gedachten en gevoelens worden gesynchroniseerd

Gedachten en gevoelens samen te werken aan opwaartse en neerwaartse spiralen te creëren; een paar gelukkige gedachten en je begint beter te voelen, zich beter te voelen machtigt u om meer gelukkige gedachten die op zijn beurt te maken je zelfs beter voelt denken. Dat is een positieve opwaartse spiraal. Maar het werkt net zo goed andersom; een paar ongelukkige gedachten en je begint te voelen erger, het gevoel nog erger te maken je denkt ongelukkiger gedachten die op zijn beurt voelt u zich nog erger. Dat is een negatieve neerwaartse spiraal.

5. De veranderingssnelheid in zowel opwaartse en neerwaartse spiralen hoe langer en intenser ze gesynchroniseerd versnellen.

Tenzij gecontroleerd op een bepaalde manier, opwaartse en neerwaartse spiralen blijven fietsen sneller. Wanneer een positieve cyclus versnelt het kan leiden tot euforie die, hoewel plezierig, kan leiden tot een bepaalde negatieve resultaten zoals slechte besluitvorming en burnout. Gelukkig onze eigen natuurlijke cycli en gezond verstand meestal gematigden tendens.

Maar voor de meesten van ons, het is de ongecontroleerde neerwaartse spiraal die meestal veroorzaakt de meeste problemen als neerwaartse spiralen zijn meest destructieve van ons eigen welzijn en relaties . Leren hoe om negatieve cycli te beheren is een belangrijk onderdeel van emotionele intelligentie.

6. Gevoelens ontkrachten gedachten wanneer ze niet worden gesynchroniseerd.

Als je gedachten en gevoelens te stromen in een richting, het veranderen van de richting van je gedachten is een stuk moeilijker dan wanneer je gevoelens worden gesynchroniseerd met de richting waarin u wilt dat uw gedachten gaan. Uw staat van het gevoel ontkracht je initiële opleiding van het denken; met andere woorden, je moet harder werken om van richting te veranderen dan moet je doen om door te gaan in dezelfde richting. Dat werkt in de meeste dingen in het leven.

7. Er zijn meer dan gedachten gevoelens.

Om aan te tonen het punt laten we zeggen dat er 10 ideeën voor elk gevoel. Dit is goed nieuws, omdat door het bewaken van een paar gevoelens in staat waren om tabs op vele gedachten te houden. Wat we voelen op een bepaald moment is, bijvoorbeeld, het resultaat van de afgelopen 10 gedachten.

Dus, in een zeer eenvoudige zin, kunnen we terugkijken en zien welke richting onze gedachten bewegen. Dat een gevoel heeft ons gewaarschuwd om te trainen van de gedachte dat leidt in een bepaalde richting.

8. Er zijn natuurlijke cycli en ritmes in het leven

Deze natuurlijke cycli en ritmes doen invloed op ons vermogen om onze gedachten en gevoelens onder controle; Het is belangrijk te begrijpen dat ze beïnvloeden maar ons vermogen niet beheersen. Er zijn ook onnatuurlijke toestanden die worden veroorzaakt door zaken zoals chemische onevenwichtigheden en verwondingen, die ook een impact hebben op ons vermogen om gedachten en gevoelens te beheersen.

begrip en mededogen, zowel voor onszelf en anderen, is het van belang ; dingen zijn niet altijd wat ze lijken.

Ons doel is dan ook om de gedachten (en de daaruit voortvloeiende gevoelens) die we kunnen en moeten controleren beheren, evenals het matigen van de effecten van natuurlijke en onnatuurlijke cycli en ritmes.

9. De sleutel tot zelfbeheersing is zelfbewustzijn.

Zelf-bewustzijn is de sleutel tot zelfbeheersing, het beheer van onze gedachten door het monitoren van onze gevoelens. Onze gevoelens zijn een feedback-systeem, dat ze ons vertellen hoe goed we het beheer van onze gedachten.

Begrijpen wat je wilt voelen is het uitgangspunt. Beslis welke staat je wilt om in te wonen en dan controleren uw gevoelens ten opzichte van die staat. Als u wilt om gelukkig te zijn zelfbewustzijn zal u te waarschuwen voor een staat die niet in harmonie is met geluk. Na zijn gewaarschuwd voor deze ongewenste toestand zul je in staat om terug door je verleden gedachten en nagaan waar deze ongewenste toestand ontstond doen.

Dit zou een fractie van een seconde te nemen of kan wat zorgvuldige bezinning nodig maar ofwel manier zelfbewustzijn geeft u de mogelijkheid om te creëren en te beheren van de staat die u wilt.

10. Veel plezier, gelukkig

Dit is de kern van de emotionele intelligentie
 ..;