Emotionele Alchemy - Positieve Geschenken van negatieve emoties

Woede en verdriet voelen onaangenaam. Maar met behulp van eenvoudige technieken om de energie van negatieve gevoelens te kanaliseren kunnen ze transformeren in geschenken van kracht, veiligheid en optimisme.

Alle emoties geven ons informatie. Negatieve emoties echt onze aandacht, dus van mening dat de informatie is belangrijk! Zodra we accepteren het bericht, kan de negatieve emotie worden vrijgegeven en we zijn vertrokken met een positieve emotionele geschenk.

We voelen emoties in ons lichaam en hoe we ons voelen ze heeft veel te maken met onze persoonlijke grenzen. Denk aan de grenzen als de scheidslijn tussen wat je aanvaardbaar en niet aanvaardbaar in uw ervaring te overwegen.

Ik denk graag van de grenzen zoals ruimtelijke; alsof we hebben elk een zeepbel om ons heen. Het maakt het gemakkelijk voor te stellen de verbetering van deze grenzen. Dergelijke verbeelden vaak van invloed op de werkelijke ervaring!

Anger is een signaal dat persoonlijke grenzen zijn overtreden. Gehoor geven aan de boodschap. Versterken en bepaal uw persoonlijke grenzen door het vragen en verwachten respectvol gedrag van anderen, of door af te stappen van mensen en respectloos gedrag. Als je grenzen te stellen, gaat u akkoord met woede &'; s geschenk van vrijheid en veiligheid - ongeacht hoe anderen reageren

Woede is een verboden gevoel voor sommigen van ons.. Woede snel ontkende wendt zich tot depressie en verdriet. Wanneer we toestaan ​​voortgezet misdaden tegen ons, voelen we ons slachtoffer en kwetsbare

Probeer deze techniek. Als je het gevoel woede opwellen in u, voorstellen dat het stroomt uit je lichaam en het verlichten van de grenzen van je persoonlijke ruimte &ndash ; ongeveer twee tot drie voet buiten het lichaam. Zie deze grenzen verlichting met een heldere, warme, neon kleur die zegt: “ Verboden &"!;

Als u te allen voelt slachtoffer en verdrietig, stel het maken van uw persoonlijke ruimte bubble groter. Laat het verdriet te stromen uit je lichaam en uit uw ruimte, terwijl het voortdurend om je grenzen te zien helder verlicht

Verdriet is een oproep te laten gaan van wat teleurgesteld, gekwetst, of je bang. Als je laat de energie van verdriet release, het schept ruimte voor nieuwe en hopelijk meer bevredigende ervaring.

Probeer deze benadering van verdriet: Voel het verdriet in je lichaam en gewoon ontspannen de spieren, waar je je voelt het verdriet. Je kunt je voorstellen dat je het verdriet niet-stick en wegdrijven. U kunt nu toestaan ​​nieuwe ervaringen te ontvouwen. Laat de weerstand en aanvaarden de gaven van hoop en verdriet optimisme laat bij het passeren.

We zijn vaak verteld, “ Don &'; t zo emotioneel, &"; zodat we leren om emoties te vermijden. Ontkende emoties niet weg te gaan. Ze eigenlijk zitten rond voorbij hun houdbaarheidsdatum en weerstand en pijn veroorzaken. Gewoon het gevoel de emotie in de eerste plaats is veel minder pijnlijk.

Ik ben niet coachen een bepaalde aanpak voor het uiten van boosheid of verdriet. Ik coach ze anders ervaren. Echter, wanneer we ervaren onze gevoelens, we de neiging om ze effectiever te uiten. Het is de onderdrukte emotie die kunnen opduiken en leiden tot intense uitbarstingen die ons en de mensen om ons heen &ndash verrassen; vaak respectloos manieren.

Practice gevoel en het vrijgeven van emoties voor een week of meer. . Wanneer de bewolking van ontkende gevoelens wist u het onveranderlijke licht in je, dat is uw bron van liefde
  ontdekken;