Waarom onderzoekende geest Care: gezondheid en levensduur

Waarom onderzoekende geest Care: It &'; s gezondheid en levensduur

Vindt u dat 95% van alle internetgebruikers artikelen nooit leert je iets praktisch
Kun je nog herinneren de laatste bruikbare strategie of schema (? diagram /patroon) u
geïmplementeerd om je leven te verbeteren?

onderzoekende geest lees boeken, artikelen en rapporten te leren, onthouden en toepassen van kennis om hun leven te verbeteren of ze take-a-nap. Ik ben een Contrarian – een scepticus die heeft grote moeite te geloven informatie, omdat een autoriteit figuur (expert) of Ancient Boek (Bijbel) vertelt me ​​om geloof te hebben. . Niet-goed-genoeg, meneer

Law School leert een ding samen met juridische precedenten en principes – zonder substantiële bewijs in de vorm van documenten, getuigen en motief – Voor-Get-Over-It medailles en gaan zoeken een Mooch (ware gelovige) voor uw kennis

Wetenschap

Wetenschappelijke Feiten om te onthouden voor de gezondheid en levensduur!. Als je hoort een statement 27- maal in de nabijheid – je hersenen accepteert als authentiek-echte-real.
Hitler gebruikte het voor zijn agenda, maar het is ook waar in zelf-verbetering voor uw Mind-Body-Connection. Negatieve en positieve zijn even door je hersenen geaccepteerd.

Wacht. Als u opzettelijk herhalen een gedachte, idee of overtuiging hardop of in stilte (Interne
Dialogue) 45 keer binnen een korte tijd – Het steekt als lijm als een mentale gewoonte. Het idee van invloed op je gedachten, emoties en gedrag – krijgen?

Exercise

Ben je moe van het lezen over de voordelen van hardlopen en saaie repetitieve oefeningen als ik zijn? Neurobioloog Fred H. Gage samenvat. “ Er is een fysiologische
(lichaam) verbinding tussen regelmatige lichaamsbeweging en neurogenese (geboorte van nieuwe hersencellen) &";.

Waarom? Het produceert meer zuurstof via de halsslagader naar de hersenen te
verbeterde denken, geheugen en activiteit. Oh ja, onze hersenen vereist 25% van alle
de zuurstof het lichaam neemt. Dat is een beetje veel voor een 3-pond kokosnoot.

Zelfs baby gemakkelijke oefening op uw bureau pompt Endorphins ( genoegen chemicaliën). Ze produceren meer aandacht, arousal (alertheid), verbeterd immuunsysteem, welzijn en beter leren en geheugen. Nice.

Hoe

Hoe complexer uw activiteiten, het groter aantal (cel) Synapsen vuren
in meerdere gebieden van onze hersenen. Dus? Ze wenden Alzheimer en Parkinson.
Wat heb je te regelmatig te doen voor de hersenen priming en veiligheid?

Spelen schaken, bridge, doen kruiswoordpuzzels, of leer een nieuw onderwerp of taal. Heb Onthouden , mentale oefening is net zo belangrijk als de fysieke trainingen. Als je wordt
een leven-lang-lezer, u het verbeteren van de kansen tot 80% tot dementie te voorkomen in uw
latere jaren.

Meer neuro-bloedvaten verschijnen met oefenen en worden geassocieerd met neurogenese, de geboorte van nieuwe neuronen (cellen). Profiteer emotionele veranderingen in het leven van invloed op onze gedachten, overtuigingen en gedrag?

Alle verandering is stressvol. Zelfs goede veranderingen, zoals een promotie – overstuur uw
mind-body verbinding en emotionele relaties. Heeft een slechte emotionele gezondheid verzwakking van de Immune (vrijgestelde of beschermde) System? Heavy-Duty

Google: dr. Amir Soas, Case Western Reserve Medical School, in Cleveland. Use it or lose it - is een wetenschappelijk feit voor de spieren en neuronen (cellen)

Cleveland Clinic hart- en Gezondheid

“. De mind-body verbinding betekent dat je kunt leren om te gebruiken je gedachten positief
beïnvloeden sommige van uw lichaam &'; s de fysieke reacties op chronische stress te verminderen &";

Krijg dit: als je kan herinneren en te brengen in het geheugen als een gedachte of een gevoel, een tijd
je gelukkig, dankbaar en rustig waren, dit beeld geestelijk zorgt ervoor dat je lichaam en geest verbinding vandaag - om u te maken ontspannen en stress te verliezen, te elimineren paniek en angst.

Geestelijke films en ontspannen gelukkige gedachten geven je controle over je huidige gedachten, emoties en gedrag. Je verbeelding, gedachten en (gezichtsuitdrukkingen) toelaten om te elimineren beangstigend, schokkend en paniek veroorzaken gebeurtenissen in het heden.

Als je gaat voor een operatie, of het testen voor de ziekte, u en ik moet activeren onze Hogere Zelf (positieve gedachten) en onze High-Oriëntatie (nonconsciousness) voor
genezing en reparaties.

Weird But True

Het klinkt raar, maar u kunt uw immuunsysteem en sympathische zenuwstelsel veroorzaken voor genezing en fysieke reparaties en chronische angst en paniek te voorkomen. Hoe? Je hebt al een aantal van de strategieën te lezen, en nog veel meer komen

Vergeet niet dat deze verklaring niet door wat geld beluste goeroe, maar door de Cleveland Clinic
– ze hebben het bewijs en onderzoek. Ontspanning en verbeelding oefeningen
versterkt je immuunsysteem (je dat eerder gehoord), en het verbeteren van uw mind-body verbinding te genezen en reparatie.
Doel

Wij willen dat u strategieën en schema hebben (diagram , plannen en patronen) naar
chronische stress, angst en angst voor de dood en sterven verslaan. Hoe? Vervang negatieve gedachten en emoties met levendige positieve, en leren hoe naar Release bestaande enge slechte
gevoelens.

“ I Know and Release Karmic, Past and Present problemen met mijn mind-body verbinding 24/7, ad infinitum &"; Herhaal dit drie keer.

Breathing

Neem de controle door over te schakelen snel, ondiepe borstademhaling, te vertragen, diepe
middenrif (buik) in- en uitademen. Doe dit niet ingewikkeld:
leg je linkerhand op je borst, en uw rechterhand op je navel.

Nu stel je opblazen van een ballon in je buik bij elke ademhaling.
Adem uit en stel je ballon de lucht te verliezen. U zult zien en voel je buik te vullen sneller dan je borst. Adem uit en toestaan ​​dat je buik op natuurlijke wijze vallen. Op koers te houden voor ongeveer 4-5 minuten. Experiment en de controle.

Mantra

Herhaal hetzelfde woord op elke uitademing. Ga zitten, sluit je ogen en geruisloos herhaal het woord – Begeleiding. Adem in en op elke uitademing, te zeggen en te produceren uw Mantra – Begeleiding. Een Mantra (denken) is een lied, een bezweringsformule voor aandacht en focus.

Vijf minuten van diepe ademhaling en tegelijkertijd reciteren Begeleiding, brengt je lichaam en geest. Het activeert ook je immuunsysteem voor reparaties en genezing

Roterende Uw 3-pond kokosnoot

Stap 1:. Aan uw bureau zit, sluit je ogen, en leun je linkeroor naar uw linker schouder . Nu, draai je je hoofd van links naar rechts in een cirkelvormige beweging
Stap 2:. Wanneer u uw rechter schouder te bereiken, leun je rechter oor naar het en draaien om naar links. Naar links en rechts in cirkelvormige beweging
5-6 minuten
Stap 3: Ga ontspannen uw nekspieren, maar wakker te blijven
Stap 4. Houd een continue glimlach op je gezicht –.. zelfs door het forceren
een valse glimlach, omdat het produceert gezond dopamine en serotonine
.

Zie je,

NB. Neem contact met ons op voor een gratis, geen strings lezen rapport &ndash snelheid bevestigd; slechts 15 linker

Copyright © 2010 H. Bernard Wechsler HBW @ speedlearning .org www.speedlearning.org
-----------------------------------------------------------------------------------------------------------
.