Zeg "Ja" aan u!

Heeft u ooit iemand met je spreken op een toon die maakte je je ongemakkelijk voelt? En toch, je zei niets. T wilt doen, heb je ooit iets voor iemand of met iemand die je echt didn &' gedaan? En toch, je deed het toch, om later boos geworden

Elke keer als je niets te zeggen, elke keer dat je laten glijden, elke keer als je iets voor iemand anders dat u don &' te doen;. T wilt doen, zeg je tegen jezelf dat de andere persoon betekent meer dan jij. In wezen, geef je jezelf (en anderen) het bericht dat u &' don; t kwestie.

Hoe het begint
Een van de eerste woorden die we leren te zeggen als kind is “ geen &" ;. We leren dit woord deels omdat we horen zo vaak en het &'; s een eenvoudig woord uit te spreken. Het wordt een populair woord als we in de peuter jaar. Dan leren we dat het &'; s niet leuk om te zeggen: “ geen &" ;, dat we moeten doen wat ons verteld. Als kinderen, dit is hoe we leren goed van kwaad; it &'; s hoe we leren acceptabel gedrag.

Als we groeien, zodat we de mensen om ons te overtuigen om dingen die niet congruent met de manier waarop we willen zijn zijn te doen. Ergens langs de weg naar volwassenheid, ons vermogen om te zeggen: “ geen &"; verdwaalt. Het wordt gemakkelijker om onszelf &ldquo zeggen; geen &"; dan te zeggen “ geen &"; aan anderen, dus negeren we onze eigen gevoelens en ga met de stroom. Waar het om gaat is dat we anderen te behagen. Dus we nemen aan projecten en de extra verantwoordelijkheden die we &'; D liever niet te doen en na een tijdje we met trots bekend geworden voor &'; het krijgen van het gedaan &' ;. Na verloop van tijd worden we boos en ongelukkig. We blijven dezelfde berichten we geleerd als kinderen herhalen en nooit de vraag of ze dienen ons als volwassenen

Het betalen van de prijsvergelijking Zeggen “ ja. &Rdquo; wanneer u &'; D liever niet betekent dat je &'; re eigenlijk zeggen “ geen &"; aan jezelf. Dit ondermijnt je zelfvertrouwen. Je vertelt je onbewust dat de ander &'; s behoeften te komen voor je eigen en je jezelf te devalueren. En, totdat je klaar bent om de verantwoordelijkheid voor jezelf te nemen, zal het blijven.

U kan worden gewend aan het plaatsen van de behoeften van anderen voor jezelf. En toch kan van &'; t je net zo zorgzaam als je eerst voor jezelf

Toen ik ontmoette Susan, het was vlak voor Kerstmis?. Ze vertelde me dat 45-plussers kwamen voor het kerstdiner. Ze was blij om te zeggen dat haar moeder zou komen, maar haar houding veranderde toen ze zei dat haar broers en zussen kwamen met hun echtgenoten, kinderen en kleinkinderen. Ze was duidelijk niet uit naar deze diner; Het was veel werk en ze werd verwacht dat elk jaar &ndash koken; familieleden niet beurt, hoewel sommige van haar zusters brachten voedsel. Ik vroeg haar om me te vertellen wat de perfecte kerstdiner zou zijn. Ze zei dat het zou gewoon de zeven van hen – haar man, haar kinderen en haar moeder. Dus ik vroeg haar wat er zou gebeuren als ze vertelde iedereen dat zij niet langer van plan om het kerstdiner hebben voor iedereen. Interessant ze had niet beschouwd als een mogelijkheid. Ze dacht dat ze gewoon &'; D worden geplakt met dit diner elk jaar, ad infinitum. Ze stoorden &'; t beseffen dat ze konden kiezen om iets anders te doen; ze gewoon nodig om zichzelf toestemming te geven.

Net als ze van mening dat het haar plicht om dit diner te hebben, is het mogelijk dat haar familieleden wonen uit plichtsbesef. Ze zou vinden dat ooit haar ware gevoelens worden blootgesteld dat anderen dezelfde gevoelens van verplichting. Hoe dan ook, is ze recht op het kerstdiner te brengen op een manier die haar brengt de meest vreugde. . Tot ze eerlijk is met zichzelf en anderen, zal ze blijven onnodig lijden

Welke dingen in je leven heb je blijven over en doen, want dat &'; s hoe het &'; s altijd geweest? Niet alleen is het goed, is het noodzakelijk dat u de vraag van de dingen die je doet en bewust kiezen hoe u uw tijd en energie te besteden. It &'; s van uw leven. U kunt leven door het ontwerp of standaard. . Hoe dan ook, je leeft maar een keer

Leer je hart volgen
Hoe leer je om te zeggen “ geen &" ;? Door het beoefenen. Leer om te pauzeren voordat u een verzoek van je antwoord, of het &'; s voor uw tijd, energie en geld, etc. zoeken dan je hart voor wat je echt wilt. Hoe voel je je te zeggen “ ja &"; dit verzoek? Hoe voel je je te zeggen “ geen &" ;? Die voelt beter? Zelfs als je &'; re niet zeker waarom, ga met je darmen. Leren om je innerlijke zelf te luisteren is van cruciaal belang. Elke keer als je zegt dat “ geen &" ;, zeggen dat je “ ja &"; aan jou. Dit bouwt gevoel van eigenwaarde, en als je jezelf te eren, je persoonlijke kracht terug te vorderen.

Leren om te zeggen “ geen &"; om dingen die je don &'; t wil betekent dat je &'; re kunnen zeggen: “ ja &"; om dingen die je wilt. Het wegwerken van dingen die je don &'; t wilt in je leven, dingen die don &'; t voelt u zich goed, geeft u de tijd, energie en ruimte om dingen die je genieten toevoegen. Als je zegt dat “ ja &"; om te voldoen aan uw eigen behoeften en wil je jezelf te valideren; Dit bouwt vertrouwen en innerlijke kracht. Als je je goed voelt, je &'; re gelukkiger, productiever en heb je meer plezier!

Je kunt zeggen “ geen &"; met gratie en liefde. Zoals je zegt “ geen &"; aan anderen, don &'; t maakt ze verkeerd; gewoon staat uw Waarheid. En don &'; t excuses! (U &'; re doen niets verkeerd!) Simpelweg stellen dat u niet in staat op een meer projecten aan te nemen en dat u gestopt dingen die niet jouw verantwoordelijkheid of niet in uw belang te doen. Als je kunt, verwijzen ze naar iemand die hen kan helpen of laten zien hoe ze het voor zichzelf doen.

Doe aan jezelf als je aan anderen zou doen.
De hoogste niveau van respect dat je kan geven is het respect dat je jezelf laten zien. Mensen zeggen vaak dat je respect moet geven om het te krijgen; om het te krijgen, moet je het aan jezelf. Als je jezelf te behandelen met mededogen en liefde, leer je anderen hoe je verwacht te worden behandeld, en door het verhogen van uw normen, anderen toelaten om dezelfde
  doen.;