Ryan Hall Klaar om een ​​nieuw record in de Chicago Marathon

“. Als je jezelf vertrouwt u kunt &" te maken; Geoffrey Mutai

​​Wat ooit onmogelijk is nu mogelijk. De geschiedenis heeft aangetoond dat om waar te zijn over en weer. De verbeelding vonken nieuwe ideeën. Pak greep van een idee dan blijven geloven dat het mogelijk is. Geleidelijk aan de stappen om een ​​doel te bereiken beginnen te verschijnen.

De meest succesvolle atleten zijn innovatief, zeer creatieve individuen. Wanneer ze begrijpen op een idee, ze vasthouden aan het nemen van de nodige stappen om het te laten gebeuren. Vasthoudendheid is een deugd.

Zelf werkzaamheid is een persoon &'; s vertrouwen in zijn capaciteiten. Het is de wortel van het gevoel van eigenwaarde, het bepalen van hoe de atleten denken, zich gedragen en voelen. Kampioen atleten omarmen een sterk gevoel van self-efficacy, die hun aanpak om doelen, taken en uitdagingen te beïnvloeden. Deze eigenschappen zorgen voor een perfecte storm, het opzetten atleten tot records te breken.

Roger Bannister deed iets wat de meeste mensen geloofden was menselijkerwijs onmogelijk toen hij brak de 4 minuten mijl. Fast forward naar het heden en het podium wordt ingesteld voor een andere lopende record, het runnen van een sub 2 uur durende marathon. Het zal gebeuren, maar wanneer

Momenteel Geoffrey Mutai uit Kenia houdt de officieuze huidige record van 2:03:02 loop van dit jaar &';? S Boston Marathon.

Ryan Hall, op 28-jarige leeftijd uit de VS, is van plan om zijn huidige record te breken voor een nieuwe Amerikaanse tijd. Hij zette zijn hoed in de ring voor de Chicago Marathon. Zaal is af te wijken van de traditionele gedachte onder de lopers de voorbereiding op de Olympische Marathon Trials gepland voor januari 2012.

Als lopers voluit, dan wat ze hebben getraind gaan, is er een kans van “ het raken van de muur. &"; Door de enorme fysieke belasting, soms is je lichaam kan het gewoon van &'; t niet meer geven. It &'; s energie is uitgeput raken.

De geest is een krachtig ding. Het heeft de mogelijkheid om fysieke uitputting overwinnen. Studies tonen pijndrempels zijn een individuele zaak. Een loper &'; s mentaliteit heeft de potentie om fysieke beperkingen te overwinnen. Focussen op de pijn stopt runner &'; s in hun sporen, waardoor ze op te geven.

Hall is op zoek loopt nirvana, het uitvoeren van in de zone. Hoewel het niet officieel, heeft zijn tijd in de Boston Marathon veranderde zijn mentaliteit van wat hij gelooft dat mogelijk te maken. Een belangrijke factor.

"Weet je wat, het is grappig," mijmerde Hall. "Nu heb ik lopen 02:04 in Boston, ook al is dat niet een gecertificeerde record, ik denk aan mezelf als een marathonloper 02:04. Dat is een grote doel te komen tot de Chicago Marathon, is om snel lopen ... deel van een historisch race. "

Hall, gelukkig, begrijpt wat er nodig is om een ​​winnaar te zijn. Inzicht in hoe u de zone op wil is essentieel voor consistente resultaten.

1. Vertrouwen in jezelf – Hall &'; s perceptie veranderd met zijn nieuwe tijd in Boston. Nu zelf ziet hij als een 02:04 marathonloper. Zijn doorbraak tijd wordt het podium voor Chicago. Hall heeft het bewijs dat hij in staat is het runnen van een moeilijke race, behoud van zijn tempo.

2. Focus op het eindresultaat – Het doel is in de voorhoede van zijn geest. Hal is gewijd aan het instellen van een nieuw Amerikaans record. Keniaanse lopers blijven om de wereld records. Hij wil bewijzen dat de Amerikanen zijn nog steeds in de race.

3. Genieten van het proces – Genieten van de race bijdraagt ​​aan de prestaties doorbraak. Hoewel hij wijdt al zijn energie aan de opleiding, Hall houdt van te lopen. De uitdaging houdt hem duwen om uit te blinken. Tevredenheid van het bereiken van mijlpalen is belangrijk om door te gaan, zelfs wanneer je lichaam schreeuwt om te stoppen.

4. Resterende rust, ongeacht wat – Is alles over het houden van rust, ongeacht de omstandigheden. Marathons stress je lichaam. Vechten innerlijke kritische gedachten is energie aftappen. Ervaring leidt tot het begrijpen van wat te verwachten. Het handhaven van duidelijkheid, te begrijpen wat is binnen uw controle en het onderhoud van positieve gedachten zijn van cruciaal belang voor topprestaties. Door een verblijf leren kalm atleten aan te boren in reservoirs van energie.

5. Opwinding over wat er mogelijk is – Het streven naar excellentie is spannend. Hal voelt opwinding voor het bereiken van een nieuwe tijd mijlpaal. Hall anticipeert het instellen van een nieuw Amerikaans record op 9 oktober in Chicago.

Don &'; t verkeerd zijn in de zone als passief. Het is allesbehalve passief. Het naderen van de zone, met de bedoeling op topprestaties, vereist relaxed-agressie. Deze toestand vereist een kalme, heldere geest samen met het uitvoeren van met gezag en overtuiging. Presteren in deze toestand vereist oefening.

De stukken komen samen voor de oktober Chicago Marathon. Hall heeft de wand ervaren. Hij weet hoe te bewegen doorheen. Marathons vereist fysieke en mentale uithoudingsvermogen. Winnaars trainen hun mentaliteit en hun lichamen. Het geloof in potentie is krachtig.

Hall is self-gecoachte. In tegenstelling tot de meeste lopers de voorbereiding op de Olympische Trials, gelooft hij niet de Chicago Marathon zal bemoeien met zijn race voorbereiding. Sterker nog, hij is ervan overtuigd dat deze race zal hem opgezet voor zijn Olympische opleiding regime. Deze race heeft twee trekt voor Hall. Hij is van plan om een ​​nieuwe strategie te testen; incidentele pieken terwijl het besparen van energie te plannen voor een huis-stretch push. Deze run is te eren Sammy Wanjiru, twee keer Chicago Marathon kampioen, die eerder dit jaar overleed.

Hall is verpanding al zijn winst aan de STEPS Foundation, zijn liefdadigheid. Alle opbrengsten zijn oor gemarkeerd voor armoedebestrijdingsprogramma's in Kenia. Deze persoonlijke drijfveren geef hem een ​​rand om zijn doelen te bereiken Restaurant  .;