Stadia van leren om nee te zeggen

Een van de belangrijkste vaardigheden die we kunnen leren dat ons zal helpen beheren en te voldoen aan onze prioriteiten is om te zeggen: "Nee." Zodra we er zijn, wordt het gemakkelijker en eenvoudiger, maar aanvankelijk het kan zeer lastig en impopulair bij anderen. Het kennen van de fasen die we &'; ll doorlopen kan ons helpen beseffen dat ... Een van de belangrijkste vaardigheden die we kunnen leren dat ons zal helpen beheren en te voldoen aan onze prioriteiten is om te zeggen: "Nee." Zodra we er zijn, wordt het gemakkelijker en eenvoudiger, maar aanvankelijk het kan zeer lastig en impopulair bij anderen. Het kennen van de fasen die we &'; ll doorlopen kan ons helpen beseffen dat wat &'; s gebeurt natuurlijk is en dat het niet alleen dat we kunnen &'; t lijkt om het te doen.

Stap 1: Het identificeren van kansen

In deze eerste fase hebben we onze behoefte om te leren om te zeggen "Nee" geïdentificeerd en hebben het tot een doel gemaakt. Wat er gebeurt is dat we beginnen om de mogelijkheden die al verleden te identificeren waar we konden hebben en moeten zeggen: "Nee" We kunnen gemakkelijk kunnen betreffen deze fase. De meesten van ons op een of ander moment hebben gezegd onszelf of iemand anders "Ik had nooit zou hebben ingestemd om dit te doen." It &'; s dat spijtig gevoel dat we stoorden &'; t neemt de kans wanneer we het hadden. Dit is een belangrijke stap in het proces, maar, want het wekt in ons de negatieve ervaringen die kunnen voortvloeien uit het niet hebben gezegd "Nee." Als er voldoende van die bouwen, gaan we over naar de volgende fase.

Fase 2: Een back-up

Deze volgende fase van het leren en oefenen zeggen "Nee" is de moeilijkste. Wat er eigenlijk gebeurt is dat we blijven zeggen: "Ja," maar later besluiten dat we echt moeten zeggen "Nee" We krijgen de moed om het goed, ga terug naar de andere persoon en vertel ze dat we &'; ve veranderden onze gedachten. We kunnen onzeker, ongemakkelijk, in verlegenheid gebracht, niet zeker van onszelf voelen, en niet helemaal geloven dat wat we &'; re proberen te doen is het juiste ding. Reacties van anderen die ons laten weten dat wij &'; ve laat ze naar beneden, wij &'; re gaan terug op je belofte, of wat zullen ze nu zeker bijdragen om het ongemak te voelen we ons in dit stadium. We echter ook beginnen te voelen intense momenten van opluchting, zelfvertrouwen en trots op onszelf. Dit is een fase waarin we lijken de meeste geruststelling nodig dat wij &'; re op het juiste spoor. Beer met het, omdat het de moeite waard zal zijn het! Wanneer deze positieve ervaringen beginnen om meer impact dan het ongemak hebben, gaan we over naar de volgende fase.

Fase 3: de juiste dingen doen op het juiste moment

In dit stadium, we zijn aangekomen op een plaats waar we in staat zijn om nee te zeggen op het juiste moment: direct. Nogmaals, kan dit stadium enigszins ongemakkelijk, maar veel van het ongemak, angst en gebrek aan vertrouwen van de laatste fase is sterk geminimaliseerd. Omdat we mensen die gevoelens hebben, kunnen we nooit volledig ontdoen van een aantal gevoel van schuld of ongemak, maar het zal nog steeds minder en minder van een invloed op ons hebben.

Het maakt niet uit in welke fase je in of als je &'; ve net besloten om te beginnen met het leren om te zeggen "Nee," deze informatie gebruiken om jezelf gerust te stellen dat u &'; re niet alleen, je &'; re niet gek, en je &' ; re geen slecht mens, want je zegt "Nee" aan iemand. Niemand van ons zijn enige goede aan iemand anders, tenzij we doen wat goed is voor ons eerste
.