Het beheren van Anger door Inzicht in de verschillende manieren waarop mensen Express Anger

Woede is een normaal onderdeel van het leven. Echter, als het uit de hand, het kan echt uw familie, uw werk, de mensen om je heen, en je levensstijl beschadigen. Als je snel geïrriteerd en boos over kleine problemen, is het belangrijk om te leren hoe de overmatige energie die deze emotie creëert beteugelen.

Anger is het best aan banden gelegd als het beter wordt begrepen. De eerste stap om een ​​beter begrip van deze aandoening is om de verschillende soorten woede herkennen en zijn neergelegd. Door te weten hoe je boos gevoelens uit te drukken, zult u meer bewust van wanneer je op het punt om de controle te verliezen. Na deze vroegtijdige waarschuwing zal uw vermogen om in te stappen op het juiste moment en houd jezelf van steeds fumingly woedende verbeteren.

Om te beginnen, hieronder zijn de verschillende soorten van woede en een korte beschrijving van de manier waarop ze zijn uitgedrukt. Naar aanleiding van de lijst zijn belangrijke woede management technieken en woede management tips om u te helpen verbeteren van de manier waarop u deze emoties te uiten

Behavioral -.
Behavioral woede heeft een zeer fysieke component aan, waar de woede oorzaken je fysiek actie te ondernemen op een bepaalde manier vorm dan ook. Soms is er een wens om fysiek te vallen het onderwerp waardoor de woedende gevoelens, meestal een persoon. Het komt tot uiting in de problemen maken, fysieke aanval, en verzet.

Verbal -
Verbal woede minder door middel van fysieke actie wordt afgeleverd, en nog veel meer door middel van woorden. Het wordt uitgedrukt meestal door hurling beledigende opmerkingen en kritiek kwetsend. Vloeken of schreeuwen godslastering naar iemand, waardoor ze naar beneden, of kleineren hun capaciteiten als persoon zijn allemaal manieren waarop verbale woede wordt uitgedrukt

Passive -.
Waar gedrags- en verbale woede direct uitgedrukt , hetzij door middel van acties of woorden, een passief boze persoon heeft de neiging niet te confronteren en direct uiten hun woede. Passief boos mensen de neiging om vast te houden in hun woede, meestal omdat ze denken dat het uiten van boosheid is verkeerd of ze zijn te bang om hun gevoelens direct uiten.

Hoewel passief boze mensen niet hun woede ronduit geven, dan nog wordt geuit , hetzij door de stille behandeling, door middel van sarcasme dat een kwaadaardige ondertoon heeft, of door het vermijden van de persoon of situatie te creëren van het gevoel. Passief boze mensen zijn heel goed in het bedenken van geheime manieren om hun gevoelens te uiten zonder dat de persoon of situatie confronteren

eigen toedoen -.
Dit is een vorm van gedragstherapie woede, waar het optreden van de persoon is gericht op zijn of haar eigen zelf. Het combineert twee dodelijke emoties, woede en een laag zelfbeeld. Als gevolg van een gebrek aan een gezond gevoel van eigenwaarde, toen boze gevoelens ontstaan ​​bij deze mensen, ze uitdrukken door zich hard voor zichzelf. Veel van hen zullen zichzelf disciplineren op verschillende manieren. Soms zullen ze zichzelf straffen van plezier, zelf verhongeren, of in extreme gevallen, zullen sommige hun woede door zelf fysiek kwetsen uiten.

Dit zijn enkele van de meest voorkomende manieren waarop mensen uiten woede. Het is belangrijk om te begrijpen hoe je te uiten uw woedende gevoelens, want het maakt niet uit hoe je ze te uiten, ze nog steeds schade toebrengen. - Of u, aan anderen, of aan beide

Dus als je problemen omgaan met boosheid , een goede manier om te leren hoe je woede te behandelen is om jezelf te observeren als je geïrriteerd, gefrustreerd, of ronduit gek in de komende weken te krijgen, en op te schrijven hoe die gevoelens te krijgen uitgedrukt. Heeft u fysiek iets doen, verbaal iets te zeggen, maar toch actief negeren passief uit te drukken op een bepaalde manier, ben je hard voor jezelf over, of is het een combinatie van sommige of alle van deze dingen.