Assertief, passief of agressief, welke stijl is meestal jou?

Wat de meeste mensen zich niet realiseren is dat assertiviteit heeft vele lagen aan. U kunt assertief met je partner, maar passief op het werk. U kunt assertief met je vrienden, maar agressief met uw kind en passief met je ouders zijn. Doe deze quiz en ontdek of er gebieden in je leven waar je gelukkiger zou zijn assertiever.

1. Ik ben comfortabel te vragen anderen om dingen te doen voor mij, zonder je schuldig of angstig voelen.

2. Ik kan gemakkelijk mijn adviezen om gezagsdragers, zoals mijn baas te uiten.

3. Als ik boos, gefrustreerd of teleurgesteld, ik ben in staat om mijn gevoelens kalm en rationeel te uiten.

4. Ik ben comfortabel te spreken in een groep situatie, zoals een zakelijke bijeenkomst of een familiebijeenkomst.

5. Als ik het gevoel dat ik verdien een loonsverhoging, ik ben in staat om mijn baas te spreken en te rechtvaardigen mijn redenen

6. Als iemand mij heeft mishandeld, ik ben in staat om ze rustig te vertellen hoe hun gedrag me heeft beïnvloed en vraag hen om hun gedrag in de toekomst te veranderen.

7. Als ik een fout maak, ben ik in staat om het te erkennen.

8. Ik kan mijn overtuigingen te bespreken zonder te verwachten dat anderen ermee instemmen.

9. Wanneer iets voor de eerste keer te doen, ik ben ervan overtuigd dat ik kan leren om het goed te doen.

10. Ik geloof dat mijn behoeften zijn even belangrijk als de anderen en dat ik recht heb op mijn behoeften hebben voldaan.

11. Ik ben in staat om 'nee' zeggen zonder je schuldig te voelen.

12, kan ik rustig woede uiten zonder anderen te beschuldigen van het veroorzaken van het.

13. Ik kan kritiek aanvaarden zonder dat ze defensief.

14. Ik ben trots op hoe ik reageren op moeilijke situaties.

15. Ik heb het vertrouwen om te gaan met conflicten constructief.

De meeste mensen hebben moeite in zichzelf te doen gelden. Het is normaal. Er was geen Assertiviteit vakken op school of door onze ouders. Over het algemeen hebben mensen de neiging in twee categorieën te vallen, ofwel leunend naar passief, niets zeggen en voelen boos of oneerlijk behandeld of de neiging om agressief te zijn; opblazen, bekritiseren en het beledigen van anderen. Assertief is de gezondste middenweg, en een optie die niet wordt onderwezen op school of thuis ontvangen.

Steeds meer assertief zal je gevoel van eigenwaarde en je zelfvertrouwen te verhogen. Het zal u helpen efficiënter te communiceren met familie, vrienden, evenals collega's en vreemden. Als je moe van het gevoel gemanipuleerd, gefrustreerd zijn, gepest en mensen die misbruik van je, kan dit de tijd om actie te ondernemen. Beweren jezelf is een vaardigheid, zoals het gebruik van de computer, of het besturen van een auto. Het kan worden geleerd als elke andere vaardigheid, maar het houdt ook de praktijk en de bereidheid en inzet voor de tijd en moeite nemen
.