Een blik op de meditatie

I &'; ve begeleid veel mensen uit alle achtergronden en ledworkshops en lezingen over zelf-empowerment onderwerpen forabout 25 jaar. In die tijd zag ik een behoefte. Iedereen wassearching. Wat zij zochten was onduidelijk, manytimes. Maar de zoektocht was. Terwijl ik kon ontmoeten veel oftheir onmiddellijke behoeften, door middel van begeleiding, ze nog steeds neededa bron, of verband met wie ze werkelijk waren.

Dit was niet een religieuze achtervolging, per se, maar een spiritualone. We moeten allemaal ons innerlijk weten. En het beste wayfor ons om er te komen is door middel van meditatie: ofsome soort --- contemplatie een rustige tijd. Dus uit die behoefte, zag ik ananswer. Verspreiden van informatie over fundamentele meditatie becamemy missie

Bijna alle van de informatie die ik ontving over meditationover het jaar was door persoonlijke ervaring en mdash;. Proces anderror. Ik heb geen boeken over het onderwerp gelezen. Ze allseemed te diep en filosofische. En vele malen, de boeken opgenomen een hele culturele verkenning. Dit is goed voor iemand die op zoek naar historische informatie, of misschien een religieuze overtuiging. Maar gewoon om de basis van whatmeditation weten is en hoe het te doen, was niet er &';. T iets

I &'; ve in staat om zeer goed te verbinden met de groepen I &' geweest; vespoken aan omdat ik &'; ve geweest hun schoenen. Ik had eerst handexperience op zoek naar mijn eigen innerlijk. En zo, de columnyou zie hier zal onderzoeken voor u, de persoonlijke experiencesof de spreekwoordelijke zoeker.

Ik was net afgestudeerd aan de middelbare school, en was op zoek forsome soort persoonlijk project voor de zomer. Aangezien ik livedin een zeer kleine stad, en het was in de jaren 1960 &'; s, was ik verysurprised een yogales wordt aangeboden op de nearbymiddle school te vinden. Ik was altijd open voor nieuwe en andere, en dit past het wetsvoorstel.

Ik werd lid van de klasse zo snel als ik kon en vond mezelf insome zeer vreemde posities. Maar er was één positie thatI hield terug aan het gaan. Het zat in kleermakerszit met myhands rustend op mijn knieën, handpalmen naar boven. Het maakte onmiddellijk Mesit recht, en mijn rug was ontspannen.

Terwijl het beoefenen van deze positie thuis, een vreemde thinghappened. Ik begon te voelen ongewoon. Er was geen &'; t een of andere manier Icould beschrijven. Maar het was een soort licht-headedfeeling --- bijna als vallen in slaap — - maar ik wasawake

Ik vroeg de instructeur over het op de volgende session.She verzekerde mij was het prima.. Maar ik had mijn bedenkingen. Dus Istopped. Ik wist &'; t terug naar de klas gaan. En ik niet &';. Tcontinue de yoga

Ik ontdekte veel later dat ik begon meditatie. Theinstructor moet zijn bezorgd over te muchinformation geven over yoga filosofie en de spiritualtraditions van Oost-India.

Onze gemeenschap was zeer traag over het accepteren van nieuwe ideeën. Ze was waarschijnlijk terughoudend om iets nieuws dat de problemen kunnen veroorzaken introduceren. Dus de yoga posities werden pas onderwezen als een oefening.

Ik stel me veel nieuwe of andere ideeën werden gesmoord in thebeginning. Sommigen aarzelen om informatie uit angst delen ofbeing afgewezen of verbannen. En sommigen van ons aarzelen tolook op nieuwe informatie, omdat we &';. Re bang schommelen theboat

Als u het concept van de meditatie te verkennen, zult u de gevarieerde voordelen die over bymeditation kan worden gebracht, met inbegrip van de gezondheid learnabout, emotionele ontlading en self-empowerment. Zul je beseffen dat meditatie over het gemak.

Het doel van meditatie

Meditatie is een manier om verbinding te maken met het innerlijk, of whatsome geloof is de goddelijke vonk van God dat we allemaal zijn. Itis om stil te worden: om alle externe storingen tofade weg, om comfortabel met het stil. Die stille, orsilence, die is toegestaan, kan de geest te kalmeren, herstellen thebody en definieer een spiritueel pad.

Let &'; s van deze gelegenheid gebruik om te proberen een monster meditatie op voor de grootte. Herinner dat dit een voorbeeld. Het geeft ons de kans om te oefenen. En in het beoefenen, leren we.

Bringing in een rustig moment

Neem een ​​moment uit uw drukke dag. Ga voor een vijf-minutewalk zelf. Besteed aandacht aan het geluid van yourfootsteps. Laat het worden zelfs met je hartslag. Wanneer thisrhythm binnen je voorrang op de geluiden van de dag, neem adeep reinigen adem. Kijk naar de lucht. Bekijk de clouds.Just genieten van het moment. Dit is de vaardigheid van meditatie. Itis niets moeilijker dan dat: gewoon een moment andrelaxing in. Laat uw geest te ontspannen in.

Dit is slechts een zeer snelle manier voor iedereen om wat ideaof wat meditatie is als te krijgen. Er zijn tal van differenttypes van meditaties, net zoveel als er mensen zijn. Itrequires een paar ongestoorde minuten, toewijding en een desire.It opent een hele nieuwe wereld voor je. Geef het gewoon atry
.