Goed eten en Mindfully: Living een Meditatieve Life

U kunt zelf, &ldquo vraagt; Wat doen meditatie en eten te maken hebben met elkaar &"?; Het antwoord is dat ze eigenlijk een veel te maken met elkaar. Wat gebeurt er in de dag is dat we de neiging om zo druk te krijgen dat we &'; re niet 100% aanwezig met “ wat is &"; en we echt missen op prachtige ervaringen die zich voordoen gedurende de dag. Deze bevat belangrijke momenten in het dagelijks leven, zoals eten

I &';. D graag willen dat u een bewuste poging van het moment dat je in tijdens het eten. Wanneer je eet, eet langzaam. Eten en de aanwezigheid van 100% op de hoogte van wat je eet. Neem een ​​hap van wat het ook is dat je eet en voel het in je mond. Proef en alle aroma het eigenlijk herkennen. Zul je beseffen dat eten is zo veel beter als je de tijd neemt en je eet aandachtig, met aanwezigheid.

Wat vaak gebeurt, is dat we zo druk kan krijgen en gevangen in onze tijd, dat zelfs de meest heerlijke maaltijd is verloren in de haast. Soms vindt u terug op een vakantie die iemand bereid een heerlijke maaltijd voor u en u letterlijk spotte het zo snel dat u didn &' neer denken; t echt waarderen al het werk, alle smaak en al de inhoud van wat je genoten. Misschien is je moeder of je oma zetten zoveel werk in het maken van deze maaltijd en was zo trots op, maar je didn &'; t echt de kans om ervan te genieten tot zijn recht als gevolg van de “ haast &"; van de vakantie. Je haastte om door te gaan met de festiviteiten en stoorden &'; t beseffen pas later hoe geweldig of hoe veel aandacht en liefde in dat het diner speciaal voor u werd gezet! It &'; s op dezelfde manier in uw dagelijkse momenten van eten. We verstrikt raken in wat er gedaan moet worden en waar we naast zijn. We haasten via een drive-thru en plaats een hersenloze om gewoon vullen onze onmiddellijke behoefte van het stilleggen van onze maag. Soms zijn we zelfs eten zonder te beseffen wat of hoeveel we eten. Dit is hersenloze eten en wat ik wil u om te beginnen met het doen is precies het tegenovergestelde van “ hersenloze &"; eten. Ik wil u om te beginnen “ indachtig &"; eten. Ik wil dat je te realiseren hoe goed eten te proeven, hoe ontspannend het kan zijn om de tijd om te zitten, te ontspannen en in het moment met je eten te nemen.

Wat vindt u als u de tijd neemt om te eten met aanwezigheid, met aandacht, is dat eten is zo veel beter. Meditatie is alles over het volgen van je ademhaling, die aanwezig zijn in het moment en het gebruik van deze technieken tijdens het eten zal u toelaten om te beseffen dat het eten smaakt beter. Het geeft je een aangename ervaring, omdat je de tijd om elk klein deel van het voedsel dat je geniet van genieten hebben genomen. Als u haastte zich door je eten wat je echt missen op is waardoor het eten en het plezier van het eten te komen

Waarom wij lijden door het leven zo veel is omdat we vaak missen wat en'. S rond ons. We don &'; t geniet van de momenten, genieten van het uitzicht, of genieten van het leven. It &'; s op dezelfde manier met het eten. Je nodig hebt om te stoppen en genieten van het eten. Genieten van het eten, genieten van het proeven van het eten en te genieten van het vertragen om de hele ervaring te genieten. Breng tijd door met uw smaakpapillen die God je gaf en u vindt uw maaltijden zal een prachtige, aangename ervaring te worden.

Natuurlijk betekent dit dat u nodig hebt om tijd voor het eten. Don &'; t haast; don &'; t eet terwijl het doen van andere dingen. Je zal beginnen om dat voedsel kan smaak hebben en een goede, mooie ervaring te realiseren. Een prachtige neveneffect hiervan is dat u vindt u uw maag de kans om het &' realiseren hebben gegeven; s vol. U zult minder eten omdat je genieten van het eten langzaam. U zult genieten van het moment met het voedsel dat je hebt gekozen en het realiseren van de smaken en de prachtige ervaring van het voeden van uw lichaam met zowel bewust eten en bewust gedachten. Ik denk dat u zult versteld staan ​​hoeveel beter je ervaring met voedsel zal zijn wanneer u benaderen eten als je benaderen mediteren zijn. U zult voldoening vinden in het nemen van de tijd om te ontspannen en langzaam te eten. Uw lichaam zal genieten van de tijd die het krijgt om het voedsel geeft u het echt te ervaren en het zal u terug te betalen door het erkennen van een gevoel van de inhoud van de voeding die u hebt verstrekt
.