Aan de slag met meditatie

Vraag:

Ik heb onlangs uw e boek lezen op de zeven spirituele wetten, en ik vroeg me af waar ik moet beginnen om deze wetten van toepassing op mijn dagelijks leven. Ik ben niet bekend met meditatie, en ik heb nog nooit yoga gedaan. Dus hoe ga ik over het als ik ontbreekt die vaardigheden? Op dit moment, die een klassen blijken moeilijk. suggesties over hoe te beginnen thuis

Antwoord:

De essentie van alle van de zeven spirituele wetten is zelfkennis. Zelfrealisatie zal natuurlijk alle van de beginselen van de spirituele groei ontvouwen. Dus de beste plek om te beginnen is met een spirituele praktijk die culturen innerlijke bewustzijn. Als u niet in een positie om een ​​meditatietechniek van een instructeur leren, dan kunt u altijd beginnen op uw eigen met de So Hum meditatie. In deze meditatie je zachtjes breng je aandacht naar je ademhaling. Als je inademt, dat het geluid “ zo &"; geruisloos. Als je uitademt, dat het geluid “. Hum &"; Comfortabel zitten met je ogen dicht voor 15-20 minuten, terwijl je dit elke ochtend en avond doen. Als je gedachten afdwalen weg van je aandacht op de adem en geluiden, don &'; t vechten of strijd tegen het, maar zodra je je bewust bent van uw geest dreef af, gemakkelijk terug te keren naar het proces.

Mensen over het algemeen te ontdekken als de dagen en weken van meditatie gaan dat ze beginnen zich energieker, alert en positief in hun leven. De impulsen van bewustzijn die geestelijke ontwikkeling ondersteunen spontaan worden verlevendigd vanuit hun ware zelf. Dit is hoe je de zeven spirituele wetten kan toepassen in je dagelijkse leven

Love,
Deepak
.