Rugpijn Relief: The Power of Meditation

Terug Pain Relief: The Power of Meditatie

Pijnbestrijding is big business in de gezondheidszorg. Gezondheidszorg schattingen blijkt dat de Amerikanen besteden meer dan $ 100 miljard aan rugpijn behandeling. Lage rugpijn is een belangrijke oorzaak van ziekteverzuim in de zakenwereld. We kijken naar medicijnen, chirurgie, fysieke aanpassingen, yoga, kruiden en genezers om verlichting te vinden. Een kosteneffectieve methode is meditatie.

westerse geneeskunde heeft meer begrip van de geest /lichaam verbinding geworden. Wetenschappelijk onderzoek heeft aangetoond dat de geest macht heeft om een ​​positieve invloed van het lichaam. Een sterke, positieve geest staat kan een van de belangrijkste factoren in de gezondheidszorg.

Meditation praktijken gebruik maken van de kracht van de geest om wellness en welzijn te creëren. Onderzoeken hebben veel positieve resultaten van degenen die regelmatig mediteren gevonden. Het Nationaal Instituut voor Industriële Gezondheid in Japan geleerd 447 industriearbeiders Transcendente Meditatie en vergeleken met een controlegroep van 321 niet-mediteerders.

Zij vonden een significante daling van de meditatie groep in de volgende gebieden:

• Lichamelijke klachten
• Impulsiviteit
• Emotionele instabiliteit
• Neurotische neigingen en angst
• Slapeloosheid
• Roken

Daarnaast is de TM-groep ervaren:

• Betere relaties met collega's Restaurant • Betere relaties met toezichthouders
• Verbeterde jobtevredenheid
• Grotere verbeteringen in de algemene gezondheid en werknemer effectiviteit
• Grotere afname in slaap vermoeidheid, job zorgen en spanningen

Met al deze positieve resultaten, is het gemakkelijk te zien waarom meditatie verlaagt stress. Samen met de externe verbeteringen in het leven, meditatie verlaagt de reactie op stress: de bloeddruk daalt, de hartslag daalt en ademhaling afneemt. De juiste meditatietechnieken ook middenrif ademhaling, die zuurstof verhoogt naar de cellen. Het is goed te weten dat stress is de grootste oorzaak van gezondheidsproblemen en de pijn is nog verergerd wanneer een individu voelt zich gestrest.

Meditation biedt een gratis krachtige tool voor pijnbestrijding. Er zijn verschillende redenen waarom dit zo is. Eén, meditatie endorfine, die een gevoel van welzijn te creëren. Twee, meditatie technieken, die zich richten op de adem, werken om de levensenergie te leiden uit de buurt van de zintuigen naar de hogere centra in de hersenen. Drie, meditatie leert concentratie methoden om de prana (levensenergie) fysiologische toestanden te veranderen richten. Let &';. Eens een dieper op deze drie factoren

One, meditatie endorfine, die een gevoel van welzijn te creëren. Een snelle google zoeken komt met het volgende:

Wikipedia geeft de volgende definitie: Endorfines zijn … geproduceerd door de hypofyse en de hypothalamus in gewervelde dieren tijdens zware inspanning [1], [2], opwinding en orgasme [3]; en ze lijken op de opiaten in hun capaciteiten om analgesie en een gevoel van welzijn te produceren. Endorfines werken als "natuurlijke koorts relievers", waarvan de effecten kunnen worden versterkt door andere geneesmiddelen

Patricia Norris, Ph.D., directeur van het Biofeedback en Psychophysiology Clinic aan de Menninger Foundation, rapporten:. "In onze praktijk bij Menninger we gebruiken meditatieve technieken om het immuunsysteem functioneren &hellip ;. Bijna al onze patiënten gebruiken meditatieve technieken te leren zelfregulering voor aandoeningen zoals angst en hypertensie, en stress management te verbeteren. Wij beschouwen meditatie een aanbevolen praktijk voor iedereen die op hoog niveau wellness. "World of beroemde Dr. Deepak Chopra ook het commentaar op de endorfine factor. Dus de hersenen [en het zenuwstelsel in het algemeen] produceert verdovende middelen tot 200 keer sterker dan alles wat je kunt kopen … met de toegevoegde zegen dat onze eigen pijnstillers zijn niet verslavend. Morfine en endorfines beide blok pijn door het vullen van een bepaalde receptor op het neuron en het voorkomen van andere chemische stoffen die de boodschap van de pijn te dragen binnen te komen, zonder welke er geen gevoel van pijn kunnen zijn, ongeacht hoeveel fysieke provocatie aanwezig is. [Chopra, Quantum Healing, 1990, p.62].

Deep meditatie leidt tot een vloed van endorfines die een gevoel van welzijn stress creëren en verlaagd. In combinatie met visuele beelden, kan meditatie worden gebruikt in deze verhoogde Endorphine staat, om de stroom van energie aan specifieke locaties voor pijnvermindering. Meer zal gezegd worden over dit.

Twee, meditatie technieken, die zich richten op de adem, werk aan de levensenergie te leiden uit de buurt van de zintuigen naar de hogere centra in de hersenen.

De basis van Kriya Yoga zoals onderwezen door Paramahansa Yogananda is gevonden in Sankhya Yoga. In onze normale staat van bewustzijn ons levensenergie wordt geleid via de zintuigen om dagelijkse functies van zien, horen, voelen proeven, dienen enz. De levenskracht in het lichaam door het verlengde merg, die is gelegen in het primitieve deel van de hersenstam. Dit deel van de hersenen hard wired voor de vlucht-fight respons en de levenskracht wordt geïdentificeerd met de fysieke zintuigen. De yoga geloof suggereert dat dit is een grovere, dichtere manifestatie van ons bewustzijn. Kriya Yoga, een geavanceerde pranayama (levenskracht controle) techniek, leidt de subtiele energie tot de wervelkolom en in de hogere centra van de hersenen. Als de levensenergie wordt ingetrokken en doorgestuurd, zijn subtieler, discriminerende aspecten van het bewustzijn ontwaakt. Het voordeel voor self-healing is dat de levenskracht nu meer bewust kunnen worden gericht aan fysieke locaties die aandacht nodig voor genezing of pijnbestrijding.

Drie, meditatie leert concentratie methoden om de prana (levensenergie) fysiologische toestanden te veranderen richten.

De basistechniek in meditatie van het kijken naar de adem als het binnenkomt en verlaat het lichaam verhoogt men &'; s concentratievermogen. De ongeoefende geest heeft de neiging om af te dwalen in willekeurige gedachten en fantasie. De meditatie student leert om de adem te observeren en zich bewust wordt wanneer de focus van de aandacht op de ademhaling is verloren gegaan. Deze eenvoudige handeling van observatie en voortdurende heroriëntatie van de aandacht versterkt de concentratie. Als meditatie student blijft om te oefenen, de focus wordt als een laser als bewustzijn is ontwaakt die nu de opkomende gedachten van de geest kan observeren zonder te raken verloren, ondergedompeld en afgeleid. De aandacht is nu gericht worden door de wil, in plaats van rond te worden gegooid door de willekeurige gedachten uit de geest.

Deze verbeterde geconcentreerde toestand laat het individu om direct een stroom van energie. Energie volgt gedachten en in de diepere staat bewustzijn, geest en energie worden één. Daarom kan de richting van de aandacht en focus van bewustzijn een energiestroom naar een bepaalde locatie. Het lichaam reageert op een verandering van subtiele energie. De acupunctuur wetenschap is gebaseerd op dit feit: verander de stroom van energie, verwijderde de blokken en het lichaam &'; s de natuurlijke genezende vermogen wordt vergemakkelijkt. Fysieke pijn kan worden bewerkstelligd door bewust leiden van een stroom van energie om de gelokaliseerde gebied en, via een &'; s verbeelding, het creëren van een fysiologische verandering. Pijn kan worden verminderd of geëlimineerd. Deze werkwijzen zijn bruikbaar voor chronische pijn, postoperatieve herstel en acute pijn. De eigenlijke meditatieve en visualisatie technieken zijn eigenlijk vrij eenvoudig en meer effectief wanneer consequent gebruikt
.