Workplace Stress - Doe je werk niet wijzigen, Wijzig uw Mindset

Mensen zijn steeds meer tijd besteden aan het "kantoor", omgaan met stress op het werk. Wij werken krankzinnig uur in hoge stress, ondankbare omgevingen. Er is een zekere stormloop van energie die wordt geleverd met dit soort werk, maar dat al snel verdwijnt in een soort mentale uitputting en in sommige gevallen, depressie. Dit is niet beperkt tot kantoorpersoneel niet. Wat uw lijn van het werk, wanneer u uitsluitend te richten op het, je bent gebonden aan veel problemen in je leven te creëren. Als je gezegend bent met een werkomgeving die vrij is van stress, angst, frustratie, en algemene onenigheid, dan kunt u nu stoppen met lezen. Voor de rest van ons, zijn er eenvoudige stappen die u kunt nemen om uw leven te diversifiëren en het verminderen van de pijn van gaan naar het kantoor dag in dag uit

-. Beperk uw uren -

Voor degenen onder u die een zekere mate van controle over uw werkschema, een van de beste dingen die je kunt doen is om te beginnen met het beperken van uw uren op het werk. Begin met het scheren 15-30 minuten af ​​van uw eindtijd, of komen later. Met deze extra tijd om een ​​van de in de volgende paragrafen genoemde dingen te doen. Een andere manier om je te beperken uur is door niet te verspillen zo veel tijd op het werk. Ik ken veel mensen die af Goof op het werk denken dat ze zijn het verlichten van stress. Maar aan het eind van de dag, je bent nog steeds aan het werk langer dan je moet zijn. In plaats van de extra lange babbel met de medewerker over hoe ellendig uw werkomgeving is, gebruiken die tijd om af van een project en naar huis gaan eerder. Hoe minder je aan het werk zijn, de minder stress je naar huis nemen. Uiteraard, ik zeg niet dat je moet sluipen zonder werk. Met de staat van de economie zoals het is, ik zou niet willen dat je je baan verliezen. Maar, waar mogelijk, te zien of u later kunt komen en eerder weg als je kunt. Een ander ding om te streven naar is om te werken aan het werk vertrekken. Do werk thuis niet mee te nemen, tenzij je absoluut moet. Probeer niet om te denken over het werk als je eenmaal hebt verlaten. Ik weet dat dit heel moeilijk voor veel mensen, maar met de praktijk is een tweede natuur wordt en je verfrist geest zal u dankbaar zijn. Een manier om je gedachten af ​​te leiden van het werk is, natuurlijk, om te mediteren

-. Neem een ​​Hobby -

Ik kan niet genoeg benadrukken hoe belangrijk het is om een ​​hebben hobby buiten het werk. Wat mij betreft, ik run een tweede bedrijf, sporten zoals racquetball en volleybal, en liefde rommelen op mijn computer. Wat uw hobby kan zijn, zorg dan dat het is iets wat je grondig te genieten. Het moet iets zijn dat je geest neemt af van het werk en andere zorgen zijn. Dit lijkt vanzelfsprekend, maar als je niet een stopcontact voor het vrijgeven van stoom je uiteindelijk steeds meer gefrustreerd en depressief zijn. Het eerste wat je moet doen is de proppen komen met een lijst van alle dingen die u interesseren. Mijn lijst zou er als volgt uitzien:

Spelen met mijn zoon
Leer piano Heb Speel Badminton Heb Speel volleybal Heb Speel biljart met vrienden
Bekijk een filmpje
maken artikelen en video's om mensen te helpen stress te verlichten

Zoals u kunt zien, zijn er een heleboel dingen op mijn lijst. Uw lijst zal ongetwijfeld veel items op het ook. Er is alleen zo veel vrije tijd in de dag, dus je moet een paar die je realistisch kunt concentreren op halen. Het laatste wat je wilt doen is het creëren van extra stress door het verspreiden van jezelf te dun met je hobby. Een ding dat je kunt doen, is echter om ze allemaal te doen, maar op verschillende dagen. U zou zich kunnen richten op een paar punten op een moment en dan naar andere items op uw lijst. Door het heen en weer, het u allemaal fris en spannend te houden. Nogmaals, het punt van deze hobby is om stress te verlichten en neem je gedachten af ​​van het werk. Als je merkt dat je gestrest omdat je hobby's, is het tijd om de hobby te wijzigen of te vertragen met hoeveel je probeert te doen

-. Neem Mini-Vacations -

De meesten van ons hebben een aantal vakantiedagen opgebouwd dat we hebben grootse plannen voor. We denken vaak over de maand zullen we opstijgen voor een avontuurlijke vakantie. We gaan op de vakantie en het is meestal vrij goed, maar dan we terug komen om te werken. Na een paar dagen, het voelt alsof we gingen nooit op de vakantie in de eerste plaats! Een andere strategie die u zou kunnen overwegen is om uw vakantie groter voorstander van frequentere mini-vakanties te beperken. Door mini-vakantie, ik bedoel gewoon het nemen van een vrijdag en /of maandag uit om een ​​lang weekend voor u en uw vrienden of familie. Door het doen van deze kortere vakanties veel vaker, geef je jezelf regelmatig doses van stress en ontspanning, die u zal helpen energiek en verfrist het hele jaar door blijven

-. Het een Dag -

Ik hoop dat je in staat zijn om een ​​aantal van deze suggesties te gebruiken om te helpen uw werk leven draaglijker. Het heeft zeker gewerkt voor mij. Zodra u veranderen hoe je werk te bekijken en te beginnen met een aantal hobby's buiten het werk te genieten, zult u hopelijk vind je het leiden van een meer stress-vrij, gelukkig leven. Ik zal u met het gebed die zij gebruiken op vele steungroepen.

"Geef me de sereniteit om de dingen die ik niet kan veranderen te accepteren, de moed om de dingen die ik kan veranderen en de wijsheid om het verschil te kennen .. "