Meditatie kan u helpen look en feel jonger

Heeft u wel eens willen voor een toverstaf om weg vliegenmepper uw zorgen en uw rimpels, ook? Of is het onmogelijk klinkt? ben al op zoek naar;

Meditation kon gewoon de toverstaf dat je &' zijn. Uit onderzoek blijkt dat vrouwen die dagelijks mediteren voor meer dan vijf jaar bezuinigen hun biologische veroudering en verhogen hun gevoel van geluk, volgens Deborah Sandella, Ph.D., RN, auteur van de meditatie boek en CD, “ Het loslaten van de Inner goochelaar. Manieren om een ​​vreedzame en gelukkig leven &" zoeken;

Meditatie is uitgegroeid tot een wereldwijde hit. In feite, 1,5 miljoen mensen beoefenen van deze eenvoudige techniek voor een betere gezondheid en geluk. De National Institutes of Health heeft geïnvesteerd miljoenen dollars om te studeren meditatie en gelijkaardige methodes vanwege alle opmerkelijke voordelen. Bijvoorbeeld, een recente studie bleek dat hoofdpijn patiënten hadden een 32 procent reductie in de frequentie en de ernst van migraine na meditatie. Nog meer ongelooflijke, werden lange tijd mediteren gevonden lichamen fysiologisch vijf tot 10 jaar jonger dan hun biologische leeftijd hebben. En patiënten met psoriasis genezen vier keer zo snel als ze luisterden naar een geleide fantasie band tijdens ultraviolet behandelingen. Nieuw onderzoek heeft Sandella &' bewezen; s boek en CD, loslaten van de Innerlijke Tovenaar, kan een aanzienlijke vermindering van de symptomen van prikkelbare darmsyndroom (IBS), een stress-gerelateerde ziekte die miljoenen mannen en vrouwen beïnvloedt.

Vijftien minuten per dag is alles wat je nodig hebt om een ​​virtuele vakantie te maken van stress, zegt Sandella. Gewoon op de geleide meditatie-cd, leun achterover en geniet van een mini-vakantie als je ontspannen in
je intuïtieve natuur.

“ U &'; ll verbaasd zijn hoe eenvoudig je ware natuur maakt zich kenbaar als je eenmaal uw tempo vertragen om tijd voor bezinning creëren, &"; Sandella schrijft. “ Als wij kennen en vertrouwen wie we zijn, kunnen we stoppen verlangen om iemand anders &" zijn;

Stress en zorgen maken het leven lijken moeilijk en overweldigend, en kan een nadelig effect op de gezondheid en veroudering. Ontspanning en spelen, aan de andere kant, terug te keren ons naar die aangeboren staat van intuïtief weten waar we toestaan ​​dat de details van het leven moeiteloos op hun plaats vallen. Bijna alles dat spanning kan werken voor meditatie kalmeert. Muziek, een rustige wandeling, een diner bij kaarslicht, die de hand van een geliefde — iets dat de &ldquo kalmeert; lawaai &"; van zorgen en stress en ontketent de echte u
.