Zeven redenen om te leren mediteren

Zeven redenen om leren mediteren

Leren mediteren mijn leven veranderd. Ik was een nerveus, gestresste middle manager in een Fortune 500 bedrijf die ' stoorden &; t weet hoe om te ontspannen, laat staan ​​in contact met mijn innerlijk. Ik had geen tijd om na te denken over mijn innerlijk, ik was te druk maken over hoe mijn uiterlijke zelf presteerde. De druk was ik onder was enorm. Ik had gebracht van buiten naar een nieuw programma van een inside sales groep &mdash beginnen, we gingen naar het product naar kleinere rekeningen via de telefoon te verkopen. Op het moment was het een vrij nieuw concept en in de markt niet goed geaccepteerd. Ik had een soortgelijk team in een soortgelijke onderneming geleid, dus ik werd geplukt.

Ik begon het project met een groot enthousiasme. Dat enthousiasme werd afgenomen op de eerste dag. Ik kwam erachter dat bijna niemand wilde mij of mijn programma om daar te zijn. Gewoonlijk bij het starten van een dergelijk programma, het aanvaarden van de klant primaire zorg. Ik ontdekte al snel dat de klanten waren de minste van mijn zorgen. Ten eerste waren er de field sales mensen die waren ontslagen om ruimte voor mijn nieuwe afdeling te maken. Dan was er het ondersteunend personeel, dat was vervangen, samen met het veld sales mensen — velen waren er nog steeds en boos, sommigen waren ontslagen, maar waren nog steeds contact en verspreiden van hun klachten aan iedereen die wil luisteren. Dan was er de IT-afdeling, die was veroordeeld tot een nieuw verkoopsysteem van de grond af in een zeer korte tijd venster &mdash bouwen, zeer positief, maar ze was gevraagd om uit te voeren op een onmogelijke deadline. En er was de manager die ik had vervangen — nog steeds bij het bedrijf, maar in een nieuwe positie dat ze didn &'; t graag
Dit alles werd in gang gezet voordat ik aankwam, maar de boodschap was duidelijk.. Er was een gezamenlijke inspanning om ervoor te zorgen dat ik, en degenen die voor mij werkte, zou mislukken. Cruciale informatie werd opzettelijk achtergehouden, apparatuur op mysterieuze wijze verdwenen, geruchten werden gestart, telefoontjes weren &'; t terug — alle gebruikelijke politieke trucs. Te zeggen dat ik was gestrest is een understatement.

Ik had een vriend die op mijn nieuwe bedrijf, en ze zeer scherpzinnig opgemerkt dat ik had behoefte aan een massage. Zo gebeurde het dat haar zus was een massage therapeut, dus we gingen na een lange dag op het werk om een ​​massage te krijgen. Haar lieve zuster werkte op mijn stijve nek voor een uur, en was niet in staat om vooruitgang te boeken om me te ontspannen. . Ze particulier verklaarde mijn vriend dat ik een hopeloos geval was

Dus dat &'; s hoe ik rolde door de eindeloze werkdagen - krap, moe, gestrest, paranoïde en chagrijnig. Ik werkte harder en harder, ten onrechte geloven dat dit is hoe ik het zou lukken — bleef zetten een vermoeid voet voor de andere, hield mijn hoofd naar beneden en hoopte op het beste

Mijn reis van zelfontdekking Biedt. Toegevoegd Voordelen

ik echt gesteund in mijn meditatie door mijn verlangen om te leren hoe om mezelf te hypnotiseren. Gedurende deze periode hield ik een beetje bericht in mijn hoofd die ik nodig had om hypnose te leren. Ik had een vorig leven regressie seminar een paar jaar voordat bijgewoond. Deze ervaring liet me hongerig naar meer informatie. Ik was sterk het krijgen van de boodschap die ik nodig had om zelf-hypnose leren om meer over mijn leven doel en plan te leren -. En om erachter te komen waarom ik mezelf nu te vinden in zo'n druk gevuld situatie als mijn huidige baan
Dus ik ingeschreven in een hypnotiseur training met geen echte verlangen om te leren hoe anderen te hypnotiseren, maar om het te gebruiken als een instrument in mijn eigen zelf ontdekkingsreis. Mijn klas en mijn instructeur stoorden &'; t teleurstellen. De instructeur zet de hele klas in een lichte trance aan het begin van Day One en hield ons er de hele klas. Hij zou opstijgen de ban op het einde van de dag en een beroep doen op het weer elke ochtend. Dit bleek te zijn net wat ik nodig had. Ik was zo zenuwachtig en gestrest, dat er niets anders echt zou me in staat stellen om te ontspannen. Het resultaat van in een hypnotische trance vijf dagen was opmerkelijk. Mijn stijve nek verdwenen de eerste nacht en mijn lichaam bleef om te ontspannen gedurende de week.

Het resultaat voor mij om te leren mediteren is dat ik de knie uiteindelijk deze baan situatie en kwam een ​​winnaar. Ik was in staat om te filteren op de afleidingen en het lawaai van degenen die mij wilden om te falen en zich richten op het maken van onze sales doelen. Mijn groep realiseerde al hun verkoop doelen die eerste jaar en meer - vrijwel elke één van mijn mensen een hoge uitvoerder onderscheiding die eerste jaar. We blijven ons succes voor vele jaren daarna. Ik kwam erachter dat het uitvoeren van een moeilijke klus wordt veel makkelijker als je ontspannen, rustig en in staat om situaties te bekijken vanuit een hoger perspectief zijn.

Er zijn vele methoden van meditatie die je kunt leren. Als u een harde kern, gespannen, nerveus geval net als ik en vind dat deze methoden don &'; t werk, zou ik beveel het leren zelf-hypnose. Het is een prachtige weg naar meditatie. Er zijn vele, vele voordelen aan de integratie van een meditatie in je leven. Ik ga schetsen zeven van hen hier, die ik persoonlijk heb meegemaakt.

Zeven redenen om te leren mediteren

1. U kunt effectief stress te verminderen. Dit lijkt vanzelfsprekend en is geschreven over een heleboel, maar meditatie kan effectief op lange termijn van de stress die je voelt los. Dit heeft duidelijke voordelen voor de gezondheid, maar daarnaast kan het verbeteren van uw stemming, maakt je gelukkiger en maak je aangenaam om rond te zijn. Misschien vindt u uw relaties te verbeteren en mdash; met je partner, je kinderen en je collega's. U zult zich beter en dieper slapen.

2. Meditatie zal uw concentratie en aandacht verbeteren. U zult merken dat u zich kunt concentreren op uw werk en /of studie veel beter. Hierdoor kan projecten en taken te voltooien sneller. Bent u in staat om de focus in uw interacties met mensen &mdash verhogen zal zijn, dat wil zeggen je zult een veel betere luisteraar geworden en in staat zijn om meer duidelijk en coherent te reageren op persoonlijke en werksituaties.

3. U krijgt een breder perspectief op het leven situaties te krijgen. Vanwege de druk die we ervaren in het moderne leven, we dwalen rond situaties bekijken op ongeveer 50-voet niveau. Met meditatie u kunt uitbreiden dat op welk niveau u kiest. Stel je voor dat in een bos en het zien van een enkele boom. Stel je nu voor dat je in een helikopter en je stijgen tot 500 voeten en neem een ​​kijkje op het bos — het ziet er heel anders. Als je inzoomen verder tot enkele honderden meters ziet het er anders nog. Hoe hoger je gaat, kunt u de inter-verbindingen die deel uitmaken van situaties gemakkelijk zien en je in staat om problemen makkelijker en beter op te lossen zal zijn als gevolg van uw pas ontdekte perspectief.

4. U krijgt een groter gevoel van controle over je leven. Je zal het vertrouwen, omdat je concentratie te krijgen en focus te verbeteren en je bent het maken van betere beslissingen. U vindt meer verantwoordelijk voelen omdat het bredere perspectief verhoogt je bewustzijn van het leven situaties. Je zult niet langer worden afgeleid door situaties die de aandacht af te trekken. Bent u in staat om situaties te herkennen zal zijn als belangrijke (moet worden behandeld met de juiste weg) of kleine (kan afschrikken of buiten beschouwing gelaten).

5. Het zal je bewustzijn uit te breiden. Hoe langer en vaker je mediteert, hoe meer je bewust worden van jezelf en je plaats in de wereld. Je zult zien hoe je passen in de grote regeling van dingen, in plaats van niet passend in de regeling. Je zult de ware betekenis van spiritualiteit leren als je begint met andere mensen echt te erkennen en begrijpen waarom ze reageren zoals ze doen. Je zult meer mededogen en begrip geworden. Je zult jezelf &ldquo vinden, het juiste te doen &"; omdat je wilt, niet uit plichtsgevoel. U zult minder egocentrisch en guller.

6. U zult ervaren fysieke voordelen. Veel van onze aandoeningen zijn het gevolg van geblokkeerde energie in het lichaam en meditatie die energie deblokkeren. Ik heb een virtuele uitschakeling van de spanning hoofdpijn, verkoudheid en griep ervaren. Als ik begin te voelen van een verkoudheid of griep opkomen, Ik heb een specifieke meditatie die zal zich te ontdoen van. Toen ik gereisd, ervoer ik geen jetlag en was in staat aan te passen aan elke tijdzone. Toen het tijd was om te slapen, zou ik gewoon gaan in diepe meditatie en ik sliep in een kwestie van minuten. Anderen maken aanspraak op een veel fysieke voordelen die ik niet persoonlijk ervaren, maar ik zal ze hier noemen: lagere cholesterol, lagere bloeddruk, bestrijdt chronische ziekten, helpt bij ademhalingsproblemen, vertraagt ​​het zenuwstelsel en elimineert de spanning in de spieren en gewrichten .

7. U zult verbeterde leren en geheugen macht te krijgen. Als uw lichaam ontspant en krijgt uit de weg van de geest, zult u merken dat uw hersenen reageren. U zult merken dat vergeetachtigheid verlaat u en u in staat om complexe concepten makkelijker te begrijpen zijn. Dit maakt je geest efficiënter en flexibeler. Creativiteit zal bloeien en je &'; ll afvragen waarom je kon &'; t denken van deze geweldige ideeën voor
Zijn er nadelen aan Meditatie

Terwijl ik onderzoek deed voor dit artikel, stuitte ik op een aantal artikelen over het? nadelen van meditatie. Het lijkt erop dat deze nadelen allemaal neer op één begrip — dat als je mediteert “ teveel &"; je zult ook losgekoppeld van de echte wereld te worden en won &'; t in staat zijn om uit te voeren. Het advies in deze artikelen was om meditatie te beperken tot 15 minuten per dag. Ik moest lachen als ik herinnerde een bijeenkomst die ik ooit had met een headhunter.

Ik nam een ​​drie jaar afwezigheid uit het bedrijfsleven nadat ik de positie ik beschreven in de inleiding van dit artikel gelaten. Gedurende die tijd heb ik onderzocht elke metafysische concept dat ik kon vinden. Het was de grootste drie jaar van mijn leven, zoals ik ontdekte mijn ware zelf. Ik was co-auteur van een opleiding, Breaking Through Barriers, met mijn twee partners en een groot deel van mijn tijd het testen van de processen voor de cursus die we hadden geschreven had doorgebracht. Onnodig te zeggen, was I “ blissed &"; van veel van meditatie.

ik besloten om terug te gaan in de zakelijke wereld in mijn voormalige beroep als sales manager. Ik ontmoette met een headhunter voor de lunch op een dag. We praatten een tijdje en ik beantwoordde alle gebruikelijke vragen. In het midden van de lunch stopte hij en keek me aan en zei: “ U don &'; t handelen als een sales manager. U &'; re veel te kalm. Sales managers zijn zenuwachtig, springerig, ongeduldig, en kan van &'; t wachten om verder te gaan naar het volgende ding. U &'; re niet als dat helemaal &"; Ik was verrast, maar ik vertelde hem dat hij moet kijken naar mijn prestaties, niet op mijn gedrag. Ik vertelde hem dat ik had mediteren al jaren en dat mijn vaardigheden als sales manager en motivator van de mensen pas echt nadat ik begon te mediteren. Ik nodigde hem uit om te kijken naar de verkoopcijfers als bewijs. Hij besloot dat voor hem acceptabel was en het opzetten van een interview voor mij met zijn cliënt. Ik was eigenlijk de baan aangeboden, maar wees het af.

Het leerde me iets. De wereld is zo hectisch dat we verwachten dat anderen handelen gestrest en nerveus, vooral die in bepaalde beroepen. Toen we lopen over iemand die kalm, verzameld en vol vertrouwen, we denken dat het is vreemd. Dit is zo'n schok voor sommige mensen dat ze schrijven artikelen over de “ nadelen &"; van meditatie. . Maar degenen onder ons die meditatie weten dat we een concurrentievoordeel meditatie genoemd

Meer informatie op:. Http://www.thealignmentforum.com/blog1/