Mastering Mindfulness: Een Denker Ode aan Meditation

Ik ben gelukkig.

Toen ik vijftien was, was ik de enige overlevende in een van die verschrikkelijke auto-ongevallen waarbij een stel tieners, veel alcohol, en 's avonds laat snel rijden. Terwijl de bestuurder en andere inzittenden waren op slag gedood toen onze auto raakte een boom op een druilerige zomer nacht, had ik de meest krachtige ervaring van mijn leven.

Ik voelde me wordt licht opgetild, en het leek alsof ik eigenlijk door een liefdevolle aanwezigheid werd gestreeld. Heb ik herinner me het gevoel gekalmeerd, getroost, en gekoesterd. Ik wilde niet dat het tot het einde.

Het volgende dat ik me herinner is liggend in een stapel van natte bladeren met een bos van zaklampen in mijn gezicht. Ik liep
weg zonder een schrammetje.

De anderen waren uit een andere stad, en hun families, de middelbare school vrienden en leraren rouwde hun
verlies bitter. Toen ze hoorden dat er een overlevende, iemand van buiten de stad, veel van hen voelde boos dat een van hun vrienden niet de overlevende in plaats van mij had kunnen zijn. In hun angst, ze belde om mij te informeren van dit sentiment. Het was veel voor een 15-jarige te hanteren.

Niemand wist van het ongeluk in mijn middelbare school. Dit was voordat de crisis teams waren in de plaats om te gaan met
tragedies. Er waren geen hulpverleners paraat in mijn geval. Ik was gevuld met een enorm gevoel van schuld, medailles en mijn mooie ervaring was die ik nooit besproken. Ik kon niet praten over het gevoel gekoesterd wanneer anderen waren gestorven. Het leek respectloos en arrogant.

Maanden later, een van de moeders van de slachtoffers belde me. Ik had geen contact met een van de families
of vrienden had, en werd alleen rouw in stilte, in ballingschap, echt, alsof dat alles was prima. Ze
wilde me uitnodigen voor thee. Ik heb geweigerd. Ik was bang voor haar, overweldigd door mijn schuldgevoel te kwetsen, en verkopen versteend, dat ze uit zouden uithalen naar mij.

Ze bleef. Ik moet haar uitnodigingen half dozijn keer gedaald in de komende drie maanden, het maken van lame
excuses en een keer zelfs voorwenden om mijn zus te zijn, vertelde haar dat ik niet thuis was.

Gelukkig, ze bleef bij het, en toen ik eindelijk kwam naar haar huis voor thee, ze wikkelde me in een heel geruststellende knuffel.

Ze was mijn eerste meditatie leraar. Ze herkende mijn pijn, en ik ben eeuwig dankbaar dat ze me geleerd
vaardigheden om ermee om te gaan. Ik geloof echt dat ze mijn leven gered voor de tweede keer.

gebruikte ik meditatie als hulpmiddel. Er was geen verband met een bepaalde religie. Ondanks de duidelijke betekenis van
een goedaardige aanwezigheid tijdens het ongeval, het is gewoon nooit bij me opgekomen dat het God was. Anderen kunnen hebben gereageerd met een hernieuwde religieuze overtuiging. Ik koos voor een eenvoudige there-must-be-a-rede uitzicht.

Jaren later, als een student geïnteresseerd in de psychologie, filosofie en wetenschap, was ik studeren met een hoogleraar en meditatie leraar in Sri Lanka. Ratne leerde een techniek voor mindfulness meditatie die perfect mazen met mijn behoefte aan logica, orde en mijn kijk op het heelal als manifesteren macht in prachtige, maar onvoorspelbare manieren. Hij leerde meditatie vanuit het perspectief van een denker, het valideren van de notie dat we zijn belast met de verantwoordelijkheid om ons verstand te gebruiken voor zowel denken en niet-denken.

Ratne stierf een paar jaar geleden, maar zijn zoon, Deva, is uitoefening van zijn traditie van mindfulness training in Sri Lanka. Mijn vriend bezocht Deva onlangs en werd ondergedompeld in de discussies op een milieuvriendelijke meditatiecentrum op een heuvel te bouwen.

Deva's mindfulness techniek groeit in populariteit met goede reden - het is eenvoudig, en het is volledig
los van een specifieke religie.

Dit is niet de meditatie van je vader. Het is Deva's inzichtelijke kijk op de aanpak van zijn vader. Het is zeer modern en inclusieve, op basis van zo veel op ons begrip van de hersenen als het is op onze belijdende moet geluk te vinden.

Ik heb geluk gehad om te worden blootgesteld aan deze unieke methode geweest. Door goede en slechte tijden, heeft meditatie me
perspectief en een gevoel van gemak gegeven toen ik het meest nodig is. Ik heb twee broers tot zelfmoord, een aan aids, een stiefvader en vader-in-law aan kanker in de afgelopen jaren verloren. Meditatie heeft een reddingsvlot en een verrassende bron van richting en vreugde geweest.

Hoewel ik snel om me te identificeren als een denker, in één adem Ik zal je vertellen ik ben een mediterende. Ze gaan
hand in hand voor mij. Ik beschouw het als mijn favoriete ego-gehechtheid.

Ongeacht uw religieuze overtuigingen, kunt u gebruik maken van meditatie om uzelf en uw begrip van het universum te versterken. Als de eeuwenoude methoden niet werken voor u, misschien wel alles wat je nodig hebt is een bijgewerkte versie, een upgrade naar Meditation 2.0, als je wil.

U kunt de dure bank of geborduurd kussen slaan. Doe geen moeite met de kaars. Bewaar de wierook in de
lade. In tegenstelling tot wat vaak wordt gedacht, is geen apparatuur nodig.

Alles wat je nodig hebt is je geest - en een ondersteunende docent. Ik hoop dat je het geluk hebt om jou vinden
.