Veelgestelde vragen over Mindfulness

Is mindfulness hetzelfde als meditatie?

Mindfulness meditatie is een manier om aandacht aan de praktijk, maar sinds hij bewust gewoon impliceert aandacht te besteden aan het huidige moment, mindfulness kan om alles wat je doet worden gebracht. Steeds meer bewust vergt oefening, en mindfulness meditatie is goed hulpmiddel om te leren meer bewust te zijn. U kunt echter meer bewust worden zonder meditatie, en zelfs als je dat doet beoefenen mindfulness meditatie, de voordelen van mindfulness zijn het grootst wanneer mindfulness is opgenomen in het dagelijks leven. Veel van mijn cliënten te oefenen nooit meditatie en andere manieren vinden om mindfulness in hun leven te brengen.

Is mindfulness Buddhist?

Mindfulness en mindfulness meditatie zijn een belangrijk onderdeel van vele boeddhistische tradities, maar er is niets uitsluitend boeddhistische over mindfulness. Veel andere religieuze en spirituele praktijken te betrekken mindfulness, en u kunt mindfulness leren en realiseren van de voordelen ongeacht uw religieuze of spirituele overtuigingen.

Kan iemand meer bewust te zijn?

Veel mensen proberen meditatie en vinden het onmogelijk om hun geest te houden van dwalen en geloven dat steeds mindfull is iets wat ze nooit kunnen doen. Maar steeds meer bewust hoeft niet te betrekken meditatie en mindfulness niet gepaard gaat met het legen van uw geest. Mindfulness gewoon impliceert aandacht voor wat er gaande is in het huidige moment, en het leren om je geest terug naar het heden te brengen wanneer je merkt het zwerven. Mindfulness hoeft geen lange perioden van meditatie betrekken. Het kan worden beoefend voor slechts een paar minuten per keer, en wat je doet in je dagelijks leven gebracht. Zelfs als je nooit kan worden geneigd om te mediteren, kun je nog steeds leren om aandacht te nemen in je leven en het realiseren van de voordelen ervan.

Hoe kan ik de praktijk mindfulness?

Sinds mindfulness gewoon gaat om aandacht te besteden aan wat er gaande is in het huidige moment, kun je mindfulness brengen elk aspect van je leven. De formele manier om mindfulness beoefenen is door middel van meditatie, wat inhoudt dat aandacht voor dingen zoals uw adem, lichamelijke gewaarwordingen, je gedachten en je emoties. Mindfulness kan ook informeel worden beoefend door je aandacht op je ademhaling voor korte periodes gedurende de dag, of door steeds meer bewust tijdens dagelijkse activiteiten, zoals wandelen, rijden, eten, schoonmaken, of wat je kan doen op een gegeven moment. .. Als je meer comfortabel met het zijn bewust, zult u in staat om aandacht aan je gedachten, je gevoelens en emoties, en eventuele problemen of moeilijkheden je gezicht
  brengen;