Wat is de beste manier om te mediteren?

Ze zeggen oefening baart kunst, maar als het gaat om meditatie, zijn alle weddenschappen af. Je kunt mediteren met geen toename in de praktijk vaardigheid. U kunt zelfs vaardigheden verliezen na verloop van tijd. Zoals boeddhistische traditie zegt: “ Na twintig jaar kun je eindelijk zeggen dat je &'; ve begonnen om te leren hoe om te zitten. Velen zullen nog langer &" te nemen;

Een feedback methode staat alleen als vrij van dit probleem, verzekeren stabiele, betrouwbare praktijk vaardigheid verhogen. Here &'; s hoe de beste manier om te mediteren werd ontdekt en hoe het werkt

Hoe feedback levert de beste Meditatie

Ik werd opgeleid als research psycholoog met een achtergrond in de vaardigheid leren.. Dit laat me zien meditatie vanuit een nieuw perspectief. Het bleek een fout in de traditionele methoden: a. Het ontbreken van feedback nodig om te leren

Meditatie is een vaardigheid, en de praktijk van elke vaardigheid leidt tot verbetering alleen als je kunt zien wat je aan het doen bent. Schieten hoepels in de duisternis brengt je nergens. Te verbeteren, moet je je &' kennen; re op doel. De regel geldt ook voor meditatie

Meditation &';. S vaardigheid is aandacht, maar traditionele methoden don &'; t laat je je &' kennen; re op doel. Je gaat zitten om te wonen (een mantra of de adem bijvoorbeeld), maar de aandacht glijdt weg ongezien. Je verliest zonder dat u bent te verliezen. Zoals schieten hoepels in de duisternis, de praktijk won &'; t maakt perfect

Meditatie heeft behoefte aan een manier om de aandacht te controleren.. Verrassend, it &'; s gemakkelijk te vinden. Feedback is er, gezien, maar niet herkend, omdat de oude praktijk begon. Inderdaad, feedback is vlak voor onze ogen!

Waar Terugkoppeling Vind? Voor uw ogen!

Sensations van het licht al lang opgemerkt in meditatie, maar zagen we nooit de oorzaak van het licht. We misten het feit dat licht wordt geproduceerd door de aandacht van zichzelf. Gerichte aandacht houdt de ogen nog, het creëren van een stilstaand beeld. Foto pigment is opgebruikt (zoals het blootstellen van fotografische film). Retinale vermoeidheid volgt, en daarmee vervorming in de vorm van licht.

Zo lichtsignalen aandacht. Het betekent dat je &'; re op doel. It &'; s positieve feedback. Wanneer je geest dwaalt, je ogen dwalen en het licht verdwijnt. Dat &'; s negatieve feedback. Licht kun je zien wat je doet en praktijk vaardigheden verbetert automatisch. Het produceren van feedback is zo eenvoudig staren naar een plek op de vloer

Focus On Feedback:. De beste manier om te mediteren

Een plek op de vloer zal dienen als een focus punt, maar Scherpstellen Discs dat faciliteren feedback zijn vrij beschikbaar op de rechte lijn Meditatie website. Gewoon concentreren op de stier &'; s oog en feedback komt binnen enkele seconden. Wonen aan het licht en je aandacht te verankeren. U kunt houden op de manier waarop je &'; D pak een touw voor een sleeptouw. U &'; re recht genomen om de beste meditatie

Hoe feedback schept de beste Meditatie

feedback fungeert als een personal trainer met een constant waakzaam oog.. Het laat uren mediteren minuten op doel je de handel, en elke minuut van de praktijk loont. Deze methode upgrade meditatie door het elimineren van de traditionele tekorten:

* Het eindigt de onvermijdelijke verspilling van de praktijk de tijd.

* Het brengt automatisch de praktijk de ontwikkeling van vaardigheden

* Het verzekert consistente, betrouwbare vooruitgang

It &';.. s hoe goed je mediteert (niet per se hoe lang), die bepaalt voordeel. Nu overwegen wat je staat te winnen.

Wat u profiteren van de feedback methode

Traditionele methoden op rust en ontspanning, vaak weinig meer. Dit in tegenstelling tot winsten van de beste meditatie. Stel je voor “ een wereld van rust en gemak, &"; van jou zonder dat een ding. Stel perfecte mentale balans: “ een evenwicht niet verstoord door elk geval onder de luifel van de hemel &";. Stel je voor als je kunt, Groot-Bevrijding; Grote kennis; Grote rust; Grote liefde.

Dit is meditatie &'; s belofte, maar grote belofte wordt zelden voldaan. Met precisie begeleiding van feedback, kan het zijn. Nu kun je hoger doel. Groot voordeel wacht de beste meditatie, en de beste meditatie vereist feedback
.