Beginners: Technieken op Meditatie

Door de Pionier van Madame Subliminal Messages
Online
.

Waarom zou je mediteert? De voordelen kunnen vrij eindeloos; maar om hen te vatten, meditatie is goed voor het lichaam, geest en ziel. Als meditatie doesn &'; t werk, moet het een aantal jaren geleden zijn gestorven. Deze praktijk is rond nu al enkele eeuwen.

Maar hoe weet je precies begint je meditatie? Is het moeilijk als anderen zeggen dat het is? Het antwoord op de laatste vraag is ja, maar dat doesn &'; t betekenen dat u don &'; t enige technieken leren te versnellen het leerproces. Hier zijn een aantal van hen:

Plan een goede tijd om te mediteren
Degenen die al deskundigen om het proces kan al mediteren op elk moment van de dag.. Echter, voor de beginners, it &'; s het beste om de beste tijd wanneer ze gaan om het te doen bepalen. Meestal, it &'; s heel vroeg in de ochtend of voor het slapen gaan gebeuren.

Meditation doesn &'; t moet gebeuren voor zo'n lange periode. U kunt beginnen enkele minuten, bijvoorbeeld 15 tot 30 minuten. Zodra u &'; ll wennen en is gericht op wat je &'; re doet, mag u niet in staat zijn om de tijd meer erg.

Toch, door het hebben van een duidelijke planning, kunt u uw takenlijst te organiseren voor de dag en ervoor zorgen dat u kunt op zijn minst eenmaal per dag mediteren. Dit is hoe je het een deel van uw gewoonte kan maken.

Wees comfortabele
Comfort is op het uiterste als je &';. re mediteren. Elk type van ongemak kan je geest weg te veer van wat u &'; re doen. Voor je het weet, je &'; re niet langer mediteren en je geest is al rommelig met een heleboel andere gedachten

Comfort moet worden overwogen wanneer u &';. Opnieuw kiezen van een plek voor meditatie. It &'; s ook raadzaam om zeer comfortabele kleding, normaal loszittende shirts en joggingbroek dragen. Als je ongemakkelijk voelt zittend op een oppervlak, kunt u mediteren terwijl hij op een stoel. Gewoon ervoor zorgen dat u niet de stoel &' te raken; s terug.

Neem langzaam diep adem.
Naast troosten, ademhaling is een cruciaal onderdeel van het proces van meditatie. Er zijn twee redenen. Eerst, met de ademhaling, kunt u toestaan ​​dat de zuurstof om goed te krijgen in je lichaam, voedt elke levende cel. Dus, voel je gevoed en gezond. Ten tweede, het leidt je geest &'; s de aandacht van de zorgen om de adem zelf. Je zal de beweging van je longen en het middenrif te voelen als je inademt en adem uit de lucht. Binnenkort zul je ontdekken dat je ook zijn gekalmeerd door de adem.

Play subliminale boodschappen.
Als je in een meditatieve staat is de beste tijd om subliminale boodschappen te gebruiken. Op dit moment, je geest is zeer open en de subliminale boodschappen kunnen gemakkelijk in het onderbewustzijn.

Subliminal berichten kunnen komen meestal in de vorm van positieve verklaringen of bevestigingen. Ze zijn nuttig wanneer u de uitdagingen die lijken te moeilijk te veroveren, zoals verslaving te zijn. U kunt ook de subliminale boodschappen gebruiken om uw niveau van zelfvertrouwen te verbeteren.

U kunt niet de gewenste resultaten te behalen in een keer te proberen. Vandaar dat, zoals gezegd, doen meditatie beschouwen als een onderdeel van uw nieuwe levensstijl
.