Als u Verander één ding in 2008

Het &'; s een dag als alle andere dagen, en toch het voelt zo vol belofte en opwinding, een dag waarop onbegrensde mogelijkheden open te stellen en alle dromen die je &'; ve ooit lijken haalbaar. It &'; s 1 januari. U kunt de energie van deze nieuwe begin pulseren door je lichaam voelen en je allerlei voornemens voor hoe u &' ingesteld; je leven dit jaar zult veranderen. En dan gebeurt er iets .... de dagelijkse routine begint weer, en vaak de uitgebreide plannen had je drift weg als je hetzelfde doen oude dingen op dezelfde oude manier, en krijgen dezelfde oude resultaten.

Op het bewuste niveau, wilt u uw gedrag en ervaringen te veranderen, maar de onbewuste programmering houdt terug te trekken je in de oude comfort zone en gedragingen. Totdat je de oude programmering te veranderen, het leven verandert je verlangen zal slechts tijdelijk zijn. Heb je ooit terug gegaan en lees een aantal van uw journaling van een paar jaar terug en verbaasd zijn hoe je &'; re nog steeds te maken met dezelfde problemen? Dat &'; s meestal omdat je probeert om het probleem van de buitenwereld (gedragsverandering) te controleren in plaats van de binnenkant. Dus ondanks uw beste bedoelingen, de oude patronen slip rug.

Als ik je vertelde dat met slechts één wijziging in je dagelijkse routine van dit jaar, je zou kunnen veel gemakkelijker te bereiken alle andere wijzigingen die u wilt, zou u geïnteresseerd zijn? Dat een wijziging wordt de tijd neemt dagelijks om verbinding te maken met de Bron, God, Godin, alles wat er is. Bent u bereid om te besteden 10 – 20 minuten per dag om je leven echt veranderen? Tijd in meditatie, een verbinding met je Bron van vrede en vreugde, begint automatisch aan je uiterlijke wereld verschuiven. In die plaats van alle mogelijkheden, je lichaam en geest te ontspannen en de beperkende overtuigingen beginnen op te lossen.

Mijn eigen ervaring met meditatie begon enkele jaren geleden, toen ik wanhopig veranderingen in mijn leven nodig. Want ik was zo gemotiveerd, mediteerde ik twee keer per dag gedurende 20 minuten. Binnen twee weken, was mijn fysieke en emotionele pijn aanzienlijk gedaald en de buitenwereld leek totaal anders! Ik ging aan de slag met een lied in mijn hart in plaats van angst. En de veranderingen die bleven gebeuren. Na een tijdje begon ik op te merken dat de dingen die ik zat te denken over gebeurden. Er was een stage ik wilde, maar didn &'; t vragen, en het werd aangeboden voor mij toch. Gewoonten zoals drinken en roken waren gemakkelijk vallen weg. Mensen vertelden me hoe blij ik keek en vroeg wat ik aan het doen was. Op het moment leek wonderbaarlijk. Nu weet ik dat ik was te ontdekken hoe het leven hoort te zijn.

Leren om je geest te krijgen rustige vergt oefening, net als elke andere vaardigheid. Hier zijn enkele richtlijnen voor u:
1. Gebruik een rustige plek in uw huis. Als je de ruimte, het creëren van een heilige ruimte die u gebruikt voor meditatie. U kon een klein altaar te hebben met een kaars, wierook, en spirituele cijfers die zinvol zijn voor jou. Pagina 2. Zet de telefoon uit en maken dit een bijzondere tijd voor u, een tijd dat de rest van je leven geeft energie.
3. Mediteren voor het eten van een maaltijd (of wachten voor een uur.) Ochtenden voordat het werk en 's avonds voor het diner zijn uitstekende tijden voor meditatie.
4. Comfortabel zitten, of het &'; s in een stoel, op uw bed of op een kussen op de grond
5.. U kunt in stilte te mediteren of gebruik zachte muziek- ontdekken wat je helpt het beste in het gaan naar de gecentreerde plaats van je spirituele verbinding.
6. Begin met je ogen te sluiten en ademhaling consciously- dieper dat normaal, maar met een zachte ritme.
7. Laat je lichaam ontspannen, laat je schouders, rug en nek ontspannen (waar de meeste mensen dragen hun spanning.) Als uw favoriete spanning plek elders in het lichaam, bewust te laten ontspannen.
8. Laat je geest leeg. U kunt een leeg scherm voorstellen als dat helpt.
9. Om je geest te richten, gebruik dan een korte frase als “ Ik ben &hellip ;. ontspannen, &"; of “ kalm en sereen, &"; denken “ Ik ben &"; de inademing en de rest van de uitdrukking van de uitademing.
10. Als u van gedachten te dwalen (en het zal!) Voorzichtig breng het terug naar je focus op de ademhaling en de eenvoudige zin.
11. Begin met 10 minuten per dag te verhogen tot 20 als uw schema het toelaat.
12. Geniet van de fysieke, mentale, emotionele en spirituele veranderingen die je ervaart

Nadat u &';! Ve mediteerde voor een tijdje en het gevoel dat je kunt vrij gemakkelijk naar die gecentreerd plaats, beginnen te denken uw affirmaties tegen het einde van de meditatie . Wanneer u in die diep verbonden toestand, uw affirmaties zijn veel krachtiger, omdat ze aren &'; t ontmoeting met de gebruikelijke verzet van je bewuste geest. Neem een ​​paar minuten om ze zachtjes te denken en dan laten gaan.

Als we beginnen met 2008, laat je focus op de innerlijke aspecten van je wezen in plaats van te dwingen gedragsverandering. Neem de tijd om verbinding te maken met de oneindige intelligentie en energie van het Universum en maak je klaar voor je leven om Restaurant   stromen!;