Aantekeningen van de bodem van een Well

Voordat u begint met het lezen van dit artikel, ik &'; graag je rustig zitten voor een paar seconden. Neem in een volledige adem, laat het vult je longen, en dan langzaam los. Herhaal deze eenvoudige ademhalingsoefening en de woorden van mijn favoriete meditatie..

Ik adem in en rustig mijn lichaam
adem uit, glimlach ik
woning in het huidige moment,
Ik weet dat dit een prachtig moment.
~ Thich Nhat Hahn

Ik probeer dit kleine meditatie herinneren wanneer ik zich uitgedaagd voelen, moe en ontoereikend.

De 12e-eeuwse dichter Rumi zei dat ieder van ons probeert om dezelfde geheime van elkaar te verbergen. Het isn &'; t iets kwaadaardige — we &'; re gewoon verbergen van het enkele feit van onze gebrekkige menselijkheid. Rumi noemde het de “ Open Secret &";.

Ik weet dat ik besteden te veel energie gevoel minder dan voldoende en ik besteden nog meer van te proberen om mezelf eraan te herinneren dat ik prima precies de weg Ik ben. Voor mij — en waarschijnlijk ook voor u, evenals — veel van mijn gevoelens van ontoereikendheid komen voort uit een gevoel dat andere mensen hebben samen meer dan ik

Maar ik doe het voor mezelf, ook: ik onlangs. gedeeld met een vriend van de dingen die ik doen
die bijdragen aan mijn gevoel ontoereikend: Ik vergelijk mezelf met anderen (en ik kom altijd te kort), heb ik moeite om anderen &' te vieren; successen (zij &'; ve kreeg vrienden en familie die dat zal doen, toch?), en ik dagdroom over het feit dat “ gered &"; (mijn toekomstige kinderen &'; s boek zal enorm succes &mdash zijn, zonder marketing inspanning van mijn kant, of I &'; ll een grote erfenis ontvangen van een lang verloren familielid — ook al heb ik geen, of I &'; ll winnen van de Powerball — die I don &';. t play)

Maar ik vermoed dat zelfs de mensen die lijken te leven wat ik zou noemen de “ perfect &"; leven waarschijnlijk een publiek geheim, ook. En terwijl de vriend die laat me mijn catalogus zelfsabotage strategieën stoorden &'; t zeggen dat ze dezelfde zwakheden, ze aanvaard zonder oordeel. En het voelde goed om ze te delen.

Maar binnen een korte tijd dat ik merkte dat ik mezelf eens vergelijken met de meer-samen-dan-jij in mijn leven. En eens te meer problemen met het accepteren van mijn eigen zwakheden zo goed en noodzakelijk. Waarom is dat

Dit probleem is vooral mysterieus aan mij gegeven omdat ik &';?. Ben niet zo geïnteresseerd in suikerzoete, zonovergoten verhalen toch

In feite zijn alle van mijn favoriete verhalen zijn vrij somber en don &'; t einde bijzonder goed. (Ik hield van Cormac McCarthy &'; s post-apocalyptische roman The Road.) En toch in elk van de verhalen die ik het meeste uit, liefde voor anderen — en ware verbinding met hen — brengen betekenis en troost. Mijn favoriete verhalen zijn over hoop en wanhoop; thuis en ballingschap; vreugde en verdriet.

Grote schrijvers zijn uiterst begaafd op het creëren van personages die worstelen met grote uitdagingen en ervaar een diepere zingeving en vreugde, omdat van hen. Als je vervreemd, of angstig of vol van verdriet en mdash voelen, of als de wanhoop van de wereld weegt zwaar op je hart — kijk dan niet verder dan een aantal klassieke verhalen om u te helpen het licht te vinden in de duisternis
<. p> Denk aan de Lord of the Rings. It &'; s de ultieme verhaal van vreemden creëren gemeenschap, het delen van een moeilijke reis, elkaar helpen om succes tegen alle verwachtingen &mdash bereiken;. En uiteindelijk leren maar tegenslag naar de passerende momenten van hun gewone leven genieten

De functies van de ruimte waar u kunt dat doen, natuurlijk, kan betekenen dat vrede met de duisternis eerste. Om dit te doen, heb ik een pagina te nemen van een van mijn favoriete romans: The Wind-Up Bird Chronicle door Haruki Murakami. In dit boek de hoofdpersoon, geconfronteerd met een moeilijke periode in zijn leven, wordt verteld door een wijs man, dat hij moet van “ zitten aan de bodem van de put &"; voor een tijdje — hij moet zijn problemen onder ogen zien en, voor een tijdje althans, niet twisten tegen hen, maar proberen de lessen die ze bieden te begrijpen

Ik heb dit zo ter harte genomen dat de meeste van mijn vrienden. weten dat “ zit aan de bodem van de put &"; is mijn manier om te zeggen dat na een zware dag of week of maand ga ik naar mijn rustige plek om te ontdekken wat ik moet leren.

Hier zijn de vragen die zich meestal presenteren aan mij : Is er iemand die ik nodig om te vergeven? Is er iets wat ik zou willen zeggen dat na de stilte zou verbeteren? Ik ben verlangen naar meer? Wat kan ik op dit moment — wat een klein ding —? Appreciatie voor mijn kostbare leven tonen

En dan, na het nemen van de tijd om te wandelen in de duisternis, ik haal diep adem en weet dat de duisternis is ook een deel van de reis. Ik laat het leidt me terug naar het licht, waar ik mijn authenticiteit, kracht en vreugde vinden altijd
.