Met behulp van Nadi Sodhana Pranayama te bereiken Balance, Clarity, en Vrede

Helaas, de wereld is in een haast en het leven is voorbij ons door. Als we alleen konden elimineren tien van de items op onze 20-punt “ to-do &"; lijsten, konden we onszelf misschien vinden op een pad naar wat evenwicht, helderheid en vrede. Hoewel veel wordt verteld om hun leven onnodig &ldquo ontdoen; dingen &"; en vertragen de warp speed tempo, ze nog steeds don &'; t luisteren. Een knipoog van de erkenning krijgt ze van de haak en op hun manier waarop ze terug naar de dagelijkse sleur te gaan.
Ergens bestaat er een select groepje die de weg naar vrede hebben genomen, of liever gezegd, vond de weg naar vrede. Een pad waar elke stap ontvouwt tot een prachtige reis. Dit is een zoektocht die zal komen zonder kosten, en hebben vele, rijke beloningen. Noem het een alchemie van soorten, waar de wijsheid is opgedaan door gebed, adem, en de stilte.
Hoewel stilte nodig is voor authentieke meditatie en gebed, zijn er acties nodig zijn om verlichting te bereiken. Aangekomen op een plaats waar er is geen recht, geen competitie of verwachtingen. Yoga, in welke vorm dan ook, brengt ons naar deze plek. Wanneer we karma (welke actie betekent), het is een kracht die goede dingen of slechte dingen om ons te komen. Want het is echt onze eigen innerlijke conditioneringen en processen die ons leidt naar de buitenste effecten of gevolgen in verband ondervinden om onze eigen daden, moeten wij voortdurend monitoren onze keuzes voor het zelf uit te rusten in zijn ware aard.
Ja, mind games . Of laat &'; s zeggen geest balans. Een manier om dit evenwicht te bereiken is door middel van ontspanning. We kunnen ontspanning te bereiken door middel van onze ademhaling. In vele vormen van yoga de driedelige ademhaling wordt gebruikt. Vóór de definitieve Savasana, of op elk moment die we nodig hebben om te vechten tegen stress, kunnen we Nadi Sodhana Pranayama = neusgat ademhaling te voeren.
Zuivering van (energie) kanalen neusgat ademhaling balanceren, ontspannend en rustgevend. Zo verlicht stress door het verlagen van de hartslag, synchroniseert de twee hersenhelften, synchroniseert ademen door voortdurende praktijk en kan uiteindelijk leiden tot spiritueel ontwaken.
Als u niet in staat om te ademen door beide zijden van de neus zijn, zult u niet kunnen deze praktijk uitvoeren. De lucht moet kunnen verplaatsen zonder belemmering voor de pranayama (adem) uit te voeren. Wacht tot u duidelijk zijn of gebruik de Jala Neti Pot techniek.

1. Zitten in een comfortabele positie in kleermakerszit op een kussen op een rechte rug te garanderen. Pagina 2. Ontspan het hele lichaam door het sluiten van je ogen.
3. Begin met je rechterhand in Vishnu Mudra: vouw je wijzer en middelvinger in je handpalm, waardoor je duim, ringvinger en pinky steken verhuur 4.. Breng uw duim naar de rechterkant van je neus en je ringvinger aan de linkerkant.
5. Sluit je rechter neusgat met je duim.
6. Adem in door je linker neusgat voor acht tellen of totdat u uw volledige en comfortabele inademing te bereiken.
7. Afsluiten uw linker neusgat met je ringvinger.
8. Open en adem uit door je rechterneusgat weer voor gelijke telt.
9. Adem in door je rechter neusgat.
10. Sluit je rechter neusgat met je duim.
11. Open en adem uit door je linker neusgat.
12. Adem in door je linker neusgat.
13. Verder afwisselend 5 tot 10 keer.

Deze techniek kan worden gebruikt op uw eigen of verwerkt in uw yoga praktijk. Vergeet niet, adem lang en diep, sluit je ogen, voel de zon op je gezicht, de wind in je haar, en het ritme van je eigen hart &hellip ;.
.