Hoe Meditatie Voordelen van Veteranen met een psychische aandoening en TBIs, Pt. 2

Een deel 1 van dit artikel toonde de vele manieren waarop soldaten profiteren van meditatie, vooral degenen die zijn getroffen door psychische aandoeningen zoals PTSS als traumatisch hersenletsel (TBI). Dit artikel eigenlijk veteranen leert hoe te mediteren

Het Amerikaanse Department of Veterans &'; Zaken blijkt dat een op de vijf veteranen ontwikkelt Post-Traumatische Stress Stoornis, of PTSS, tijdens of na een gevecht. PTSS, maar is slechts een van een verscheidenheid aan psychische aandoeningen die kunnen worden veroorzaakt door oorlog. Veel soldaten die onbewust bezitten andere psychische aandoeningen zoals bipolaire stoornis en schizofrenie ontdekken dat hun toestand verslechtert of wordt zelfs veroorzaakt door oorlog. En geen wonder, want het slagveld is een ongelooflijk vluchtig en dodelijke sfeer die zelfs verwoestingen de sterkste van de geesten. Maar deze psychologische wonden niet hoeft te forever-- bestaan ​​althans, niet hun volle intensiteit tot het punt waar ze raken slopende een soldaat &'; s het dagelijks leven. Dat is de reden waarom veteranen sterk aangemoedigd tot het nemen van de praktijk van meditatie.

Een aantal van de meest opvallende symptomen van angststoornissen zoals PTSS zijn flashbacks en nachtmerries die ervoor zorgen dat een individu om opnieuw te beleven een bepaalde traumatische gebeurtenis. Maar meditatie volledig bestrijdt deze symptomen omdat meditatie vereist een beoefenaar in het huidige moment te blijven gedurende de sessie. Door te blijven in het huidige moment, kan een persoon fysiek en mentaal ontspannen en volledig inspelen op meditatie &' geworden;. Helende effecten s

Maar aangezien die nog in het moment isn &'; t altijd de makkelijkste om te doen, een informatieve artikel gepost op HowStuffWorks.com geeft lezers de technieken en de voordelen van mediteren gedurende 20 minuten per dag met tips over hoe om geconcentreerd te blijven gedurende hun hele sessie

Het artikel, getiteld “. Aan de slag met meditatie, &"; start vanaf het begin, beschrijft hoe meditatie kwam te zijn, en de redenen waarom mensen begonnen te oefenen. Na de historische inleiding, het dan instrueert de lezer hoe een meditatieve toestand te komen.

Eerst vraagt ​​de lezer zijn of haar eigen behoefte te bemiddelen te identificeren. Voor militairen, kan deze behoefte te vinden van innerlijke vrede of opnieuw te verbinden met hun vroegere selves voordat zij werden soldaten. Of misschien een veteraan kan mediteren om geduld en acceptatie met zijn of haar nieuwe aandoening of handicap tijdens de gevechten verworven vinden. Identificeren van een reden om ook mediteren stelt een doelstelling voor een beoefenaar, zodat ze kunnen vasthouden aan een continue praktijk om de resultaten die ze willen bereiken en vervullen die reden.

Next, een individu kan kiezen uit drie verschillende technieken om daadwerkelijk in te voeren van een meditatieve staat. De meest gebruikte techniek is om zich te concentreren op de ademhaling, omdat de ademhaling is zeer ritmisch en veroorzaakt een &'; s de aandacht naar binnen te draaien. Dit stelt mensen in staat om meer in-tune &" groeien; met hun lichaam &'; s eigen specifieke behoeften, en kan zo helpen snelheid langs het genezingsproces.

Een andere techniek is de keuze om zich te concentreren op een bepaald object, of met je ogen open of gesloten. Als uw ogen zijn gesloten, focus op een mentaal beeld dat dezelfde heilige betekenis die uiteindelijk zal brengen comfort en ontspanning kan houden. Voor veteranen, het herinneren van een object dat ooit gehouden betekenis voordat hij of zij ingevoerde combat is een geweldige visualisatie tool, omdat het helpt hen opnieuw te verbinden met hun vroegere zelf voorafgaand aan de oorlog.

Een mantra kan ook nuttig zijn voor mensen problemen blijven gericht op hun ademhaling of mentale beelden. Een mantra herhaalt bepaalde woorden over en weer. Mantra's hebben de neiging om de psychologie achter de kracht van suggestie, waar een persoon uiteindelijk gelooft wat wordt gehoord of gezegd na het horen van de woorden van een grote vele malen volgen. De verklaring heeft niet eens waar te zijn, maar als genoeg gehoord, een persoon die nog steeds vindt ze in staat zijn om het te accepteren na langdurige blootstelling. Ontwikkel een empowerment mantra die gunstig zijn voor het geloven waar waren, zoals een veteraan &' zou zijn; s bereidheid om niet bezwijken voor hun nieuw verworven letsel of aandoening. Maar probeer uitdrukking mantra zodat ze positiever statements in de natuur. In plaats van, “ Ik zal niet bezwijken voor mijn blessure, &"; zeggen, “ Ik ben sterk en uitdagend en kan alles &" te overwinnen ;. Vrij snel, zal een persoon uiteindelijk geloven wat ze herhalen, vooral tijdens de meditatie, die kan toestaan ​​dat een persoon om toegang tot hun onderbewustzijn. Doordat deze bevestigende verklaringen voer het onderbewustzijn, is een persoon vrij veel aanvaard deze uitspraken waar te zijn.

Meditation fungeert als een van de meest holistische behandelmethoden voor een ziekte of handicap. Natuurlijk zou het ook een goed idee om andere behandelingen zowel binnen de medische gemeenschap uit te oefenen. Bijvoorbeeld, mensen die lijden aan schizofrenie of extreme depressie worden aangemoedigd om ook een arts begeleiding en observatie voor hun veiligheid en welzijn. Bovendien medicatie maakt de symptomen van deze ziekten beter beheersbaar en meditatie kan worden gebruikt als een extra revalidatie methode.

Maar die veteranen met psychische ziekten zoals angststoornissen zoals PTSS en zelfs die lijden aan TBIs , een non-profit organisatie 501c3 bestaat dat praktijken ten minste tien verschillende holistische behandelmethoden in de “ Veteraan Intervention Program, &"; of “ V.I.P. &" ;. De organisatie werd opgericht door Gouden Ster Moeder Roxann Abrams, die de organisatie werd opgericht in 2012 ter nagedachtenis aan haar zoon SFC Randy Abrams die zelfmoord pleegde nadat hij last van flashbacks en nachtmerries vanwege gediagnosticeerd PTSS. In zijn geheugen, Abrams ontwikkelde een goed afgeronde behandeling programma om veteranen te helpen als haar zoon. Onder de tien verschillende programma's zijn diensten zoals hyperbolische zuurstoftherapie, “ Vet-2-Vet &"; therapie en hulphonden. Voel je vrij om te controleren of de organisatie &'; s website voor meer informatie, en zelfs doneren ter ondersteuning van de organisatie &'; s programma's Restaurant  !;