Zen Gezondheid en Welzijn

Een Quick preambule:

Een korte uitleg van Zen is waarschijnlijk de manier om hier te gaan, voordat we in de "vlees-en-aardappelen" van wat "Zen Health & ; Wellness "is alles over - dus hier gaat:

ZEN
: een woord dat (een geboren en getogen westerling zoals ik in ieder geval) lijkt erg oostelijk, zeer mystieke en zeker. .. rustig ..!?!

Nou, eigenlijk ... zijn betekenis bevat al het bovenstaande en nog veel meer ... het dichtst Engels vertaling van de betekenis van Zen zou, voor zover ik kan vertellen, worden "contemplatie" - maar dit is slechts 'dichtbij' ... het woord Zen is in feite, de Japanse uitspraak van Chan, dat is een latere Chinese vertaling van Dhyana, dat is een Sandskrit term die betekent "Meditatie" .. pfff ! ...

Snijden aan de jacht:

Dus, 'Zen' zelf kan niet volledig worden uitgelegd in woorden, want het is niet zozeer een fysieke geloof in iets, maar meer van een 'Attitude' of een manier van leven ... het verwijst naar uw eigen persoonlijke vorm van 'verlichting' door meditatie en kan gebruikt worden als een belangrijke kracht in je benadering van zowel je fysieke en je mentale staat van Natural Health & Wellness ..

Het is, voor vele jaren, is bewezen en goed gedocumenteerd dat een korte dagelijkse meditatie sessie, bij voorkeur in een 'natuurlijke' (Zen) omgeving - ik zal meer in detail over dat kort te gaan - is zeer gunstig voor een persoon (uw) gezondheid ... het kan:

• verminderen uw stress en hartslag
• bloeddruk verlagen
• verminderen bloedsuiker
• pijn verminderen
• het verbeteren van uw uithoudingsvermogen
• het verbeteren van uw zelfdiscipline
• "Zen Health & Wellness" - - je zelfvertrouwen

... dat brengt ons bij onze belangrijkste punt te verbeteren precies wat dit voor u betekent en hoe het te passen in uw dagelijkse gezondheid en wellness regime .. .

Kies uw tijd ...

Het is volledig uw eigen keuze - wat werkt voor u de beste ... maar houd in gedachten de tijd die je hebt op je handen op de verschillende momenten van de dag en ook het effect dat meditatie kan hebben op je lichaam en geest.

Het is eigenlijk een vreemde mix van effecten ... het is kalmerend en centreren, terwijl tegelijkertijd kan het erg stimulerend en energiek, zowel fysiek als mentaal ... dus laatste ding 's nachts, net voordat je de zak geraakt, misschien niet de beste tijd voor meditatie.

Persoonlijk ben ik vind ik krijgen het grootste voordeel van mijn meditaties in dezelfde periode als mijn dagelijkse lichaamsbeweging ... eerste wat in de ochtend - ik uit te oefenen, rust een tijdje en dan mediteren ... de combinatie is een sure-fire manier om mijn fysieke en mentale toestand klaar voor alles de dag zorgen te gooien naar mij.

Mijn theorie is, ik heb gevast, want ik heb geslapen, dus geen overtollig voedsel in de darm om me boos ... splash van koud water op het gezicht, scrub de parelwitte-blanken met iets Minty om de nacht-adem, glas lauw water met een scheutje citroensap te doden en krijgen het.

Ik ken genoeg mensen die verkiezen om alles te doen in de avond en ik ken een paar die halverwege mediteren door middel van hun dag ... we zijn allemaal verschillend, dus kies je tijd en ga ervoor ..!

Kies uw Spot ...

Dit is waarschijnlijk een van de moeilijkste aspecten van de 'Natural Zen' manier om dit te doen - een fatsoenlijke "vreedzame" ruimte omgeven door de natuur, in het bijzonder als je in een leven glorieuze, luidruchtig, smog en vervuiling gevuld steden onze moderne wereld '...

... maar wanhoop niet, in ieder geval krijg je in een eigen, comfortabele ruimte - na alle , hoef je niet veel nodig hebt - met wat frisse lucht die door het en u zult goed

Nu mij, ik heb liever de stilte, of alleen de geluiden van de natuur ... de vogels, de wind. , ruisende bladeren onder de oceaan, enz ... Ik ben goed met dat - ik word heel snel afgeleid ... yep, je shoulda gezien mijn school rapporten als een kind ... !!

Anderen verkiezen een rustige muziek op de achtergrond of zelfs specifieke meditatie geluiden of muziek die op CD verkrijgbaar zijn deze dagen - wat is uw voorkeur, zolang je niet lastiggevallen worden storend lawaai

​​Het belangrijkste hier werkelijk is:. als natuurlijk mogelijk ...

Kies uw Kleding ...

Nogmaals, zo natuurlijk mogelijk ... losse, comfortabele katoen, linnen, zijde of yoga broek en vesten voor u vrouwen - ik bedoel, heb je geen behoefte om jezelf te binden in ongemakkelijke knopen, terwijl het proberen om jezelf in een soort van yoga-positie (ik kan zeker niet doen dat deze dagen) maar je nodig hebt om comfortabel en in staat om te ontspannen tijdens het uitvoeren van je ademhaling en centreren.

Als het warm genoeg, ik draag comfortabele sportbroek, een losse 'T' en mijn voeten te dragen ... als het is winter weer, dan comfortabele sportschoenen, spoor-suit bottoms en een hoodie doet het voor mij.

Kies uw weg ...

Dit is belangrijk, je manier van leven, voor een perfecte Zen: zo natuurlijk als je kan met alles wat je doet, slijtage, gebruik of VERBRUIKT ...

Eet natuurlijke, gezonde, biologische voeding ... gebruik van natuurlijke katoen, wol, zijde enz., voor uw kleding, beddengoed en vloerbedekking ... vergeet de plastic en andere door de mens gemaakte meubels -. terug naar de natuur met mooi hout en doek

Laat de natuur een groter deel van je leven - als het niet al ... de ramen open, gaan wandelen op het strand of tussen de heuvels en de bomen, of in ieder geval gewoon buiten in de tuin een beetje meer - te omarmen als veel van de "natuurlijke" elementen van je wereld als je kunt, elke kans die je krijgt.

Kies uw Method ...

ademhaling Ik bedoel ... de ademhaling methode die u gebruikt om te ontspannen en het centreren van jezelf voor je meditaties.

Ik ben eigenlijk niet van plan om hier in de grote detail te gaan voor dat, omdat er veel verschillende keuzes en je ' beter d zijn het maken van uw keuze na te beslissen welk programma of bijzondere meditatie methode die je van plan bent om te volgen ...

... volstaat echter te zeggen, ik heb wel persoonlijke voorkeuren en ik heb eigenlijk een ander artikel geschreven die dat hier: http://www.naturalhealthsniper.com/the-natural-power-of-meditation/

Lees en geniet van - het zal hopelijk in een paar hiaten op te vullen dat ik zeer waarschijnlijk hier hebben achtergelaten ..

A Final Anecdote:

Natuurlijk gezond & Wellness Zen is alles over het zijn in contact met de natuur en het leven van een levensstijl die zo veel natuur en natuurlijke elementen uitnodigt in je leven als je kan knijpen in - waar en wanneer u ... het zal zeker hebben een sterk effect op je algehele lichamelijke en geestelijke gezondheid ... wat kan er mis zijn met dat ..

* * *
 ?;