*** Bereiken Instant Calm - De Wijze Vrouw Way

Achieve Instant Calm - De Wijze Vrouw Way

c. 2002 Susun S. Weed

In haar onlangs bijgewerkte best verkopende klassieke, New menopauze Years The Wise Woman Way, Weed biedt een aantal benadert vrouwen kunnen gebruiken om te kalmeren jangly zenuwen, te bereiken grotere totale rust, en het hoofd te bieden on-the-spot met stressvolle situaties.

Voor onmiddellijke kalm, Weed suggereert een of meer van de volgende eenvoudige rustgevende oefeningen, kruiden-bondgenoten, of bewegingen, en kan u meer informatie over hoe en waarom ze werken geven:

Ontdooi jezelf: Krul omhoog in een foetushouding (aan uw kant met Keens opgesteld), haal diep adem, en brom. Misschien wilt u heen en weer schommelen. Concentreren op wat gevoelens wilt ontstaan. . Wees niet verbaasd als verdriet is wat je echt voelt

Richt uw ogen: Kijk naar iets, gestaag, met de concentratie, en haal diep adem. Voel je een warmte in de bovenbuik; ademen; richten

Tover een beeld van de veiligheid. Stel je een enorme beeld van de veiligheid, zoals een kauri schelp, de palm van de Boeddha of Christus, een gigantische moeder &'; s schoot, of een wolk van roze licht. Omringen het voorwerp van uw angst met dit beeld. Angst blokkeert beweging en spraak; . een duidelijke visualisatie kunt u ontdooien

Neem een ​​kruiden calmative: Tinctuur van rode klaver is een diepe relaxer en rustgevende kalmerend. Haar salicylzuur inhoud (vergelijkbaar met aspirine) maakt het een uitstekende pijnstiller, ook. Motherwort is ook effectief. Motherwort is niet sederende, maar kalmerende, zodat u klaar voor actie, niet vliegen uit de handgreep of de muren stuiteren. Probeer 10 tot 20 druppels, zodra je voelt dat je zenuwen begint te rafelen of net voor een stressvolle gebeurtenis. Herhaal dit om de vijf minuten als dat nodig is.

Probeer yogahoudingen. Yogahoudingen, yoga ademhaling, en rustig, gericht meditatie kalmeren het sympathische zenuwstelsel direct. Regelmatige beoefening verlicht angst, vaak permanent.

Uittreksel uit

New Years de menopauze Wise Woman Way
door Susun S. Weed.
.