7 Holiday Stress Busters

Het vakantieseizoen kan een zeer hectische en drukke tijd.

Werken, lunches, diner verlovingen, partijen, cadeau inkoop, verpakken, versieren, bakken, diners voor te bereiden en /of wonen kan laat een gevoel benadrukt en uitgeput gewoon denken over het

Het doesn &';. t moet wel stressvol. In feite kan de vakantie een zeer rustige tijd. We moeten niet vergeten dat de druk, zorg, spanning en de angst dat we misschien het gevoel wordt veroorzaakt door onszelf en onze overtuigingen, niet de feestdagen.

1. Plan uw maand. Als u het organiseren van uw maand het beste wat je kunt, zult u zich minder frazzled en verblind.

Zorg ervoor dat er een aantal lege ruimtes om dingen te verzetten als het leven wordt gevuld met prachtige onverwachte gebeurtenissen. We moeten deze lief te hebben als ze echt in perspectief wat en ' te zetten;. Is echt belangrijk aan het eind van de dag

Het belangrijkste schema tijd voor u, vooral als het &'; s gaat een heel drukke week. Als je potlood in je naam op een bepaalde tijd en dag, dan heb je meer kans om door te gaan met het.

2. Zeg nee. Als je het soort persoon die wordt uitgenodigd om alles, overal, weten waar de lijn te trekken

Nee zeggen isn &';. T het harde deel. Wat kan moeilijk zijn, is de manier waarop je zou voelen wanneer je

Vaak voelen mensen verplicht om plaatsen te gaan en zijn bang dat als ze don &';. T, anderen won &'; t begrijpen of boos zal zijn, en ze zeer goed kan zijn. Proberen om iedereen tevreden verlaat een gevoel benadrukt, dus kies gebeurtenissen die het meest belangrijk voor je zijn en laat de anderen gaan.

3. Vraag om hulp. Dit isn &'; t een gemakkelijke taak voor sommigen als ze voelen dat ze “ moet &"; in staat zijn om het allemaal te verwerken. Ze kunnen zelfs zien het als een teken van zwakte maar het is één van kracht, omdat je de erkenning van het belang van de zorg voor u eerst in plaats van iedereen.

Als u te veel op kunnen achterlaten als u gevoel vermoeid, uitgeput en overweldigd, maar als iemand helpt, is het mogelijk meer tijd voor u om te ontspannen en te genieten van de dingen die het meest waardevol.

4. Ontspanning. Het probleem dat veel mensen worden geconfronteerd tijdens hun drukke weken, en vooral tijdens de feestdagen, is er isn &';. T enige tijd om te ontspannen

Het ding is dat je moet de tijd te plannen door deze op uw kalender of Zorg ervoor dat elke week is er een aantal naar beneden tijd voor u

Wanneer u ontspannen zult u veel effectiever, gelukkig en georganiseerd dan wanneer je gestresst zijn

Als je kunt &';.. t committeren aan bepaalde tijden of dagen, dan toch even de tijd om rustig te zitten, zelfs als het &';. is maar voor een paar minuten

5. Comfort en vreugde. Hoeveel troost en vreugde kan hebben als je gestrest en paniek over de dingen?

Neem een ​​bad, krullen en bekijk uw favoriete film, spelen een bord of kaartspel, naar muziek luisteren, mediteren, licht wat kaarsen, koken een troost maaltijd, een kopje thee, enz.

Als u dingen die troost en vreugde te bevorderen doen, de stress lijkt gewoon weg te smelten als een ijspegel op een warme winter &'; s day .

6. Gaan wandelen. Of je nu de hond, de kinderen, je partner, of ga zelf, een wandeling is goed voor het hart en de ziel.

Als je in de frisse lucht, het zien van de sterren fonkelen, of de zon schijnt, luisteren naar de vogels zingen of de wind waait wekt je zintuigen naar de glorieuze wonderen van de natuur.

7. Ademen. Vergeet niet om aandacht te besteden aan je ademhaling. Neem een ​​paar keer diep adem zo vaak mogelijk; Dit ontspant het lichaam en geest.

Als we gestrest zijn onze ademhaling wordt erg ondiep en komt uit onze borst in plaats van onze magen

It &';. is verbazingwekkend wat een paar keer diep adem voor u kan doen.

Het &'; s aan jou hoe zwaar of aangenaam de vakantie zal zijn. Maak je een prioriteit van dit seizoen

Neem de tijd om te genieten van zo veel prachtige momenten als je kunt, want je &';.. Re moeite waard

De Insight Techniek ™ helpt u bij het omzetten van stress in vreugde en vrede
.