*** Van negatief naar positief: Flip de Happy Switch

Positieve leven coaching is gebaseerd op het hier en nu. Het gaat niet om gisteren of "moeten haves" en "kan haves 'van beslissingen uit het verleden. Negativiteit kunt u, één gedachte vergiftigen op een tijd en neem jaren van je leven. Hier, vandaag, op dit moment, heb je een kans om je leven te veranderen in iets dat je liefde, net als ik. Dit is precies het proces dat ik gebruikt om mijn eigen leven te transformeren. Ik worstelde met PTSS en had weinig hoop voor mijn toekomst. Dat alle veranderd eenmaal ontdekte ik de kracht in mezelf om mijn denkpatronen omleiden.

Het enige wat je hoeft te doen is draaien de gelukkige schakelaar. Hier is een eenvoudig proces in drie stappen om u op het juiste spoor. Het werkte voor mij en het voor u kan werken.

1.) Focus op vandaag met een gelukkige gedachte op een moment. Elke ochtend voltooien deze zin. "Vandaag voel ik me blij omdat ______________." Maak jezelf zeggen het hardop. Herhaal dit totdat het voelt goed. Het hoeft niet een openbaring. Wees echt. Jezelf niet bedriegen. Meen het. Denk na over wat je gelukkig maakt. Je kon voelen blij met de zon coming out, je koffie brouwen, het dak boven je hoofd, je auto, je kussen, je kinderen, je partner, je haar, je gevoel van geur, uw gezichtsvermogen, bloemen, vogels ... ongeacht je kunt bedenken die je het gevoel geluk, zelfs als slechts een sprankje. Na ongeveer een week om dit te doen, het begint te komen van nature en je begint te verheugen op het denken over uw gelukkige gedachte

Hier is het goede nieuws over geluk. Het is er altijd, soms is het diepere en meer omslachtige begraven dan de Titanic, maar het is er, dat beloof ik. Net als elke andere gewoonte, het duurt de praktijk om het naar de oppervlakte te brengen en te cultiveren zodat het groeit uit tot iets dat is een deel van jou - de nieuwe jij
2) Schrijf het op en laat het gaan.. Elke dag noteer een negatieve gedachte u zullen plegen om permanent uit je mentale processen te verwijderen. Doorhalen dit woord en te vervangen door een positieve. Voor mij is de negatieve gedachte was schuld. Ik verving schuld met acceptatie. Dit liet me naar de negatieve gevoelens die ik vasthield los. Het is belangrijk om te roepen zo veel emotie mogelijk te hechten aan de nieuwe positief gevoel.

Het vergt oefening, maar je zult er te komen. Elke keer dat de negatieve gedachte ontstaat, stoppen, loslaten en vervangen. Visualiseer het woord en het gevoel opgelicht en in de prullenbak gegooid om nooit meer terug te keren. Visualiseren branden wild, of worden opgesloten in een donkere kerker in sommige ver weg verlaten kasteel onder het nauwlettend in de gaten van een woeste draak om ervoor te zorgen het nooit ontsnapt ... Misschien is dat een beetje extreem, maar mijn punt is, wat visualisatie u geeft gevoel van opluchting, net als de negatieve gevoelens is fysiek verwijderd uit je hoofd, dat is degene die je wilt aan de stok met.

Deze techniek heeft ook wetenschappelijke ondersteuning ook. De handeling van het schrijven van de gevoelens signaleert je hersenen dat het geheugen dient u niet langer. Volgende door doorhaling van de negatieve gedachte en te vervangen door een positieve, helpt krijg je hersenen doorgestuurd naar de juiste gedachtengang. Met de praktijk, kunt u een negatieve gedachte patroon met dit proces te veranderen.

3.) Maak je toekomst! Zodra je vooruitgang hebben geboekt in de herintroductie van "happy" in je leven en het loslaten van negatieve gedachten, zul je helderheid en opluchting te voelen. Dit gevoel zal groeien. Koesteren. U zult het licht zien aan het eind van de tunnel. Dit maakt ruimte voor creativiteit. Creatief zijn! Denk aan je. Wie ben jij? Hou je van wie je bent? Als het antwoord nee is, wijzigt u! Heeft u een doel? Wat maakt je blij? Wanneer voel je je voldaan? Wat wilt u uw doel te zijn? Wat kunt u doen op dit moment online, hier en nu, om te bewegen in de richting van je doel? Uw doel kan enige tijd duren om uit te vinden. Dat is goed. Experimenteren en te genieten van de reis van zelfontdekking. Het voorziet in een venster naar je ziel en je meer over jezelf en de wereld om je heen dan je ooit voor mogelijk had leren.

Dat is het. Dit proces letterlijk, klapt de gelukkige switch en krijgt u een stap in de goede richting. Als je merkt dat je het herhalen van de oude negatieve gedachtepatronen, gewoon opnieuw beginnen met. Morgen is een nieuwe dag. Net als alles, het kost tijd om een ​​nieuw patroon van functioneren te creëren en negativiteit is geen uitzondering
.