Ontspan met deze Body In Mind Technieken

De geest kan worden gebruikt om bijna alles wat men wenst te bereiken. Het is allemaal nodig te weten wat te doen met de krachtige tool aan de hele mensheid. Degenen die ervaren stress en angst kunnen lichaam te gebruiken in het achterhoofd technieken om te gaan met deze ongunstige toestanden. Resterende gestrest en angstig kunnen nadelige effecten op één &' hebben; s gezondheid. Het is belangrijk te weten het type te gebruiken technieken te ontspannen. Een ontspannen geest is beter in staat de behandeling elke situatie. Beslissingen worden beter gemaakt wanneer de geest in vrede. Aangezien één draagt ​​hun geest overal waar ze komen, kunnen deze technieken vrijwel overal worden gedaan.

Body in gedachten technieken zijn bedoeld om te boren in de kracht van de geest voor de ontspanning van het hele lichaam. De geest heeft enorme mogelijkheden. Door te tikken in haar macht, ontspanning is een van de dingen die kunnen worden bereikt. Meditatie is een techniek die de gedachten over ontspanning te brengen bezighoudt. Wanneer het mediteren, een opzettelijk richt zich weg van de stressvolle situatie. Dit geeft dan de geest en het lichaam een ​​kans om te ontspannen. Voor degenen die het moeilijk vinden om te mediteren, luisteren naar binaural beats kan helpen in meditatie. Deze beats zijn in zichzelf te ontspannen als ze produceren frequenties die de hersenen te ontspannen.

sterk Breathing invloed op de effectiviteit van meditatie. Door ademhaling dieper, dat wil zeggen met het membraan en niet alleen de borst, is meer zuurstof gepompt in het lichaam. Dit verlaagt de hartslag en laat de geest te ontspannen. Meditatie kan dan effectief worden gedaan. Een manier om te ontspannen met behulp van meditatie is door kleermakerszit met de rug rechtop. Zet een kaars voor je. Terwijl gestaag ademhaling, staren naar de helderheid van het kaarslicht voor twee minuten. Sluit je ogen terwijl het visualiseren van het licht. Wanneer het beeld verdwijnt, herhaal het proces zo veel als nodig is. Dit proces zal onmiddellijk ontspannen de geest en het lichaam.

Een ander lichaam in het achterhoofd techniek is het visualiseren en ruimtelijke oefeningen. Een manier om te visualiseren is het beeld zich bewegen rond de melkweg. Men kan ook visualiseren zich splitsen in stukken met elk deel reizen naar een andere zone. Daarna laat de stukken samen te komen als een. Ruimtelijke oefeningen impliceren het afbeelden van een object in de geest en draaien 360 graden over en weer. Eenvoudige vormen kunnen worden afgebeeld in het begin voordat geleidelijk verhuizen naar meer ingewikkelde vormen. Deze oefening kan vaak worden herhaald om een ​​&' verbeteren; s ruimtelijk inzicht.

Het organiseren van het gebied waar u werkt schept orde en dit op zijn beurt stelt de geest en ontspant het lichaam. Dit is een geweldig hulpmiddel om te gebruiken wanneer men nodig heeft om zich te concentreren, duidelijk de geest, of minder vergeetachtig. De georganiseerde ruimte geeft een gevoel van opluchting voor de geest en lichaam ongeveer ontspanning te brengen.

Neuro-feedback is een lichaam in het achterhoofd techniek die inhoudt dat het veranderen van de maat van een bepaalde fysiologie zoals ademhaling en hartslag. Deze technologie heeft opgedaan wetenschappelijke erkenning al degenen die deelnemen zijn niet in staat om duidelijk te beschrijven hoe ze brengen over de verandering. Dit illustreert de kracht van de geest om een ​​gewenste doel
  bereiken.;