Do not Worry paniekaanvallen

Voor miljoenen mensen, zorg verstoort het dagelijks leven, te beperken tot op zekere hoogte, of zelfs helemaal overschaduwt het. Naar schatting 15 procent van de Amerikanen lijden aan een of andere van de angststoornissen. Deze omvatten gegeneraliseerde angst, specifieke fobieën, obsessief-compulsieve stoornis en flat-out paniekaanvallen. Veel mensen die lijden aan paniekaanvallen kunnen het gevoel dat ze worden geïsoleerd en apart gezet vorm anderen voor het feit dat de aanslagen. Er zijn een aantal gemeenschappelijke misunderstanings over paniekaanvallen dat patiënten vast te houden. Misschien heb je een aantal van deze zelf ervaren.

Een van de meest voorkomende zorgen over paniekaanvallen is geloven dat het gaat om je hart geven, en je zult sterven. Ongeacht hoe hard je hart klopt in je borst, het is veel sterker dan je het krediet voor. Als u een bestaande hartaandoening is het misschien het beste om het te krijgen gecontroleerd voor stuk van de geest, maar voor de overgrote meerderheid van onze harten zullen helemaal prima tijdens en na een aanval.

Sommige paniek lijdt vinden het moeilijk om goed te ademen tijdens een paniekaanval, en dan zorgen dat hij niet genoeg lucht krijgt om je longen. Echter, de waarheid is dat je daadwerkelijk nemen in meer lucht dan je het gevoel alsof je bent. De dichtheid en vervolgens bij de lichtheid van de adem wordt veroorzaakt door hyperventilatie, met je ademhaling veroorzaken van een overmaat zuurstof om door je lichaam.

Ook vrezen van zijn flauw zal altijd gebeurt, maar in feite, zal je niet flauw omdat je lichaam probeert te beschermen tegen gevaar. Het gevoel dat je zou flauwvallen komt van de hyperventilatie. Ook al heb je zwak voelt en alsof je kan flauwvallen, zijn uw grote spieren weken in zuurstof en zijn gepompt en klaar voor actie.

Andere paniekaanvallen lijdt hebben de zorgen dat ze gek zal gaan, of helemaal uit control. Eigenlijk bent u nog steeds de controle. Je lichaam is waardoor je onderbewustzijn over te nemen, zodat je bewuste geest stopt tweede gok dat. Je lichaam wordt nog steeds verzorgd, gewoon door een ander deel van je hersenen.

Het herinneren van de paniekaanval zal passeren is misschien wel de eerste stap in het veroveren van de aanslagen en leren hoe ze te beheren. Het is redelijk vaak voor en wijdverbreid. . Veel mensen hebben
  last van hen, en een groot aantal van hen zijn methoden te verminderen of te verwijderen paniekaanvallen helemaal gevonden;