Geheim Ingrediënt voor Weight Loss

gevoel benadrukt? Er &'; s een pil voor. Wil je om gewicht te verliezen? Er &'; s een pil voor dat ook. Helaas, veel patiënten ik vandaag zien zijn ingebakken om pillen te verwachten om hun problemen op te lossen, vooral om gewicht te verliezen.

Ik had onlangs een aangename, 42-jaar-oude, dame in mijn kantoor te komen met klachten van vermoeidheid . Bovendien wilde ze om gewicht te verliezen, en ze was het gevoel een beetje angstig. Als ik begon te leggen aan haar de belangrijkste dingen die ze moesten doen om haar energie en los gewicht te stimuleren in het proces, hield ze me met een zin al te bekend

“. Kijk doc, ik begrijp dat alles, maar ik heb wat Xanax voor mijn angst en een aantal Adipex om me te helpen gewicht, &" te verliezen; zei zij

Ik schudde mijn hoofd en overwogen de toestand van ons land &';.. s medische zorg en de verwachtingen van onze samenleving heeft nu over behandelingen

Het echte geheim

In werkelijkheid, de mensen niet pillen nodig hebben om al hun problemen op te lossen – vooral niet gewichtsverlies. Mensen moeten gewoon om voeding en hoe hun lichaam werkt te begrijpen.

De oplossing mijn patiënt nodig was haar dieet te veranderen tot een toename van haar eiwitinname omvatten, terwijl ook steeds meer van haar totale hoeveelheid lichaamsbeweging.

Inzicht Aminozuren

U mag niet weten, maar aminozuren zijn essentieel voor uw gezondheid. Toch zijn ze verkeerd begrepen door de meeste mensen. Aminozuren worden door het lichaam van spiergroei, metabolisme, en vele andere processen, zoals het helpen als neurotransmitters voor de hersenen. Aminozuren kunnen hoofdzakelijk worden gebruikt als energiebron.

Ons lichaam breken aminozuren beneden in essentiële en niet-essentiële aminozuren. De essentiële aminozuren worden verkregen uit het voedsel en niet uit andere bronnen. In studies gedaan door William Cumming Rose werd ontdekt dat nervositeit, vermoeidheid en duizeligheid zijn de belangrijkste symptomen van essentieel aminozuur deficiëntie.

Mensen die normaal gezonde voeding te eten vinden het bijna onmogelijk om een ​​echte tekort in aminozuren hebben zuren. Het probleem is dat veel mensen niet eten werkelijk evenwichtige voeding. En artsen zien ook veel mensen met de hierboven genoemde symptomen.

Een probleem met de symptomen van nervositeit, angst en uitputting is ze zo vaak en zo vaag dat vele malen is het moeilijk om erachter te komen van hun exacte oorzaak. Veel artsen tegenop om een ​​patiënt &';. S grafiek waar de belangrijkste klachten zijn: "Ik ben uitgeput de hele tijd" of "Ik heb angst"

Er zijn twee redenen voor. De eerste reden we reeds besproken, de meeste patiënten willen een snelle oplossing in de vorm van een pil hun probleem. De tweede reden is de opleiding van de kant van artsen. Artsen niet te bestuderen voeding in de medische school, zodat artsen zelden raadsman patiënten met betrekking tot de oorzaak van hun klachten

Uw eiwitinname

U don &';. T moet een van de mensen die op zoek zijn voor de snelle fix pil. Je weet nu een grote sleutel tot het ontsluiten van het geheim van meer energie en gewichtsverlies. Dat sleutel eiwit. Wat je misschien niet weten is hoeveel eiwit je per dag nodig hebt.

De meeste boeken vertellen tot 0,5 gram per pond lichaamsgewicht verbruikt. Ik denk persoonlijk dat is te laag. Bodybuilders vaak eet 1,5 tot 2 gram per pond lichaamsgewicht. Dat aantal is te hoog voor de gemiddelde persoon.

Een redelijke eiwitinname doel voor een gezond persoon die werkt is 1 gram per pond lichaamsgewicht. Dit betekent een 130 £ vrouw moet het eten van 130 gram eiwit per dag. De meeste vrouwen die ik zie bij mijn kliniek consumeren minder dan 0,5 gram per pond lichaamsgewicht.

Misschien is het gebrek aan eiwit in onze voeding is de reden waarom onze samenleving is het zien van een verhoging van de patiënten met symptomen van vermoeidheid en nervositeit.

Een geweldige manier om ervoor te zorgen dat je de eiwitten die je nodig hebt is om 5 tot 6 kleine maaltijden per dag te consumeren. Voor een £ 130 persoon, zou dat bedrag 20-25 gram eiwit bij elke maaltijd, of het equivalent van de consumptie van een vier ounce kipfilet, een proteïne shake, of verse vis elke 3 uur

Protein &'; s Verborgen Weight Loss Trick

Het leuke van het eten dat veel maaltijden per dag vol eiwit is dat je don &'; t ruimte hebben om voedsel dat niet goed voor je eten. Jij blijft vol. Ik zeg vaak patiënten met overgewicht te beginnen eten beter door zich te concentreren op hun eiwitinname en de koolhydraten en vet voor zichzelf zorgen.

[Ed. Opmerking: Wilt u meer weten goede gezondheid tips van Dr Tim Reynolds? Check out zijn nieuwe audio-cd-programma, dat een CD functies gewijd aan de gezondheid tips]
.