Journal Writing Secrets - overwin je Persoonlijke Obstakels Met Daily Journaling

Elke dag worden we geconfronteerd met obstakels die ons uitdagen in onze persoonlijke groei en testen onze vastberadenheid om te gaan na wat we willen in het leven. Het overwinnen van deze obstakels lijkt super menselijke vermogens die ons normale mensen gewoon niet bezitten nodig. Maar u kunt uw interne kracht te verhogen door het uiten van je emoties door de geschreven wereld in een dagelijks journaal

Hier zijn 5 manieren waarop je kunt journaling benut voor het veroveren van al uw persoonlijke obstakels.

1. Wissen Your Mind

Bij obstakels op je weg komen, is het gemakkelijk om vast komen te zitten in een negatieve cyclus van gedachten die verder op, zelfs als u probeert om wat te slapen. Maar de oplossing voor het overwinnen van je obstakels zult u niet te komen wanneer je vastzit in die cyclus. Om de cyclus te onderbreken en duidelijk uw geest van repetitieve en nutteloze gedachten, trek je dagboek en laat al die gedachten op papier te krijgen.

Als ze springen van je geest om je dagboek, je negatieve gedachten hebben minder controle over je heen.

2. Stel je intentie

Als je voelt dat je besluit om door te gaan met een doel wordt getest, is het tijd om op te schrijven wat je wilt en zich meer verbonden met het. Als je ervaart eventuele obstakels op het moment, ga zitten en schrijf wat uw belangrijkste intentie of verlangen is voor deze situatie. Erg duidelijk, zodat u zich kunt concentreren op het uitfilteren van wat er werkelijk belangrijk is ten opzichte van wat is slechts een onnodige belemmering.

3. Maak SMART doelen

SMART staat voor Specifiek, Meetbaar, Haalbaar, Relevant en Time Based. It &'; s een eenvoudig systeem, als je eenmaal onder de knie hebt. Wanneer u een obstakel te bereiken, opnieuw noteer je doel en vergelijk het met de SMART-formule. Als het niet voldoet aan alle criteria, moet u uw dagboek gebruiken om u te helpen uw doel opnieuw te evalueren. Het maken van deze SMART doelen helpt u om uw vastberadenheid tegen de huidige en toekomstige hindernissen te verhogen.

4. Houd jezelf Accountable

Je moet jezelf elke dag te herinneren aan uw doelen en intenties. Als je begint te meer negatieve gedachten te ervaren die voortvloeien, blijven om hen te laten hun stem in je dagboek en zet ze vrij van je geest. Houd deze routine gaan als je dichter en dichter bij het bereiken van uw doelen te halen.

5. Vier Uw Overwinningen

Elke stap die je dichter bij het bereiken van een doel te krijgen vereist enige viering. Terwijl sommige mensen omhoog bij het eerste teken van de strijd zou hebben gegeven, je verder op is een teken dat je groeit als persoon in spannende manieren. Terwijl anderen misschien niet waarderen uw kleine overwinningen, zal je dagboek je beste vriend zijn en zal met u te vieren zo veel als je het laat. . Sla deze stap niet
  overslaan als je wilt u overwinningen opgeschreven wanneer u in uw volgende grote hindernis te hebben;