Overwinnen Overwhelm

1. Eerste, de praktijk extreme zelfzorg. Dit kan betekenen dat de tijd om naar de kapper, pedicure, of een massage krijgen. Het kan betekenen dat wat alleen tijd om een ​​goed boek te lezen en uit je hoofd. Lichaamsbeweging en eet goed. (Dit is nummer een voor een reden.)

2. Visualiseer het afgewerkte product of prestatie, en vervolgens een lijst van taken in chronologische volgorde die kunnen worden bereikt om te komen waar je moet zijn - wanneer u het nodig om daar te zijn. Als een lijst maker zelf, is dit een goede suggestie. En door chronologische opsomming van de gebeurtenissen, taken en prioriteiten die de meeste invloed heeft (hebben de grootste impact) dit houdt me van te worden afgeleid door details totdat alle grote dingen gedaan.

3. Vakantie - het is verplicht

4. Weet je overdonderen Set Point. Dit zal voor iedereen anders zijn, natuurlijk. We hebben allemaal verschillende drempels van tolerantie voor angst en overweldigen. Weet u, en herkennen wanneer je niet alleen bezig -. Je overweldigd bent

5. Vraag om hulp, en delegeren verantwoordelijkheden die anderen kan doen - zelfs als er geen manier op aarde kunnen ze ooit net zo goed als je kunt. :)

6. Doe wat u absoluut moet, en de VN-doe wat je niet kan, niet willen, of niet een absolute noodzaak. (Mogelijk moet u om nee te zeggen om een ​​aantal dingen die je niet wilt of gewoon opnieuw te onderhandelen.)

7. Stel jezelf de vraag - is het dat je echt niet genoeg tijd hebben, of niet verstandig gebruik van de tijd die je hebt? Dit is een biggie voor mij. Beter time management vaardigheden!

8. Erkennen alle dingen die je krijgt gedaan. Als u niet doorhalen die must-dos op je to-do lijst, voeg dan alle dingen die je deed dat nooit op de lijst in de eerste plaats. Geef jezelf wat krediet!

9. Doe mee en krijg buiten jezelf! Wees een lid van de gemeenschap, een goede vriend, en het actieve deel van de wereld buiten uw kantoor, uw kast, of uw huis.

10. Zoeken naar wijsheid. Praat met mensen die je bewondert, die goed zijn in het beheer van stress, en hen vragen om suggesties. Wat doen ze? Zij kunnen een goede suggestie, dat is de gouden ticket dat zal helpen voorkomen dat de overweldigende gevoelens van verplichting en de tijd die maar al te vaak verstoren onze stroom en stoppen met onze creatieve processen.

11. Ten slotte begrijpen wat overweldigen is … mijn zeer wijs coach in de 90 &'; s gebruikt om te zeggen: “ overdonderen is niet verantwoordelijk voor wat er mogelijk is &";.
.