Fight The Fear van Fitness

Bestrijd de Vrees voor Fitness: 5 tips om te overwinnen uw Fitness Hindernissen

Dus u &'; ve besloten dat het nu de tijd om uw fitness doelen te bereiken. Gefeliciteerd !!! Je gaat naar voel me zo veel beter over jezelf als je eenmaal de slag te gaan. Of je motivatie is om gewicht te verliezen, fit of het algemeen welzijn een uitgangspunt nodig. Ik herinner me hoe overweldigend mijn eerste bezoek aan de sportschool was. Ik nam een ​​rondleiding van de fitnessruimte en de gids was mij op machines en klassen die ik nog nooit had gehoord van de verkoop. Ik moet hebben uitgezien op dat staflid grote ogen en doodsbang omdat ze de suggestie dat een fitness-oriëntatie met een personal trainer een goed idee kan zijn. Gebaseerd op mijn eigen ervaringen ga ik vijf aanbevelingen die ik wou dat iemand me had gemaakt om te helpen de angst van fitness te maken.

1. HAVE FUN: Het kan komen als een verrassing dat dit tip # 1, maar als u don &'; t geniet van wat je doet, heb je minder kans om het opnieuw te doen. Ik herinner me lopen voor de eerste keer. Dat was niet leuk. Ik vroeg waarom ik koos voor een juridische vorm van marteling om fit te worden. Na mijn werk, ik zat en dacht na over wat ik kon doen om het lopen leuker. Ik creëerde een afspeellijst op mijn iPod gevuld met nummers die ik hou van dat hoge energie waren en gaf me de motivatie om door te zetten. Of u nu lopen, rennen, zwemmen, springen, roeien of een marathon te voltooien, moet je plezier doen hebben. Neem alle maatregelen die nodig zijn om dat te laten gebeuren.

2. Huur een PERSOONLIJKE TRAINER: Algemeen “ Know How &"; lijkt een van de grootste obstakels fysieke activiteit. Ongeacht wat je doelen zijn, zal een personal trainer je leren hoe je een oefening goed en veilig uit te voeren, zodat u don &'; t verwondt, leert u de effectiviteit van de lichamelijke activiteit die u hebt gekozen en houdt u verantwoordelijk voor het bereiken van je fitness-doelen . Ik weet dat je waarschijnlijk denken “ I don &'; t heeft tijd voor een trainer &"; of “ Ik kan van &'; t veroorloven een trainer &" ;. Die zijn zeer realistisch zorgen maar je moet je perspectief verschuiven. It &'; s een klein offer over een relatief korte periode van tijd met een enorme return on investment die je gezondheid en levensonderhoud. Met dat gezegd, is het zeer belangrijk om de juiste trainer te vinden. Don &'; t bang om uw persoonlijke training kandidaat te interviewen voor het plegen van trainingen. U dient te informeren over de trainer &'; s geloofsbrieven, praktische ervaring en wat hun grootste succes verhaal is. Belangrijker moet je comfortabel met je trainer te voelen; na alles wat je betaalt voor hun hulp.

3. ZOEK EEN GYM /FITNESS BUDDY: Wij &'; ve allemaal gehoord van de uitdrukking die twee hoofden zijn beter dan een; ook in dit geval twee lichamen zijn beter dan een. Uit te werken met iemand die kan je &ldquo te verhogen; Know How &"; door het delen van informatie en routines. Je zal ook meer kans zich te committeren aan uw conditie tijden, want je verantwoording af aan iemand anders worden vastgehouden. Na een aantal bedrijf kan ook de fitness-sessie meer plezier.

4. Maak tijd voor uw fitness-doelen: Dit lijkt vanzelfsprekend, maar is waarschijnlijk het moeilijkste obstakel te overwinnen. Krijgen fysiek fit doesn &'; t gewoon gebeuren; moet je tijd om deze doelen te bereiken te maken. Veel mensen beginnen sterk, maar afbouwen voor hun fitness doelen routine geworden. Het duurt ongeveer 3 weken om een ​​taak routine. Wat ik vertel mijn cliënten is dat ze nodig hebben om hun geschiktheid tijd alsof het &' te plannen; sa arts &'; s afspraak. De meesten van ons zullen plegen om een ​​arts &'; s benoeming, maar wanneer zij worden geconfronteerd met het plannen van conflicten, fitness is meestal het eerste wat je moet afschrikken. Bereiken van je doelen kost tijd en doorzettingsvermogen. Je moet de tijd inzet om uw doelen te bereiken.

5. WORD GEÏNTERESSEERD IN UW EIGEN ACTIVITEITEN: De beste manier om echt uitblinken in uw activiteiten is om te leren over hen. Breng een beetje tijd dagelijks onderzoeken en leren over wat fysieke activiteiten die u kiest om deel te nemen. Er zijn een groot aantal gratis mobiele applicaties die fitness tips, oefeningen, yoga instructie kan bieden, die zich uitstrekt tips etc. Je zou kunnen controleren fitness tijdschriften, YouTube voor fitness routines en de lijst gaat maar door. Het punt is dat je nodig hebt om actief te zijn in uw eigen fitness-leercurve. U kunt van &'; t achterover leunen en hopen dat de informatie naar je toe komt. GET BETROKKEN
 !;