Genezen van een fobie - 3 Gemeenschappelijke Methodes

Van de verschillende methoden beschikbaar om een ​​fobie te genezen zijn er drie die lijken erg populair te zijn geworden. Elk is heel anders dan de anderen en welke gebruik vaak te maken met wat voelt voor het individu. Let &'; s gaan door de 3 meest voorkomende manieren om een ​​fobie genezen

Elk van de drie methoden is gericht op de manier waarop u denkt over uw fobie en op deze manier verandering hoe u reageert naar de oorzaak van je angst te veranderen..

# 1 – Onderdompeling therapie

onderdompeling therapie werkt op de basis dat het blootstellen van een fobie lijder aan de bron van hun angst zal veranderen hoe zij zien en te reageren op de oorzaken van de fobie. Gewoonlijk wordt de fobie patiënt geleidelijk blootgesteld aan verschillende stimuli die zijn aangesloten op de fobie. De belichting begint op een niveau dat de persoon ervaart als niet-bedreigend en die veroorzaakt geen fobische reactie. De prikkel wordt verhoogd stap voor stap naar de lijder acclimatiseren om de oorzaken van de angst of fobie. Uiteindelijk wordt de persoon blootgesteld aan de sterkste oorzaak, namelijk een live spin geplaatst op de hand, in een poging om te laten zien dat er echt niets te vrezen. Sommige onderdompeling therapie beoefenaars geloven dat het beter is om de persoon die rechtstreeks in een grote &' bloot te stellen aan hun angst, angst haast &'; in plaats van gebruik maken van de stapsgewijze aanpak.

# 2 – Cognitieve gedragstherapie

cognitieve gedragstherapie, of CBT zoals het meestal bekend is, werkt op het principe dat ons gedrag wordt getriggerd door hoe we denken over iets. In CGT ligt de nadruk op hoe een persoon denkt en gedraagt ​​zich op dit moment in plaats van het zoeken naar en gericht op gebeurtenissen uit het verleden als de oorzaak van de fobie. Het doel in CBT is om te veranderen hoe je denkt over een bepaalde gebeurtenis of geven recht op dit moment om radicaal te veranderen hoe je reageert en zich gedragen fysiek terwijl het ervaren van het evenement of onderwerp. Door simpelweg het veranderen hoe iemand waarneemt iets mogelijk om hen aan te moedigen op een andere en meer positieve wijze reageren. Op deze manier kan de onaangename lichamelijke reacties geassocieerd met angst en fobieën worden geherprogrammeerd naar meer normale gedragingen aan de fobie te elimineren

# 3 – Mind-Body energie therapie (EFT)

Een groot deel van serieuze werk en onderzoek is gedaan op het gebied van mind-body connectie resulteert in verschillende therapieën gebaseerd op de veronderstelling dat we allemaal een natuurlijke energie healing systeem . Al deze energie therapieën hebben hun wortels in de Chinese geneeskunde vooral acupunctuur. De meest krachtige therapie en degene met de meest indrukwekkende resultaten blijkt EFT (Emotional Freedom Techniques) opgericht door Gary Craig zijn. EFT werkt door het afstemmen op een emotionele kwestie, terwijl tegelijkertijd het stimuleren van diverse energie punten (acupunctuurpunten) op het hoofd en lichaam. Het is aangetoond door onderzoek en ervaring die onze emotionele gedachten zijn gekoppeld aan onze lichamelijke reacties, dat is zeker waar van angsten en fobieën, en dat door het verwijderen van deze vereniging de emotionele kwestie kan worden opgelost. Met andere woorden, een staat waar je kunt nadenken over de oorspronkelijke emissie, maar zonder lijden onder de fysieke symptomen eerder meegemaakt en hebben dus geen negatieve reactie te bereiken. Wanneer de verbinding tussen de emotie en de fysieke reactie wordt verbroken het probleem is opgelost. EFT en andere energie-praktijken hebben aanzienlijke opmars voor emotionele therapie gemaakt.

Welke van deze drie methoden levert het gewenste resultaat voor u is waarschijnlijk afhankelijk van wie van hen u het meest aangetrokken tot en hebben toegang tot. Zeker, de traditionele medische professie lijkt CBT of onderdompeling therapie voorkeur omdat ze iets makkelijker te accepteren met behulp van bestaande &'; normen &'; wat medische behandeling vormt. Echter, meer en meer medische professionals, van verpleegkundigen artsen om psychiaters, zien de verbluffende resultaten mogelijk is met EFT en worden deze vaststelling als een belangrijk alternatief wanneer de andere methoden falen (zoals ze zo vaak doen). Het grote verschil tussen de energie-therapieën in vergelijking met CBT is dat velen van hen, vooral EFT, kunnen eigen beheer gemakkelijk
.