3 tips om stress te verlichten in uw dag

Toen ik de toezegging om te doen wat nodig was om gezond te worden en weer mijn energie realiseerde ik me dat het omgaan met stress is een essentieel onderdeel van. Ik oefende vele natuurlijke therapieën, zoals yoga, meditatie, reflexologie, en energie-therapie die me geholpen omgaan met dagelijkse activiteiten. Maar het was niet de ultieme sleutel die heeft me echt geholpen om stress te verlichten. Ik kwam erachter dat ik had deze negatieve trillingen in mijn lichaam, het dragen van ongezonde overtuigingen en pijnlijke beelden uit het verleden die een angst of paniek signaal en stress respons geactiveerd wanneer vergelijkbare situaties voorgedaan in mijn huidige leven. Dit zou stilgelegd mijn immuunrespons die onze cellen beschermt tegen virussen en ziekte.

Zo kreeg ik veel urine infecties. Ik ontdekte dat als ik laat gaan van het bepaalde angsten zoals het maken van verkeerde beslissingen of schuldgevoelens ik kreeg toen ik iets verkeerd deed en in plaats daarvan keek ik naar hen als het leren van ervaringen die ik niet ontvangen urine infecties, moe, en mijn gezondheid verbeterde. Door te kiezen om te laten gaan van oude gewone gedachten is verschoven mijn gedachten om gezondere degenen, vervolgens door de steun van de natuurlijke therapieën die ik had geleerd hielp mijn lichaam zichzelf te genezen.

3 tips om u te helpen om stress te verlichten in uw dag

De volgende drie dingen niet veel oefening nodig en ze kunnen gemakkelijk in uw dag te worden gebracht.

1. Gebruik je adem om stress te verlichten: Als je voelt je borst vernauwen en je bent met ademhalingsproblemen, een moment nemen, sluit je ogen en verbinden met je adem, adem in en uit, alleen focussen op je ademhaling. Bijzondere aandacht schenken aan je gezicht, kaak, en schouders. Dit zijn gebieden die je veel spanning te houden, kunt u uw kaak heen en weer te bewegen en je mond up echt wijd open om te helpen laat de spanning in je gezicht omgeving. Als je geest gaat uit naar gedachten gewoon plaats je aandacht weer op je ademhaling, adem in en uit 10 keer, waarbij dieper adem elke keer.

2. Een andere manier van het verminderen van stress heeft het erover en zet emotie erachter. Praten over dingen die krijg je woede en boos. Praten over schuld, angst, en negatieve emoties die benadrukken je uit. Dingen die je vasthouden aan. Ik vind soms dat wanneer ik &'; m praten over deze ongezonde gedachten zal ik voel een spanning wordt opgebouwd in mijn borst, wordt het moeilijker om te ademen en afhankelijk van mijn gehechtheid aan wat ik &'; het over heb is hoe emotionele ik zal krijgen. Praten over deze gedachten van woede, zorgen, wrok en angst is een goede zaak, omdat het over hen laat hen gaan. Daarbij I &'; m niet vasthouden aan die oude gevoelens langer die werden vertroebeling mijn oordeel en houdt me terug uit om iets te doen.

3. Doe dingen die je liefde: ik vind I &'; m niet gestrest, mijn angsten en zorgen over wat &'; s aan de hand in mijn leven zijn verdwenen toen ik het leuk om iets te doen, omdat ik &'; ben meer ontspannen en mijn focus ligt op de activiteit die ik &'; doe. Nu met het mooie weer geniet je gaan voor een fietstocht naar het park met mijn kinderen. Ik heb een dubbele trailer verbonden aan het voor mijn twee kinderen te rijden. Ik vind het rijden over aan het park releases van de stress die ik voelde en ontspant me dus ik ben dan in staat om volledig te plaatsen mijn aandacht op mijn kinderen als ze rond lopen plezier in het park.

Stress is iets dat je maakt. It &'; s niet iets dat je overkomt. Dus als u uw stress te maken dan kunt u zich te ontdoen van uw stress en als je iemand van deze tips oefen je &'; ll uw stress niveau te verlagen van tijdens de dag
.