Verslaan van Brain Fog

We hebben allemaal een beetje van de hersenen mist van tijd tot tijd - met name in de ochtend voor mezelf. Misschien willen we concentreren op het beëindigen van dat verhaal, het werken aan dit verslag voor het werk, of wat het ook is dat onze beste mentale inspanningen vergt, maar we zijn in een waas. Wat kunt u doen om effectiever te concentreren op de taak bij de hand? Gelukkig zijn er een aantal dingen.

Cafeïne is een mogelijkheid. Zonder twijfel is “ ontwaakt &"; de hersenen voor de meeste mensen. Maar er zijn problemen met die koffie of thee. Ten eerste zijn er mensen zoals ik dat don &'; t tolereren te veel cafeïne. Ik eigenlijk meer moe en mijn hersenen krijgt mistig toen ik koffie per dag drinken. Zelfs bij die mensen die het goed doen met zes kopjes per dag, de positieve effecten hebben de neiging af te nemen in de tijd. Uiteindelijk werd de cafeïne alleen krijgt de gebruiker weer normaal, en maakt het functioneren zonder dat het erg moeilijk.

Dan zijn er de nootropic drugs. Ik niet zou van &'; t willen deze bevelen, hetzij, omdat velen van hen niet zijn gebruikt voor genoeg tijd door genoeg mensen voor ons om te weten wat de bijwerkingen zij zouden kunnen hebben. Aan de andere kant zijn er een aantal volkomen legale, en sommigen van ons zijn bereid om in die eerste golf van zelf-onderzoekers die bewijzen of te weerleggen de waarde van dergelijke zaken.

Ik heb geprobeerd een onlangs dat beschikbaar vanaf gezondheid van voedsel en aanvulling van verkopers is online en off. Het heet piracetam. Er zijn enkele studies gedaan op dit ene, waarvan sommige echte effecten zien geweest. Zoals voor mijn ervaring kan ik zeggen dat ik ben ervan overtuigd dat het helpt me te concentreren. In feite, in plaats van de dertig blog posts die ik normaal zou kunnen schrijven in een dag waarop ik wil mijn websites te bevorderen, heb ik meer dan honderd de eerste keer dat ik probeerde piracetam. 12.000 woorden, en zij kwamen gemakkelijk. Ik was gericht op de taak op zijn zachtst gezegd.

Omgaan met de hersenen mist zonder drugs is waarschijnlijk veiliger al, en het is zeker goedkoper. Bijvoorbeeld, soms alles wat je nodig hebt is een paar keer diep adem om je geest leeg te maken. Meditatie zou de volgende stap omhoog van dit, en kan u helpen met de lange termijn duidelijkheid door het verminderen van stress en angst.

Er is ook een specifieke mindfulness oefening die je kunt doen om jezelf te ontdoen van de hersenen mist, als je bijzondere voorwaarde op het moment dat wordt veroorzaakt door een overmaat van gedachten, zowel bewuste en onbewuste. Vaak is er gewoon te veel bezetten onze geest om helder te denken. De volgende oefening gaat dat.

Pauze wat je doet en neem een ​​paar keer diep adem door je neus terwijl het laten van de spanning opraken van je spieren. Dan bewust te worden van wat er gaande is in je geest. Kijk zelf gedurende enkele minuten, om te zien wat oppervlakken. Zoals elk potentieel afleidende gevoel of gedachte of herinnering opduikt, omgaan met het op een manier dat het uit wist.

Bijvoorbeeld, als u vindt dat net onder de oppervlakte van het bewustzijn heb je zorgen te maken over een taak woning die u moet doen, maak een mentale notitie of schrijf het neer op een to-do lijst, zodat u kunt laten gaan van de gedachte. Als je je realiseert dat je honger, pak een snelle snack. Als er een oproep die u moet maken, ga je gang en maak het of plannen voor later. In wezen u een manier om te laten gaan van wat kleine &ldquo vinden; geest irritaties &"; . kunnen worden interfereren met uw vermogen om zich te concentreren

Het voordeel van deze techniek is dat je kunt elimineren of te verminderen uw hersenen mist waar en wanneer u wilt, en u &';. ll beter in te krijgen met de praktijk
.