Grote manieren om te helpen ontwikkelen van uw geheugen

Velen van ons werken aan het verbeteren van ons geheugen op een regelmatige basis. Of het is om u te helpen iets nieuws te leren of gewoon helpen je minder stress tijdens de dag, zijn er een overvloed van de manieren die u kunt opfleuren uw eigen geheugen en deze redactionele bevat slechts een paar van die manieren.

Een suggestie voor het helpen herinneren dingen is om uitingen en zinnen met beelden associëren. Bijvoorbeeld, laten we zeggen dat je moet iets doen om drie uur. Het is moeilijk te herinneren maar drie, maar als je het geheugen met de drie biggetjes betrekking hebben, heb je meer kans om te herinneren hoe laat het was dat je iets te doen had.

Workout elke dag. Wanneer u deelnemen aan fysieke activiteit, je lichaam circuleert bloed naar je hersenen. Dit kan helpen houden uw geheugen intact. Zelfs als je niet op je gemak het aangaan van intensieve training, er zijn een heleboel manieren dat u uw bloed pompen te krijgen. Probeer wandelen of fietsen. Dus, training uw lichaam - workout je hersenen. Als je workout regelmatig de stroom van bloed verhogen u uw hersenen en dit verhoogt het niveau van de zuurstof die krijgt om je hersenen. Dit vermindert het risico van ziekte zoals diabetes en hartaanvallen die kunnen leiden tot geheugenverlies. Oefenen vaak verbetert ook de effecten van bepaalde chemische stoffen die in de hersenen te helpen om te functioneren in zijn topvorm.

Een handige strategie om uw geheugen van informatie te verbeteren is om de concepten die u wilt in staat zijn zich te committeren aan geheugen te visualiseren en op te roepen. Wanneer je leert uit een tekst boek, kunnen de foto's en de kaarten een grote cue om deze informatie aan het geheugen te begaan zijn. U kunt ook uw eigen foto's en grafieken om je Recollect helpen schetsen.

regelmatig uitdagende je hersenen kan u helpen uw geheugen te verbeteren. Het leren van nieuwe, moeilijke taken zoals een vreemde taal of hoe je een muziekinstrument zal helpen je hersenen actief blijven spelen. herinneren het oude gezegde "Use it or lose it?" Hetzelfde ware voor je geest!

Een goede tip die u kunnen helpen uw geheugen te ontwikkelen is om er zeker van dat je het houden van uw stress onder controle. Te veel stress is aangetoond geheugenmogelijkheden ernstig aantasten. Neem de tijd om te rusten en te ontspannen als u op zoek bent om uw geheugen te verbeteren.

Hoe moeilijker een stukje informatie is, hoe moeilijk het is voor u om vast te houden aan. Dus je moet dit te breken in kleinere stukjes informatie. Door het breken van complexe dingen te kleinere stukken en monteren ze in je hersenen zal niet alleen helpen bij het verbeteren van je geheugen, maar het creëert een routekaart voor u om de dingen die je in je geheugen hebt opgeslagen op te roepen.

Als u probeert te plegen informatie in je geheugen op lange termijn, zorg ervoor dat u op een plaats met nul afleiding. Het vereist echte aandacht voor informatie op lange termijn geheugen verplaatsen van kortdurende en afleidende omgeving kan de taak bijna onmogelijk maken. Blijf uit de buurt van gebieden waar er televisies, radio's, drukte of veel visuele stimuli.

Als je ziet dat je geheugen is ofwel begint te dalen of gewoon het niet zo sterk als vroeger, denk over het nemen van een aantal van de tips over gesproken in dit artikel. U zult verbaasd zijn hoeveel beter je geheugen kan snel worden zodra je begint te werken op het op een dagelijkse basis
.