Good Fortune & Dankbaarheid

De meesten van ons erkennen de uitdrukking, &'; Count Your Blessings &' ;. Maar hebben we dit echt doen op een dagelijkse basis? Tijdens deze vakantie seizoen, waren we in de kassa van een jonge man in een grote supermarkt. Toen ik vroeg wat hij dit jaar had gevraagd van de Kerstman, antwoordde hij: “. Een nieuwe vrouw &"; Hij ging op ons te vertellen dat hij zijn vrouw een jaar geleden had verloren aan kanker en hij was zo eenzaam. Mijn hele wezen was in nood voor hem. Ga naar de auto ging ik door mijn mentale checklist van al mijn persoonlijke geluk. Hoeveel van ons te beoordelen wat er is gebeurd met ons in het afgelopen jaar dat we werkelijk zijn dankbaar voor. En, vooral voor degenen die familieleden en vrienden van elkaar gescheiden door de tijd en de fysieke afstand kan hebben, kan de vakantie ons helpen ons gevoel van geluk en dankbaarheid te vernieuwen. Wat doet het gevoel van dankbaarheid in wezen voor ons welzijn Dankbaarheid?
Is de ware verering van anderen diensten en coördinatie van de maatregelen met ons. Dankbaarheid kan het sluiten van een voldoende zakelijke relatie te voltooien, bevestigt de appreciatie van de manager in het bedanken van de marketing team voor &'; net op tijd &'; . dankbaarheid voor het leven &" ;., levering, of is aangetoond in iets zo onbelangrijk als de vreemdeling die het postkantoor deur opent voor u
Dankbaarheid kan ook een &ldquo te zijn We horen vaak van onze vrienden verbaal dank voor de goede dingen die het leven heeft gegeven aan ons, een goede gezondheid, liefdevolle familie, heerlijke wijn, nog bedankt voor trouwe huisdieren. Als we horen dat de loftuitingen vertrokken persoon bedanken voor hun invloed en impact in hun leven, vereren we die momenten.
Van Cicero Boeddha, hebben veel filosofen en spirituele leraren dankbaarheid gevierd. De wereld religies, waaronder het christendom, het jodendom, de islam en het hindoeïsme, de waarde dankbaarheid als moreel heilzame emotionele toestand bemoedigend wederzijdse goedhartigheid. Geestelijkheid, leraren, ouders en grootouders hebben lang geprezen de deugden van dankbaarheid; en recent, wetenschappers beginnen om het onderzoek als onderwerp van wetenschappelijk onderzoek
Onderzoek suggereert dat gevoelens van dankbaarheid gunstig voor onze emotionele welzijn kunnen zijn. (Emmons & McCullough, 2003). Bij mensen die zijn over het algemeen dankbaar, gebeurtenissen in het leven hebben weinig invloed op de ervaren dankbaarheid. Emmons en McCollough waren nieuwsgierig naar de reden waarom mensen die betrokken zijn in elk geloof lijken meer geluk en een groter gevoel van welzijn dan degenen die dat niet hebben. Ze besloten om de aansluitingen uitvoeren van de Research Project op Dankbaarheid en Thanksgiving bestuderen. Het onderzoek vereist een paar honderd mensen in drie verschillende groepen om de dagelijkse agenda te houden. De eerste groep hield een dagboek bij van de gebeurtenissen die zich aan het eind van elke dag, terwijl de tweede groep opgenomen hun nare ervaringen. De laatste groep maakte een dagelijkse lijst van dingen waarvoor ze dankbaar waren.
De resultaten van de studie bleek dat het dagelijks dankbaarheid oefeningen resulteerde in hogere gerapporteerde niveaus van alertheid, enthousiasme, vastberadenheid, optimisme en energie. Daarnaast is de dankbaarheid groep ervaren minder depressie en stress, was meer kans om anderen te helpen, uitgeoefend regelmatiger en maakte meer vooruitgang in de richting van persoonlijke doelen. Volgens de resultaten, mensen die dankbaar gevoel zijn ook meer kans om zich geliefd voelen. De uitoefening van het houden van een dankbaarheid dagboek had opmerkelijk effect op de bedragen van positieve emotie en subjectief welbevinden dat de deelnemers ervaren
Als je denkt dat je nodig hebt om je dankbaarheid lijst herzien, vraag jezelf af:.
&Bull; Hoe is dankbaarheid gegenereerd emotionele energie voor u om uw doelen na te streven stier, collega's te helpen bij hun ventures, zelfs gemotiveerd u naar de buren met hun clean-up plannen helpen
&; 5 dingen zijn wat je echt dankbaar voor vandaag? Hoe doen ze u te ondersteunen, voelt u zich
&bull?; Hoe heeft uw familie of andere belangrijke mensen in je leven je geholpen carrière doelen te bereiken? Wanneer was de laatste keer dat je ze verteld hoe je dankbaar voor hun inspiratie in je leven
&bull?; Hoe werkt dankbaarheid vorm je niveau van professionele flexibiliteit om niet alleen te voldoen aan de onderneming &'; s bottom line, maar voldoen aan uw kernwaarden en
&bull?; ? Als je jezelf vinden in berusting, hoe kun je de stilte na te denken over uw geluk
&bull te vinden; Is het gebeurtenissen zoals de ontmoeting met de daklozen of het zien van de kinderen bedelen om je voort te bewegen om dankbaarheid stem te nemen? Wat de praktijk kunt u in plaats dankbaarheid voor het leven, journaling vernieuwen, ten dienste van de gemeenschap, vrijwilligerswerk
&bull?; Hoe vaak in het afgelopen jaar hebben jullie gekozen door collega's voor een taak niet uit te drukken goed gedaan? Heb je merkt dat je spijt later
&bull?; Als je gelooft dankbaarheid helpt bij de fysieke genezingsproces, hoe zal u factor in elke dankbaarheid praktijken om een ​​optimale gezondheid te heroveren

“? Ik kan leven voor twee maanden op een goed compliment. “ . Mark Twain