Eenvoudige tips om het bijhouden van een Dankbaarheid Journal

Het ontwikkelen van een houding van dankbaarheid is erkend door wellness deskundigen en psychologen als een van de meest fundamentele dingen die iedereen kan doen om hun leven te verbeteren.

Het helpt bij het verminderen van stress, motivatie en het houden van jezelf gezond.

Om de gewoonte van dankbaar te alledaagse vormen, zijn er bepaalde wijzigingen die u kunt maken in je dagelijkse routine.

Voor degene die je kunt beginnen met het bijhouden van een dagboek dankbaarheid

Een dankbaarheid tijdschrift is anders dan een gewone tijdschrift – dat is een record van de dingen die gebeuren om je van dag tot dag.

Een dankbaarheid tijdschrift is een verslag van in het bijzonder de dingen die je dankbaar voor op dit moment voelen.

Het heeft het dubbele voordeel dat voel je je meer bewust van jezelf en de dingen die je zijn dankbaar voor, maar ook zorgen voor een verslag van uw gelukkige gedachten, die u gemakkelijk terug te kunnen gaan en te lezen als je bent gevoel naar beneden.

U vindt dat het lezen van je verleden inzendingen van dankbaarheid zal verheffen uw geesten

Tips Als u wilt beginnen met uw eigen Dankbaarheid Journal.

Stel niet uit dat je dankbaarheid dagboek.

Waar je ook bent in je leven – of je &'; re hoog op dat op het hoogtepunt van je carrière of eenzaam en lege nesten &ndash voelen; profiteert u van de opname van uw gedachten van dankbaarheid.

Don &'; t beweren dat je &'; re te druk. U bepalen de lengte van uw inzendingen. Als je alleen kunt sparen een paar minuten per dag te schrijven, het zij zo. Het belangrijkste is om te beginnen.

Ten tweede, schrijf in je dagboek dankbaarheid ten minste om de andere dag of vier keer per week.

Dit zal je in de gewoonte van het denken dankbare gedachten.

Ten derde, zijn grondig.

Bij het schrijven in je dankbaarheid dagboek, noteer alles wat je dankbaar voor te voelen.

Begin met de voor de hand liggende.

U kunt schrijven je dankbaar voor het mooie weer zijn vandaag de dag, voor de rust en stilte in huis, want dit lekker kopje koffie voor je.

Als je reflecteert, zul je merken dat je het vullen van uw dankbaarheid dagboek met dankbare gedachten over de niet-zo-voor de hand liggende. Je denkt misschien dat u uw baan haat of dat u een lijst met klachten over uw familie.

Als je de moeite om te gaan zitten en na te denken over wat je dankbaar voor bent te nemen, kunt u vinden dat je dankbaar voor uw salaris en het feit dat je mooie kleren en eten kunnen kopen.

U kunt schrijven dat je dankbaar voor de mogelijkheid om voor uw kinderen en stuur ze naar school zijn.

U kunt ook zelf schrijven dat u dankbaar voor uw lawaaierige kinderen voor het maken van je aan het lachen zijn.
U kunt ook uw aandacht te vinden naar binnen draaien en schrijven dat je dankbaar voor uw gezondheid, uw waarden zijn, en je kracht.

Er zijn dagen dat u in het bijzonder geïrriteerd of gestrest voelt en je zult niet het gevoel dat het schrijven.

Vergeet niet dat deze zijn de dagen dat je het meest nodig hebben om te werken aan dankbaar te voelen.

Dus ga op, haal diep adem en open je dankbaarheid tijdschrift Restaurant  .;