How To Be Happy Every Day

Waarom Aren &'; t u Gelukkig
De meeste mensen hebben het gevoel dat ze alleen gelukkig kan zijn als het goed gaat in hun leven. Voor deze mensen, ze moeten een reden om gelukkig te zijn, iets wat hen gelukkig te maken. I &'; m hier om u te laten zien hoe je elke dag je kiest, kan gelukkig zijn, of u een &' hebben, reden &'; . voor het of niet

Maar voordat ik duiken recht in, wil ik zeggen dat ik &'; m een ​​van deze mensen die doesn &'; t niets doen zonder een reden. Zoals u &';. Zult zien in dit rapport, wanneer u kiest om gelukkig te zijn, goede dingen gebeuren, en dit is misschien wel de beste reden om geluk in uw dagelijks leven te creëren

Zet dingen in perspectief
Oke, je mag niet worden een leven van vreugdevolle overgave, maar echt, hoe erg is het? Bent u op het punt om gedood te worden? Word je verminkt en gemarteld met lichamelijke verminking? Zijn er billboards op elke hoek van de straat met uw foto en de woorden, “ Hideous boosdoener &" ;?

Waarschijnlijk niet. (Heb je een glimlach toch gekraakt?)

Tenzij je leven zal zeker tot een einde komen vandaag, er is altijd hoop dat het morgen beter zal zijn. En als er &'; s hoop, er &'; sa reden om gelukkig te zijn. Wanneer de dingen op hun slechtst, moeten ze beter goed te krijgen? Dus op te vrolijken, en voor je het weet, zal het leven beter en beter

Nu, gewoon om ervoor te zorgen dat ik dekken veel mogelijkheden als ik kan, wil ik zeggen dat er ' &;. Is ook een reden om gelukkig zijn, zelfs als je leven zal eindigen vandaag. Ten minste de pijn en het lijden voorbij zal zijn, niet zou van &'; t gaat u akkoord? Je kan gelukkig gewoon omdat je &'; ve komen naar het einde van de reis en het &'; s tijd om te rusten. En als je gelooft in reïncarnatie, u &'; ll hebben een kans om een ​​gelukkiger leven volgende keer rond te leven

Het belangrijkste punt I &';. Probeer om hier te maken is dat wanneer je je leven in perspectief, it &'; s niet zo slecht als je denkt misschien dat het is. In feite is deze zin opgefleurd de donkerste dagen van mijn leven, en kunnen u ook helpen

“. It &'; s niet zo slecht als ik denk dat het &";

Count Your Blessings
De meesten van ons voor lief nemen veel van de gemakken die we genieten in ons dagelijks leven. Allereerst, als je &'; re dit leest, is er &'; s een goede kans dat je toegang tot een computer en het internet. Dat alleen al plaatst je in de bovenste beugels in termen van rijkdom. Er zijn hele landen van de mensen die geen computer of internetverbinding hebben.

Heeft u indoor sanitair? Wat dacht je van elektriciteit? En laat &'; s dingen zoals televisie, radio en de mogelijkheid om te winkelen in supermarkten niet vergeten! Moest je je eigen kleding te maken, of heb je ze kopen? Je hoeft zeker &'; t hebben om te slapen in grotten, noch je slaapt op de grond. I &'; m ervoor dat u een bed en andere meubilair dat maakt het leven veel leuker

Wat ik &';. Probeer om hier te zeggen is dat er veel in je leven dat je neemt voor lief. Ja, de meeste van de mensen die je ook weet dat deze dingen, maar dit doesn &'; t betekenen dat iedereen in de wereld hen heeft.

Het gevoel van dankbaarheid creëert geluk in je leven. Stel je voor als je niets had, hoe gelukkig je &'; D gevoel te geven een klein ding als een paar schoenen of een bed. Wees dankbaar voor de dingen die je nu hebt. Zo vreemd als het lijkt, het gevoel van dankbaarheid heeft de neiging om meer goede dingen in je leven aan te trekken.

Er is een citaat uit de christelijke Bijbel, dat is enigszins veranderd van zijn oorspronkelijke betekenis. Het citaat gaat ongeveer zo: “ Aan wie heeft, zal gegeven worden. Maar voor hen die don &';. T hebben, zelfs wat ze hebben zullen worden verwijderd &" genomen; De oorspronkelijke betekenis was “ Voor degenen die het gevoel van iets, zal gegeven worden. Maar voor hen die don &'; t heeft het gevoel van een ding, zelfs wat ze hebben zullen worden weggenomen &";.

Wat dit betekent is dat er een geestelijk principe dat de welvaart zal aantrekken voor degenen die het gevoel dat ze zijn welvarend, of gelukkig evenementen om gelukkige mensen. Ik heb de neiging om dit te vereenvoudigen in de zin, “ Wat je concentreren op, je vergroot in je leven &"; Focus op wat goed is, en meer goed zal verschijnen. Focus op wat er mis is, en meer zal mis gaan. Sta jezelf toe de dingen die goed zijn te genieten, en zullen er meer goede dingen te genieten.

Neem tijd voor jezelf
Te veel van ons deze dagen veel te veel tijd werken en niet genoeg tijd aan het spelen . It &'; s belangrijk om wat tijd te nemen voor jezelf en gewoon een beetje plezier. Het doesn &'; t moet een hele maand, of zelfs een week. Soms slechts een paar minuten is alles wat je nodig hebt om een ​​gevoel van evenwicht en evenwicht zodat u kunt blijven met wat er gedaan moet herstellen.

Probeer dit experiment. Nu meteen. Ja, ik bedoel nu.

Ga zitten, sluit je ogen en ontspan zoveel als je kunt. Haal diep adem en adem langzaam. Don &'; t houden, laat het zachtjes en gemakkelijk gaan. Doe hetzelfde met 6 keer diep adem. Don &'; t haasten, don &'; t push, don &'; t denkt, en don &'; t &'; probeer &'; om iets te doen. Gewoon ontspannen zoveel als je kunt voor deze 7 ademhalingen.

De meeste mensen een gevoel van geluk en vreugde die uit diep in zichzelf. Zelfs als u didn &'; t gevoel dat het deze keer, ik garandeer als je het een paar keer te doen, je &'; ll beginnen om een ​​gevoel van vreugde en geluk opwellen in je, blijkt een punt dat veel auteurs hebben geuit &ndash merken; je natuurlijke staat van zijn vreugde, en als je te ontspannen en gewoon zijn wie je bent, geluk komt van nature

Natuurlijk, als u haven &';. t genomen ENIGE tijd voor jezelf in jaren, moet u doen een beetje meer om je innerlijke evenwicht te herstellen. Aan de andere kant, als uw situatie is anders, en je &'; ve besteed te veel tijd in één fysieke locatie (achter een bureau, bijvoorbeeld), kan het nodig zijn om deel te nemen in een aantal fysieke activiteit om je innerlijke evenwicht te herstellen
.

Als u &'; re moeite om uw huidige (of in het verleden) verantwoordelijkheden te voldoen, kan het lijken alsof je van &' kan; t veroorloven om de tijd die je nodig hebt om gewoon spelen te nemen. Ik weet zeker hoe je je voelt, omdat ik &'; ve mezelf werkte in zo'n hoek op verschillende momenten in mijn leven

Het geheim in deze situaties is om kleine hoeveelheden tijd hier en daar te nemen.. Don &'; t zorgen te maken over het nemen van een week &'; s vakantie. Gewoon 15 minuten per keer, of een uur als je kunt, en doe iets leuks. Pak een basketbal en schieten hoepels. Zet wat muziek en dans. Gaan wandelen. Doe alles wat je graag doet, die ook krijgt u in beweging

Doe iets nuttigs
Hoewel het &';. Belangrijk om te ontspannen en laat uw natuurlijke (en vreugdevolle) staat van zijn ontspringen, it &'; s even belangrijk keer als er iets de moeite waard dat je trots op kan zijn te doen door te brengen.

Eigenlijk is ons fysieke lichaam een ​​bepaalde mate van activiteit om gezond te blijven. Een van de belangrijkste redenen waarom mensen verliezen het vermogen om veel dingen te doen als ze ouder worden is simpelweg omdat ze zo veel als ze deden toen ze jonger waren stoppen met het doen. Ons lichaam aan te passen aan wat niveau van de activiteit vereist van hen, en als er &'; s niet genoeg activiteit, ons lichaam aan te passen op een negatieve manier. Zoals het oude gezegde gaat, “ use it or lose it &";.

Bovendien, onze geest moet een zekere mate van betrokkenheid als goed, en voor een groot deel dezelfde reden. Geloof het of niet, slimme mensen don &'; t se betere hersens, maar ze gebruiken ze vaker.

Als voorbeeld heb ik een aantal jaren doet het heel weinig hersenen-werk, het grootste deel van mijn tijd te mediteren en het doen van een minimale hoeveelheid fysieke arbeid naar een schamele kost te verdienen. Na 5 jaar van deze, had ik moeite met denken van dingen te zeggen in de sociale conversatie, en werd over het algemeen beschouwd als “ zwakzinnige &" ;. Zodra ik zag wat er gebeurde en omgekeerd mijn patroon, de tijd nemen om mijn gedachten zo vaak als ik kon oefenen, ik weer mijn vorige mentale capaciteit (ik vroeger een &'; A &'; student) en werd opnieuw als intellectueel begaafd te zijn.

Hoe meer we doen, hetzij fysiek of mentaal, hoe meer we in staat zijn om te doen, en hoe makkelijker het is om te doen wat we wilden doen. I &'; weet zeker dat je &'; ll eens dat het &'; s veel gemakkelijker om gelukkig te zijn bij Life &';. S problemen gemakkelijker worden verzonden

Maar dit isn &'; t het belangrijkste punt dat ik hier wil maken. Om gelukkig, echt gelukkig, it &'; s belangrijk om een ​​gevoel van trots

Dit isn &' hebben over je werk,. T om te zeggen dat je de CEO van een Fortune 500 bedrijf. U kunt trots zijn op wat je niet uit wat uw werk kunnen doen. Als uw baan is flipping hamburgers bij de lokale fast-food restaurant, kon je trots op het feit dat je te helpen duizenden kostbare tijd besparen tanken hun lichaam, zodat ze zich kunnen concentreren op belangrijkere zaken.

Als uw baan is het oppakken van trash, kun je trots zijn op het feit dat u te dienen om uw stad schoon te houden, en zonder jou, zou de stad uiteindelijk om te zetten in een vuilnisbelt.

Als uw baan werkt aan een assemblagelijn in een fabriek, kon je trots op het feit dat je een integraal onderdeel van het team dat levert wat uw product lijn produceert. Uiteraard, het product dient een aantal waardevolle doel, of anders niemand zou het kopen. Kijk eens naar je werk in termen van de waarde van uw product overbrengt naar de mensen die het kopen.

Het maakt niet uit wat voor soort werk dat je hebt, kun je iets over het voor die je kunt trots zijn te vinden. En zo niet, neem het als een teken dat het &'; s tijd om een ​​nieuwe baan te vinden. Of om een ​​voor jezelf te creëren.

Een van de grote dingen over goed over je werk te voelen is dat het geeft je meer energie om beter werk te doen. En als je je werk beter, het de neiging om te leiden naar andere goede dingen, zoals promoties, betalen verhogingen, en een kans om jezelf meer te genieten. Dit is echt een geval waar het geluk leidt tot meer geluk.

Kies in jezelf geloven
De volgende belangrijke stap op weg naar elke dag blij is om te kiezen om te geloven in jezelf. De meeste van de tijd, we &'; re ongelukkig omdat we geloven dat onze ervaring van het leven is niet goed, en dat we niet in staat zijn te verbeteren

Denk er eens over.. Als je gelooft uw huidige situatie was geweldig, je &'; D gelukkig zijn, niet zou van &'; t je? En zelfs als uw huidige situatie isn &'; goede t, als je gelooft je kon gemakkelijk verbeteren, geluk niet zou ' van &;. T te ver weg

Als dit isn &'; t vanzelfsprekend, dan overwegen wat het betekent om depressief. Depressief betekent dat je je leven situatie geloven slecht met geen hoop voor iets beters. Iedereen die anders zegt iets te verkopen. Een nieuw geneesmiddel, misschien?

Ook hier kan ik een voorbeeld uit mijn eigen leven te bieden. Vele jaren geleden, toen het leek de wereld was tegen mij en er was geen enkele manier kon ik dingen beter te maken, voelde ik me zo depressief, ik letterlijk overwogen zelfmoord. Gelukkig was er op zijn minst een schaduw van een geloof dat het beter zou kunnen krijgen, dus ik nooit echt gevolgd door de met het. Ik vond mijn innerlijke motivatie weer toen ik begon te werken met de kracht van het geloof

Op het eerste, ik kon &';. T denken dat alles gewoon magisch zou blijken uit voor de beste, dus ik begon met een klein geloof, een kleine stap in een betere richting. It &'; s die ik eerder in dit verslag vermeld. “ It &'; s niet zo slecht als ik denk dat het &";.

Als herhaalde ik deze gedachte om mezelf over en weer, ik begon na te denken over hoe de dingen eigenlijk beter zou kunnen zijn dan ik dacht dat ze waren . Misschien Ik wist &'; t dingen zien voor wat ze werkelijk waren. Misschien heb ik er verkeerd geïnterpreteerd wat men bedoelt met de dingen die ze zei en deed. Misschien was er een kans die ik was niet &'; t zien, omdat ik niet &'; t geloven dat het er was. Misschien .......

Mijn geloof in mezelf begon te groeien binnen een kwestie van momenten. En ik voelde me nieuwe energie opwellen in mij, en een nieuw gevoel van hoop.

De volgende stap was om te bouwen op dit en breng het naar een hoger niveau, bevestigen dat ik kon oplossen wat me problemen werden geconfronteerd, en dat ik inderdaad zou komen goed. Zo zeker als de vorige bevestiging kreeg ik uit wanhoop, deze lijn van denken gaf me de motivatie om verder te gaan

I &';. Ve een lange weg afgelegd sinds die tijd, en deze dagen heb ik de neiging om verschillende technieken te gebruiken verschuiven mijn overtuigingen. Ik heb ook de neiging zich te richten op het behoud van een gevoel van immense vreugde in plaats van net uit een donker gat.

Maak een duidelijk besluit te zijn Gelukkig
Als het gaat recht naar beneden om het, zoals Abraham Lincoln ooit zei: “ een man is ongeveer net zo gelukkig als hij maakt zijn geest te zijn &";.

De meeste van de tijd, het verschuiven van jezelf in geluk is net zo eenvoudig als het maken van de beslissing om dit te doen. Andere tijden, hoeft u alleen maar kleine aanpassingen aan de banden vrij te houden van uw geluk binnen te maken.

Wat maakt je een goed gevoel? We &'; ve al gesproken over de verzorging van uw lichamelijke en geestelijke behoeften, zoals het krijgen van voldoende rust, lichaamsbeweging, en met trots in uw werk. Er zijn veel andere dingen die te kunnen helpen.

Dingen zoals het openen van een raam in de frisse lucht te krijgen, of het krijgen van buiten om een ​​wandeling te maken. Het nemen van voldoende zuurstof in je systeem helpt op zoveel manieren.

De muziek is een geweldige manier om de energie verschuiving in uw omgeving, en het spelen van vrolijke muziek is een geweldige manier om geluk in jezelf te creëren. Verkleden in goede kleding is iets dat werkt voor veel mensen, net als zijn goed verzorgd. Voor veel mensen, als ze er goed uitzien, ze zich goed voelen.

Kortom, alles wat je je goed kunt uw geluk te verhogen voelen. Ik heb nog een laatste verhaal te vertellen over de magie van het geluk.

Toen ik woonde in Kansas City, had ik een kleine baan schoonmaken van appartementsgebouwen. Kleine dingen, zoals stofzuigen vloeren, het wassen van ramen en vegen drempels. Mijn baas was een zeer negatief persoon, en voor een tijdje, was niet er &';. Ta dag die ging zonder hem iets over mij of mijn werk te bekritiseren vinden

Wel, op een dag, heb ik een vast besluit dat, wat er ook gebeurt, ik was van plan om gelukkig te zijn die dag. Als deze man zei iets aan mijn geluk te verstoren, zou ik gewoon weg en zoek een andere baan als ik moest. Dit was tijdens een tijd dat ik de kracht van het instellen van vaste bedoelingen werd testen.
Het resultaat van het instellen van dit voornemen om gelukkig te zijn is dat mijn baas zei vrijwel niets voor mij de hele dag. Ik heb om te werken, liet hij me wat hij wilde gedaan, en liet me om het te doen. Toen 's middags rond kwam, kregen we iets te eten, aten in virtuele stilte, en ging weer aan het werk. Het was een van de rustigste dagen had ik op die baan.

De volgende dag, ik wilde zien of het experiment een 2e keer zou werken. Nogmaals, ik stel een vaste voornemen om de hele dag lang gelukkig zijn, en als er iets gebeurd met mijn geluk bedreigen, zou ik weg te lopen. En nogmaals, mijn baas stoorden &';. T zeggen iets kritisch of onvriendelijke

Na honderden van dergelijke experimenten, kan ik je vertellen dat als je een vaste voornemen om gelukkig te zijn te stellen, de wereld om je de neiging om te veranderen ondersteuning van uw beslissing. Soms krijgt u met iets wat je hoeft te doen om het wat je wilt maken, zoals het lezen van een nieuw boek, of gaan een andere route naar het werk, of wat het ook mag zijn. In deze gevallen is het &'; s het beste om gewoon gaan met de stroom, en laat het universum begeleiden
.