Gezondheid op elke maat is mogelijk

In deze nieuwsbrief editie, zal ik proberen om de weergave van het vet te vechten als gelijk aan ongezond.

Het was pas onlangs dat ik besefte dat alle informatie die ik had gevoerd over het gewicht onderzoek was slechts één kant van de medaille. Ik wist niet eens erkennen dat de munt viel aan de kant van de voeding industrie. Ik at alles wat ik werd gevoed en slechts voelde me slecht over mezelf als ik was niet hun 'ideale gewicht'

Niet langer; Ik zie nu de andere kant van de medaille. Om te beginnen aan de andere kant van de medaille laten zien, zal ik toestaan ​​dat de woorden van Katherine Flegal om me te helpen (dus zal ik de enige hier prediken niet):

Katherine M. Flegal, PhD, Senior Research Scientist bij het National Center for Health Statistics, CDC, legt uit: "Hoewel mensen denken dat er al dit bewijs er met een hoog risico op sterfte in verband met (voorlopig) overgewicht, in feite de literatuur niet laten zien." Verre van dat. Flegal onderzoek, het analyseren van 30 jaar van de werkelijke sterfte in de VS, gecorrigeerd een eerder CDC rapport dat ernstige risico's met betrekking tot (voorlopig) overgewicht aangegeven. Ze liet in plaats dat wordt klinisch 'overgewicht' wordt geassocieerd met een lager sterftecijfer dan de zogenaamde 'normale' of 'gezond' gewicht. (JAMA 2005; 293: 1861-1867). Het bevestigde veel eerder onderzoek dat werd angstvallig had genegeerd. Genomen uit de: Gezond Gewicht Network (www.healthyweightnetwork.com)

Verder wil ik erop wijzen dat onderzoek vertelt ons om gewicht is zelfs niet werkt verliezen.! In plaats daarvan, hoe meer we dieet, hoe meer we meer en meer geobsedeerd met voedsel, ons lichaam en onze mislukkingen. Dus, zelfs als je dat doet geloven dat zijn vet is ongezond, is dieet echt werkt voor u?

Zo vele langdurige, zijn dwingende berichten elke dag ons te vertellen om te geloven dat zijn vet is ongezond en onaantrekkelijk ontvangen. Het kweekt discriminatie grootte en zelfhaat. Dit zijn ongezonde eigenschappen die veel obesitas studies creëren, zegt mij, en anderen eens.

"GEZONDHEID OP ELK SIZE (ook bekend als GEZONDHEID OP elk formaat) is een gezondheid centraal paradigma dat zich richt op de totale gezondheid en welbevinden, niet het gewicht. Het bevordert een actieve levensstijl, goed eten zonder dieet, en een verzorgende omgeving die respect en acceptatie voor mensen van alle soorten en maten omvat. " Van: Gezond Gewicht Network (www.healthyweightnetwork.com)

Om de mensen waarmee ik werk, een van de eerste stappen die we nemen is ondersteuning om hen te helpen stoppen met het dieet. De meerderheid die dit doen ervaring een onmiddellijke vrijheid van voedsel dat ze nooit eerder ervaren als volwassenen. Ze vertellen me dat ze minder eten, omdat ze eigenlijk genoten van wat ze echt willen, in plaats van het vermijden van dat. Ze zeggen dat de noodzaak om binge vermindert meteen en vele rapporteren minder obsessies met hun lichaamsgrootte. Zeer snel, degenen die hun dieet praktijken stoppen gezonder voelen. U kunt ook!

ik betogen dat de ongezondheid die afkomstig is van "overgewicht" heeft meer te maken met de angst van discriminatie grootte. Indien gezondheid en schoonheid op elk formaat echt werd beoefend, denk ik dat we zouden allemaal op onze eigen ideale gewicht op basis van onze unieke genetica en algehele gelukkiger mensen. Zelfs als de "all" deel van dit argument niet gebeuren, zouden we gezonder ... discriminatie is niet gezond voor iedereen.

In de nieuwsbrief van volgende maand, zal ik meer over hoe het maken praten verschuiven van die van een dieet met dat van gezond eten en leven. Voor nu, overwegen hoe uw houding ten opzichte van die van een groter formaat (of op uzelf en /of anderen) een negatief effect heeft u, uw gevoel van eigenwaarde, en uw algehele geluk. Kijk of je meer open voor de mogelijkheid dat de gezondheid op elke maat is een optie kunnen zijn. Daag jezelf uit om een ​​week door te brengen eten wat je wilt (als je niet al te doen) ... er is niet zoiets als een verboden voedsel. Opmerkt verschuivingen creëert dit voor u en laat ze u aanmoedigen onbelast van negatief voedsel en het lichaam gevoelens te leven. .

Als u dit artikel nuttig vond, kunt u doorgeven aan uw vrienden, familie, collega's, iedereen die je denkt dat ook waarderen
.