Binge Eating is niet zwart en wit

Het &'; s de kleine dingen die je nodig hebt om op te merken en feliciteer jezelf op bij het begin van het herstelproces van een binge eating disorder. Deze kleine dingen zal de stapstenen zijn voor het verkrijgen van volledige controle over jezelf als voedsel wordt betrokken. Deze kleine stapstenen zal blijken ... It &'; s de kleine dingen die je nodig hebt om op te merken en feliciteer jezelf op bij het begin van het herstelproces van een binge eating disorder.

Deze kleine dingen zijn de stapstenen tot het verkrijgen van volledige controle over jezelf als voedsel wordt betrokken. Deze kleine stapstenen zullen u bewijzen dat u in controle, op zijn minst enigszins beheersen van je acties. It &'; s tijd voor u te verheugen in hen, in plaats van het verslaan van jezelf waarom je aren &'; t nog niet volledig hersteld

Ben jij iemand die twee keer per dag eetbuien voor ongeveer vijf dagen van de week.? Wat zijn je trigger voedingsmiddelen die je binge op? Let &'; s dat een voorbeeld dag van binging voor u omvat drie zakken chips, een hele taart, een liter ijs, tien koekjes, en drie zoete, koolzuurhoudende dranken. Wanneer je begint te merken van je minder te eten te nemen, moet je jezelf klopje op de rug. In plaats van drie zakken chips, hoeft u alleen consumeren één? Zo ja, dit is een bouwsteen voor uw weg naar succes. In plaats van tien cookies, hoeft u alleen eet twee? Weer, tijd om jezelf te feliciteren met deze prestatie.

De reden waarom dit zo belangrijk is voor uw herstel is omdat de meeste mensen zien hun leven als zwart of wit. Hun leven is goed of slecht, goed of fout, verdrietig of blij. Wie zet deze bepalingen op ons? Waarom zulke extremen? Als je jezelf ontdoen van deze ketens en gaan leven je leven in het grootste deel van het grijze gebied, zal je de dingen nemen zoals ze komen en niet zo hard voor jezelf voor het niet. Uitersten zal u leiden tot mislukking, omdat het zeer onmogelijk is dat u in staat om op die manier te leven zal zijn zal zijn.

Als je kunt leren om jezelf te accepteren, met inbegrip van al je fouten, dit is wanneer je te verplaatsen naar het grijze gebied van het leven. Het grijze gebied maakt fouten en is een constante leerervaring. Het grijze gebied staat ook vallen, maar duwt je naar rechts back-up te krijgen. Het grijze gebied is waar we allemaal nodig hebben om te leven; maar helaas, het is niet de meeste van onze realiteit.

We zetten onoverkomelijke druk op onszelf perfect te zijn. We willen dat de perfecte auto, de perfecte outfit, het perfecte lichaam. Maatschappij helpt om ons hoofd te vullen met de perfecte mentaliteit. Iets minder dan dat niet zal doen. We geleerd dat perfectionisme is de enige weg is en dat we allemaal voortdurend moeten streven naar het.

Streef ernaar om eruit te komen van die mentaliteit. U kunt alleen instellen jezelf voor mislukking. It &'; s de harde realiteit van het. Leren leven en te bloeien in het grijze gebied. Feliciteer jezelf voor de kleine dingen die je overkomen in uw hele dag. It &';.. En als je op het punt van het zien van je obstakels wordt overgenomen door u dat u zal het maken van je eigen pad voor het herstel van binge eating disorder