Een gedachte is een Gedachte: Your Mind en depressie

Wetenschap heeft gekocht de hele "depressie is een gevolg van een chemische onbalans." We hebben hele theorieën over hoe een lage serotonine in de hersenen leidt tot depressie. Dus, we hebben een hele geneeskunde industrie die wordt gevangen in het streven naar genezing depressie door middel van een chemische interventie.

Toch medicatie heeft nagelaten over genezing te brengen. Waarom? We misten de boot. Depressie is geworteld in onze gedachten. Onze gedachten worden onze eigen ergste vijand. En we hebben zelfs een theorie over hoe dit te genezen: cognitieve therapie. Maar een cognitieve benadering niet voldoende. Het maakt één centrale fout. Het houdt ons geworteld in onze gedachten.

U ziet, cognitieve therapie is gebaseerd op het idee dat onze gedachten staan ​​scheef. Dus, een cognitieve therapie benadering probeert om mensen te helpen kijken naar hoe een gedachte is scheef, en gebruikt logica om "fix" de gedachte helpen. Bijvoorbeeld, een persoon ziet een vreemde vlek op zijn borst. Hij begint te denken dat "er iets mis is." Hij gaat verder met "is kanker." En al snel komt op het idee dat "Ik ga om te sterven van deze." Dit alles zonder een bezoek aan een arts!

Een cognitief therapeut wijst erop dat de persoon "catastroferen." Met andere woorden, is zijn gedachte wordt scheefgetrokken van merken een vreemde vlek op de borst te zien zichzelf dood. Dus de therapeut zou helpen degene inspelen op een aantal rationele denken gebruikt: op dit punt is er een borstvlek. Niets meer. En totdat er meer informatie en andere gedachte is gevaarlijk.

Je kunt je afvragen wat er mis is met deze benadering is. En er is niets mis. Het valt gewoon kort van het echte probleem. Omdat een cognitieve benadering gewoon wil een scheve gedachte wisselen met een juiste gedachte.

Maar een gedachte is nog steeds het probleem. De waarheid is dit: Een gedachte is enkel Gedachte! Sommige gedachten kunnen meer nuttig zijn, meer behulpzaam. Maar dat maakt het niet meer echt.

Onze gedachten zijn ontworpen om gedachten te creëren. En onze gedachten zijn ongelooflijk in staat om dit te doen. Soms, onze gedachten komen met nuttige en handige gedachten. En soms, onze geest bussen uit pijnlijke en kwetsende gedachten. Maar op het einde, beide zijn slechts gedachten.

Als we kopen in de gedachten, onze geestelijke gezondheid wordt meer en meer bedreigd. En dat is het probleem met de cognitieve benadering. Laat het ons nog steeds geloven dat onze gedachten zijn echte -. Dat ze een aantal inherente waarheid of werkelijkheid

De uitweg uit deze val is zowel simpel en moeilijk. Stel je een continuüm, een lijn tussen twee uitersten. Aan de ene kant is het idee dat "een Gedachte is de realiteit." Op deze extreme, mensen geloven dat wat opduikt in hun hoofd is echt. Met andere woorden, "als ik denk dat het, het is echt." De uiterste is wat wij kennen als psychose. Een voorbeeld van deze psychose: als ik denk dat de "World Army" komt in zwarte helikopters, dan moet het wel waar zijn. Maakt niet uit wat anderen mij vertellen, kies ik gewoon om mijn gedachten te geloven.

Aan de andere kant van het continuüm is het idee dat "Een gedachte is een gedachte." Een persoon op dit uiteinde altijd bewust dat een gedachte in zijn hoofd is gewoon dat: een gedachte. En als een gedachte begint om hem of haar te kwellen, dan is die persoon in staat is om een ​​stap terug te nemen, bedenk dan dat een gedachte is gewoon een gedachte, en laat het gaan.

"Let it go" is onmogelijk, jij denkt? Maar we doen het elke dag. Ik zit in een belangrijke vergadering, toen plotseling mijn geest creëert een gedachte over het feit dat ik heb iets heel belangrijks te doen. Ik volg die gedachte, maar dan herinner me: ik ben op een belangrijke vergadering, en ik moet concentreren op die. Ik concentreren op de vergadering, en inderdaad, ik laat de gedachte gaan.

Dus, er is het bewijs dat een gedachte kan worden vrijgegeven. Gedachten eigenlijk alleen zo veel macht als wij hen geven. Niet meer, niet minder.

Word je bewust van je gedachten, en je je universum beheersen. Niet te erkennen dat een gedachte is gewoon een gedachte, en u bent op de grillen van je geest, een zeer moeilijke leermeester Restaurant  !;