Te depressief of gestrest aan de vakantie te genieten?

Hoe je nu voelt, in deze tijd van het jaar? Winkelwagen Heb je het gevoel dat je veel te veel te doen? Ik weet dat ik doe. Op de top van alle taken die we meestal elke dag, er zijn geschenken te kopen en wikkel, partijen bij te wonen (of geven), h'eour d'eouvres te maken, misschien een kerstboom te kopen of samen te stellen, decoraties te krijgen uit de opslag, sorteren en zetten, elektrische kaarsen te vervangen wanneer ze burn-out, school of kerk activiteiten bij te wonen met onze kinderen - je weet wat ik bedoel. Het kan stressvol en vermoeiend zijn.

Op de top van de toegenomen eisen aan onze tijd, en de bijbehorende stress, de vakantie kan zeer moeilijk emotioneel zijn voor veel mensen. Heb Er zijn een heleboel verwachtingen van het seizoen. 'We moeten voelen gelukkig, blij, warm, liefdevol en geliefd in deze tijd van het jaar.' Het is een tijd voor familiebijeenkomsten, geliefden, opnieuw verbinden met onze religieuze of spirituele opvoeding.

Maar wat als we niet een gezin, of zijn vervreemd van onze familie van herkomst?
Wat gebeurt er als we onze geliefden hebben verloren? Wat als we alleen zijn? Wat als we weduwe, gescheiden, of op zoek naar die ene speciale persoon? Dan is de vakantie kan een intens eenzame tijd, een tijd van verdriet, spijt, vragen zijn. Gevoelens van verdriet of eenzaamheid die al aanwezig kan zijn geweest zijn vele malen vergroot in deze tijd.

Zo veel mensen zijn overbelast en /of eenzaam of verdrietig in plaats van gelukkig en blij.
Dus wat kan helpen wanneer dit gebeurt?

Ten eerste, weet dat je niet alleen bent
. Veel mensen voelen zich op deze manier. Weersta de neiging om te denken dat er iets mis met je.

Als je jezelf te vangen depressief of medelijden met jezelf, verander je gedachten om meer positieve gedachten.
Bijvoorbeeld, als je voelt eenzaam en alleen te denken hoe je bent, na te denken over de mensen die je kent of heeft gekend. Weet je nog hoe het voelde om met geliefden in het verleden. Praat vriendelijk om iemand in de supermarkt lijn die duidelijk gestrest en ongeduldig met hun kind. Maak een lijst van alle dingen die je kunt dankbaar voor zijn. Bel iemand die je niet hebt gesproken de laatste tijd en laat hen het weten u denken over hen. Ga online en vind een chatroom over een onderwerp dat u interesseert. Wat oefening krijgen.

Zoek een plek om vrijwilligerswerk te doen op de vakantie voor u het belangrijkst.
Soep keukens en kerken vaak op grote maaltijden op feestdagen en kunt altijd uw hulp gebruiken. Aanbod te babysitten voor een jonge moeder en voel de vreugde van het kind ervaart. U zult ontdekken u zich veel beter voelen wanneer u anderen kunt helpen. Probeer het en zie.

Zoek een kerk, synagoge, tempel of andere huis van aanbidding en ga naar hun diensten.
Ga naar degene die je meestal bij te wonen. Of als u niet de laatste tijd zijn geweest, vinden wiens rituelen voelt vertrouwd en leiden tot goede jeugdherinneringen. Of vind een volledig verschillend van elke je ooit hebt bezocht en gewoon genieten van het opmerken van de verschillen en de uniciteit. Glimlach en zeg hallo tegen de andere leden van de gemeente. Als je niet 'religieus', gewoon weer met de geest op je eigen manier. Mediteren en geef dank voor al je zegeningen. Bundel omhoog en ga voor een wandeling buiten.

Bent u overbelast en uitgeput, neem dan een paar minuten te gaan zitten en maak een lijst van alle taken die je moet doen.
Dan prioriteren ze. Meest waarschijnlijk zijn er een aantal dingen op je lijst zou je 'like' te doen, maar die zijn niet volledig van essentieel belang. Loslaten van de noodzaak om alles wat je 'altijd' doen, of om alles zelf doen en voor iedereen.

Vraag om hulp en loslaten van de noodzaak van perfectie.
Ik was bijzonder weinig tijd dit jaar en vroeg mijn dochter om me te helpen versieren de mantel en zetten een krans boven de open haard. En voila, werd het allemaal prachtig gedaan toen ik thuis kwam van het werk. Was het 'precies' de manier waarop ik zou hebben gedaan? Nee natuurlijk niet. Maar het ziet er geweldig uit, het werd gedaan, en ik heb niet om het te doen.

Doe je best om een ​​situatie dat je weet dat te pijnlijk voor u te voorkomen.
Twee jaar geleden ontdekte ik mijn dochter zou reizen naar Australië tijdens Kerstmis. Ik wist dat ik iets moest doen om mezelf te beschermen tegen helemaal alleen op eerste kerstdag doen als ik voel me erg eenzaam en verdrietig om alleen te zijn en zonder haar voor de eerste keer in haar leven op eerste kerstdag. Herinnerde ik mezelf dat ik was blij dat ze de kans om Australië te bezoeken gehad. Vervolgens belandde ik steeds mezelf uitgenodigd om het huis van mijn nichtje voor kerstdag. Ze had een 6 maanden oude baby, die de hele dag doorgebracht glimlachen en gelukkig. Het was onmogelijk om te wentelen in mijn verdriet met haar grijnzend naar me. In plaats van verdrietig en eenzaam, ik lachte de hele dag.

Neem extra speciale zorg van jezelf tijdens deze vaak veeleisende seizoen.
Krijg wat extra slaap, lichaamsbeweging, goed eten en weg te blijven van dat verleidelijke suiker of alcohol. Plan een massage. In feite vragen voor een voor Kerstmis. Wat tijd doorbrengen in de contemplatie over uw leven en wat is geweldig over het zo goed als wat je zou willen veranderen. Vermijd de val van meer dan doen, sorry gevoel voor jezelf, of waardoor situaties die te pijnlijk zal zijn. U kunt uw eigen vreugde vinden in je, op je eigen manier, onafhankelijk van de commercialisering van de vakantie, weg van de drukte. Kijk naar binnen voor de innerlijke rust. Zorg goed voor jezelf en als je alleen bent, iemand anders helpen, zelfs in sommige kleine manier. Het kan je leven redden en kunt u een heerlijke vakantie seizoen!

Beste wensen voor een "Joyous Holiday Season en een prachtige New Year '. Mogen al je wensen uitkomen
 !;