Omgaan met verdriet en depressie

Vraag:

Mijn man en ik ontmoette terwijl we zowel op de rebound en werden zowel het doen van een veel feesten die veel te lang in blijven onze getrouwd leven. We hebben allebei deden stoppen met onze slechte gewoonten maar in de volgende jaren heb ik me gericht op de kinderen en hun activiteiten en werkte hij meer uren. Nu zijn alle kinderen zijn verhuisd en ik voel me voortdurend alleen in een huis met 2 personen. We hebben geen gemeenschappelijke belangen delen en ik denk dat de liefde is uit de relatie gegaan voor mij. Ik ben bang voorbij begrip van het maken van een verkeerde beslissing en vragen om een ​​proef scheiding. Ik heb al eens eerder en werd met een ultimatum, dus ik teruggetrokken. De economie is een van de redenen voor mijn keuze als ik niet genoeg om mezelf te ondersteunen verdienen. Ik heb ook al door perioden van angst en depressie en omdat ik doormaakt perimenopauze Ik heb veel ups en downs in mijn energie en stemmingen ervaren. Mijn vader heeft ook last van een zware depressie.

Op sommige momenten voel ik zo overweldigd door verdriet dat ik denk dat ik moet alleen uitzoeken dingen. De volgende dag heb ik misschien beter voelen. Ik ben bang dat als ik eenmaal een besluit dat er geen weg terug. Ik vraag mezelf zo veel. Ben ik onvolwassen en veel verwachtte? Hoe weet ik het antwoord? Ik besef dat dit is geen ja of nee situatie, maar ik begeleiding nodig hebben als ik voel mijn gezondheid lijdt. Ik heb geen levenslust meer. Ik ben te ver in het bos naar de bomen te zien. Gelieve te helpen

Antwoord:.

Het verdriet jullie nu ervaren is afkomstig van u, uw man niet, dus ik &'; m niet zeker van dat een proef scheiding zal helpen . Ik niet zou ' van &; t zeggen dat u wordt onvolwassen of verwacht te veel, maar u kunt kijken op de verkeerde plaats te denken dat het alleen gaat om u automatisch te voorzien van de duidelijkheid en begeleiding om je weg te vinden van depressie en liefdeloosheid. It &'; s zelfs mogelijk dat deze relatie biedt u een element van steun die essentieel zijn voor uw herstel misschien

U kunt veel baat hebben bij het zien van een therapeut die u kan helpen omgaan met de pijn onderliggende uw depressie.. Idealiter wil je iemand die je een holistische regime dat dieet, lichaamsbeweging, meditatie, cognitieve therapie, en creatieve expressie omvat kan bieden als primaire modaliteiten om u te helpen deze periode van je leven te gebruiken om een ​​grote sprong voorwaarts in je spirituele groei te zien. .

Love,
Deepak