Rut Busting! Hoe heb je in een sleur en hoe u Get Out!

Introductie

WordNet definieert een spoor als een groef of groef (vooral in zachte aarde veroorzaakt door wielen) of monotone routine die moeilijk te ontsnappen; zoals in "haar werk maakte haar het gevoel dat ze vast te zitten in een sleur."

Wat is dit ding dat we een sleur noemen? Is een man sleur een andere man de vervoering?

I. Wat is een sleur?

In de natuur wordt een sleur gevormd door het gewicht en de herhaling. Een wagenwiel reist hetzelfde pad over en over en weer, totdat de grond behoudt de indruk. Als je ooit hebt gereden een hobbelige weg weet je dat eens in de sleur wordt het moeilijk om eruit te komen. Aan de andere kant kan een sleur een nuttig doel dienen; voordat een weg wordt gebaand en rechtgetrokken, begint vaak als een reeks van sporen. Dus een sleur kan leiden u naar een nuttige plaats; Het kan gewoon nodig bestrating.

De elementen van een fysiek spoor op een weg te vergelijken met ons spoorvorming in het leven. Ons leven is vol van herhaling activiteiten van het eten van te slapen te poetsen onze tanden. Onze banen vereisen dat we dezelfde weg of trein of bus. We nemen dezelfde lift, komen we dezelfde mensen, we hetzelfde werk doen, we gaan naar huis, slapen en helemaal opnieuw beginnen.

Sommige herhaling is nuttig en nodig - te veel lijkt te leiden tot de vorming van een sleur. Laten we eens kijken naar de emoties die vast te zitten in een sleur fysieke oorzaak. Als u uw fiets of auto niet kunt krijgen van een sleur, je snel beginnen te voelen zich gevangen, gefrustreerd en gestrest. Soms buigen naar de onvermijdelijke en gewoon blijven om verder te gaan totdat de sleur raakt. Je mag niet dragen van de apparatuur die nodig is om buste uit de sleur. Je zou iemand anders om u te helpen trekken uit de sleur nodig.

II. Hoe ben je daar gekomen?

Als je een peuter je leerde lopen vaak door vallen veel. Vroeg of laat herhaling had zijn effect en het lopen werd een tweede natuur. Je zou kunnen denken aan de eerste keer dat je jezelf succesvol gekleed of vastgebonden je schoenen en nu deze activiteiten zijn tweede natuur.

Onze menselijke zelf zijn begiftigd met deze mogelijkheid om een ​​taak te leren zo goed dat we niet hoeven te denken over het helemaal. Dit maakt ons productiever; nagaan hoe lang het zou duren om te kleden en uit het huis als je moest bewust na te denken over elke stap van het proces.

Dit leerproces zal uiteindelijk invloed op gedrag dat we consequent doen. En dit kan leiden tot spoorvorming. Als je thuis komt om 6 uur 's avonds en lag op de bank voor een uur, zult u uiteindelijk vinden heb je gevallen in een sleur. Ik denk dat je zou kunnen zeggen dat een sleur is een gewoonte die we niet graag meer.

Kijk naar de gebieden van je leven je bedenkt sleur – welke activiteit heb je herhaaldelijk dat je kreeg in de sleur te doen? Waarom was het een goede zaak in de eerste en nu niet goed?

III. Wil je eruit?

Maar als we zeggen dat we niet van de sleur - zijn we zeker dat we het echt willen om weg te gaan? We moeten soms onderzoeken van de redenen voor onze sporen. Het kan er zijn om ons te beschermen tegen wat pijn we waarnemen dat de inspanning om te veranderen zou veroorzaken.

De meeste van ons niet (gedrag, houding, relaties) veranderen totdat de pijn krijgt groot genoeg. Dit hoeft niet te worden fysieke pijn - psychologische en emotionele pijn veroorzaken wij ook veranderen. De wens om uit een sleur - in onze relaties, ons werk, onze vrije tijd - zal ons alleen maar te motiveren wanneer de alternatieven worden onaantrekkelijk genoeg.

Dus je eerste taak in sleur busting is eerlijk vraag jezelf af of de pijn die je voelt is voldoende om je te verplaatsen in een andere richting. Als het antwoord "nee" is dan is de volgende taak is om te beginnen met redenen te veranderen toe te voegen. Start een lijst - noteer zoveel redenen als je kunt om te veranderen en een tweede lijst van redenen om te laten de status "quo".

IV. Hoe om uit de sleur.

Verplaatsen in een richting loodrecht op de sleur. In het dagelijks gedragsmatige termen, betekent dit dat het toepassen van directe druk in de richting weg van de sleur. Het betekent uitgaan en wandelen in plaats van zitten in de voorkant van de TV. Het betekent de confrontatie met de eikel op het werk in plaats van knuckling onder. Ooit opgevallen hoe luid een motor krijgt als het &'; s proberen om de macht uit een sleur? Dit is moeilijk om zelf te doen, maar waarschijnlijk de snelste manier om resultaten te krijgen.

Hier krijg je een plank of een ander hulpmiddel om uw grip te verhogen. In het leven betekent dit het nemen van een klasse of deelname aan een steungroep of het lezen van een boek. Het kan betekenen om hulp te vragen die, als je &'; ve ooit vast te zitten in een sleur, pijnlijk kan zijn.

Onmiddellijk een sleepwagen. Huur een coach of nog wat begeleiding. In deze tijd is het niet een negatief stigma om een ​​relatie met een professional die kan u begeleiden en u voorzien van het leven tools die u nodig hebt om te veranderen vast te stellen. E-mail mij op het onderstaande adres voor informatie over een gratis coaching sessie.

Krijg een krachtiger voertuig. Ga terug naar school. Versterk je fysiek. Beter eten, slapen meer. Een van de dingen die ik leerde, nadat ik &'; D genomen Time Management en Stress Management klassen was dat ik in staat was om meer &ldquo behandelen; dingen &"; in mijn leven die mij gehouden uit een sleur.

V. Hoe om te blijven.

een kaart uit de weg naar de sporen te voorkomen. Als je geen leven doelen en plannen die u &'; ll hebben de neiging om gemakkelijk terug in sporen te krijgen. Lees Barbara Sher &'; s boek “ ik kon doen alles in het leven, als ik wist wat het was &" ;.

een gids die u kunt zien hoe uit de problemen te blijven zijn. Ole Steve, de Croc Hunter, lijkt nooit een gids &ndash nodig; maar de meeste van de rest van ons doen. Nogmaals, de sleutel is hier een relatie met een coach of adviseur of een steungroep die u kunnen helpen eerlijk te blijven.

Conclusie: als je nog don &'; t weet hoe uit een sleur te komen na het lezen van deze, dan schrijf me met uw omstandigheden. I &'; ll mijn best doen om u een objectieve evaluatie van uw situatie &ndash te geven; hoewel je misschien niet van de antwoorden Restaurant  !;