De januari Blues: wat is het en hoe kun je het verslaan

It &'; s over?. De feestelijke seizoen is achter de rug en het is nu weer normaal. Of is het? Voor veel mensen januari is een sombere lange maand. Wachten op de volgende levensreddende loonzakje is al erg genoeg, maar dan zijn er nog de lange nachten, de koude dagen, het nieuwe jaar met al zijn verwachtingen, en de post kerst blues.

De symptomen kunnen variëren van eenvoudige tot grumpiness deprimerende gedachten. Stemmingswisselingen, gevoel laag, lethargie, slapeloosheid, stress, opgeblazen gevoel, traagheid … toe te voegen aan die van een verkoudheid of griep en daar heb je het:. de januari blues in volle gang

Als u zich identificeren met deze en vragen zich af waarom dit is er aan de hand en hoe je kunt verslaan dan denken van Shakespeare. Want blijkbaar was hem die zei dat wat omhoog gaat naar beneden moet komen, of zoals ik al zei, moet alles dat uitgaat tonen

Here &';. S het ding, het is niet toevallig dat je het gevoel alsof onzin. U weet dit omdat deze tijd vorig jaar heb je waarschijnlijk voelde gewoon hetzelfde, en het jaar daarvoor en het jaar daarvoor.

Dus, de schuld te geven aan zijn blut zinvol. Niet in te gaan voor nog eens vier weken in staat zal hard zijn, vooral als je denkt aan wat en' s op de TV listings … It &'; s terug naar het werk, terug naar routine, terug naar de lange koude nachten en … moet ik doorgaan?

Maar de waarheid is dat de belangrijkste reden waarom je niet goed kan voelen uw eigen toedoen is geweest. En voordat u uw eerste excuus mij, hier &'; s wat &'; s echt gebeurd:

U &'; ve het eten van te veel onzin en het drinken van teveel onzin

Eten doesn &'; t gewoon gaan van uw mond naar uw maag naar uw dikke darm, weet je? Het gaat om elke cel in je lichaam; het gaat van de zolen van je voeten naar het puntje van je neus, vanaf de achterkant van je ellebogen naar de neuronen in je hersenen.

Voedsel verandert in gevoelens

Niet alleen in vet, of spier, of bloed of bot of alles anders. Er is een boek daar genaamd “ Je bent wat je eet &" ;. Nou, je voelt wat je eet (en drinken) te

Dus de schade is gedaan en u won &';. T omkeren met een zakje detox thee, dat &';. Is zeker

maar hier zijn enkele dingen die je kunt gaan doen, dat zal u helpen beter snel en effectief te voelen:

1. Alkalize UW LICHAAM: Dr Otto Warburg, Nobelprijswinnaar, bleek dat wanneer je lichaam wordt zuur, uw zuurstofgehalte daalt waardoor je moe en gevoelig voor de ziekte. Enkele van de oorzaken van de zuurgraad in het lichaam zijn: koffie, thee, alcohol, leidingwater, vlees, zuivel, verwerkte suiker en verwerkte voedingsmiddelen, gekookt voedsel, farmaceutische geneesmiddelen … wat heb je de laatste tijd het eten? Als uw lichaam niet voldoende alkalische mineralen om de zuren u verbruikt het leidt tot vet te krijgen, vermoeidheid, vroegtijdige veroudering, depressie, kanker, of erger neutraliseren

Alkalise en je &'; ll. Tonnen energie! Neem een ​​dosis van goede kwaliteit alkalisering Zouten met flessenwater of gefilterd water per dag voor het ontbijt.

2. GO RAW: Niet een andere rage dieet, maar een vitale beweging als je jezelf wilt redden van de ziekte, lichamelijke of geestelijke. Tot 80% van het lichaam en' s energie wordt gebruikt om voedsel te bewegen door het spijsverteringsstelsel. Enzymen, zich in de cellen in ons lichaam en in het voedsel dat we eten, breken eiwitten, vetten, koolhydraten en vezels, dus we kunnen profiteren van de voedingsstoffen in deze voedingsmiddelen. Ze draaien het voedsel dat we eten in energie die we kunnen gebruiken. Het probleem is dat wanneer we eten koken deze enzymen verdwijnen. Microwaving, pasteurisatie, genetisch modificeren van voedsel, pesticiden, hormonen en chemicaliën ook afbrekende ons voedsel van enzymen. Daarom is het &'; s het zo belangrijk dat het grootste deel van het voedsel dat je eet zijn verse, seizoensgebonden groenten, noten, zaden en vruchten in hun ruwe staat

3.. GET SEROTONED: geen nieuwe oefening machine! Serotonine is een neurotransmitter die voornamelijk gevestigd in onze darmen, en het beïnvloedt onze stemming, energie en onze houding. Een tekort aan serotonine, veroorzaakt door overconsumptie van alcohol, koffie, aspartaam, kwik, een slechte voeding, stress, gebrek aan lichaamsbeweging en gebrek aan zonlicht zijn enkele van de belangrijkste redenen voor de verhoging prijzen voor stress, slapeloosheid en depressie.

In veel voedingsmiddelen zijn tegenwoordig ontdaan van veel van de vitaminen en mineralen die nodig zijn voor een optimale serotonine productie, een dieet rijk aan biologische groenten, noten, zaden, fruit, peulvruchten, vette vis, zal helpen als zij worden vergezeld door een hoge kwaliteit multivitaminen en mineralen en regelmatige lichaamsbeweging, bij voorkeur buiten.

4. DENK HET RECHT GEDACHTEN: Net als het voedsel dat we eten invloed op onze gedachten en geestelijke gezondheid, de gedachten die we denken invloed op ons lichaam en fysieke gezondheid ook. Als je kijkt in de spiegel je kan gewoon een kop en een lichaam te zien. Maar in werkelijkheid, wat je bent is ongeveer tien triljoen cellen die dragen en doorgeven van allerlei informatie en berichten. Alles, van een koude, een opgeblazen buik, om het gevoel naar beneden gebeurt op cellulair niveau. Elke hap van voedsel je in je mond van invloed op de manier waarop je kijkt en voelt. Elke dacht dat je jezelf toestaat om van invloed op de manier waarop je look en feel. Daarom, als u wilt er beter uitzien en voelen zich gezonder en gelukkiger, it &'; s van vitaal belang dat je eet de juiste voeding. Ook, zorg ervoor dat u kiest je gedachten net zo zorgvuldig kies je je voedsel. Zou je een ranzige appel, of een putrified ei eten? It &'; s belangrijk dat u voorkomen rotte gedachten ten koste van alles en beginnen na te denken voordat je denkt. Wilt u nu een goed gevoel? Wat maakt je echt echt gelukkig? Nu vasthouden aan dat gevoel
 !;