SAD - Seasonal Affective Disorder symptomen en Home remedies

Er zijn veel dingen die kunnen invloed hebben op onze dagen en de vooruitzichten die we op hen hebben. Onbeschofte mensen, ongewenste situaties, en te veel stress kan alle vormen onze dag en onze kijk op het. Maar wie zou hebben gedacht dat we misschien een ander ding werkt tegen ons, dat is uit onze handen volledig te hebben! De realiteit is dat het seizoen verandering meer schade aan u en uw emoties dan weet je kan doen.

Seasonal Affective Disorder treft miljoenen mensen per jaar, en het verder je weg bent van de evenaar, hoe groter de kans je bent te lijden. Meeste lijdt krijgt het tijdens de wintermaanden, wanneer het licht beperkt worden. Maar SAD kan ook gebeuren als het weer verandert in zonnig en warmer weer.

Of het nu de warme weer en de duisternis die je krijgt, kun je de aandoening als een verschuiving in de stemming als het seizoen veranderingen te herkennen, en de weer en licht volgt pak

De symptomen kunnen kijken en voel me een stuk zoals depressie en omvatten:.

1. Isoleren van jezelf van de wereld en de mensen daarin
2. Verlies van eetlust
3. Slaap meer dan normaal - SAD is verbonden met de productie van melatonine die een slaap gerelateerde hormoon
4.. Gewichtstoename
5. Overeten
6. Wanhoop
7. Gebrek aan focus en concentratie
8. Angst
9. Zelfmoordgedachten

De oorzaken van deze stoornis zijn niet helemaal nog niet bekend. Het feit dat sommige mensen zijn meer vatbaar voor dan anderen kunnen wijzen in de richting van de unieke individu chemische samenstelling, de hygiënische omstandigheden, kijk op het leven, en de leeftijd.

Een andere oorzaak kan de verstoring van uw lichaam natuurlijke ritme zijn. Als u een schepsel van gewoonte dan je gewend bent aan het functioneren in een bepaalde hoeveelheid daglicht, wakker worden met een zekere mate van daglicht, en de specifieke weersomstandigheden die u toelaat om de dingen die je graag doet. Als dat alle veranderingen kan het moeilijk zijn op uw lichaam en uw vooruitzichten.

Minder zonlicht kan een daling van de serotonine dat is een chemische stof die uw stemming beïnvloedt veroorzaken.

Als u probeert te bepalen Als u SAD hebt, op zoek naar patronen en verklikker tekenen die kunnen worden voorkomen. Krijg je verdrietig elke winter? Heb je verdrietig krijgen als het seizoen veranderd? Krijg je depressief wanneer de dagen beginnen te korten? Luister naar je lichaam en eerlijk antwoord op de vragen. Dit zal u helpen begrijpen waarom je bent zoals je bent gevoel.

Omdat de symptomen zo nauw nabootsen depressie u misschien denkt dat je je depressie in plaats van het ED. Maar je kan hebben SAD in plaats van regelrechte depressie. Zorg ervoor dat je er rekening mee toen het begon en wat er gebeurde rond de tijd begon. Eventuele wijzigingen die plaatsvonden toen het begon met inbegrip van het seizoen, het leven, voeding, geneeskunde, lichaamsbeweging, drugs, of iets anders dat de gevoelens die je ervaart zou hebben veroorzaakt. Dit zal u helpen te bepalen of de depressie kwam van een verandering in het leven of iets anders

Sommige home remedies om u te helpen met uw seizoensgebonden affectieve stoornis zijn:.

1. Maak er een regel om meer tijd door te brengen in het licht. (Minstens 30 minuten in de dag)
2. Word actief en krijg je spieren te bewegen! De oefening is een geweldige sfeer lifter!
3. Weg op vakantie om ergens zonnige - Uw gezondheid eist dat verhuur 4!. Drink niet of niet drugs, omdat dit zal alleen voel je je slechter.
5. Koop een lichtbak te gebruiken voor thuis lichttherapie.
6. Eet een gezond dieet vol met vers voedsel, en junk en bewerkte voedingsmiddelen te vermijden.
7. Genoeg slaap krijgt.

Als je niet ontdoen van het kunt krijgen op uw eigen, hulp te krijgen. Ga naar uw arts of een geestelijke gezondheidszorg. Laat het niet je leven over te nemen
.